DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[tiem]

Me lo linkeresti perfavore che penso di non averlo mai guardato ?

[Mike91D]

complimenti per l'esame!! Daje

[Maverick87]

Meno male che sono giovane...perchè una giornata come quella di oggi non la auguro al mio peggio nemico.

-2 ore di sonno per ansia pre-esame
-sveglia alle 6
-45 minuti di macchina
-2 ore di fitness con un ufficiale tedesco che ci fà sudare come delle merde
-torno indietro (altri 45 min macchina)
-palestra, 2 ore di allenamento di petto e spalle condite da 12 set di squat con fermo in basso....na roba infinità
-torno all'uni (altri 45 min macchina)
-mangio di corsa dal contenitore (disagio oh yea)
-lezione dalle 3 alle 6 da tagliarsi le palle
-torno indietro...altri 45 minuti
-arrivato ora a casetta.....mi mangio un montone e poi a studiare sino a mezzanotte
-domani svegli alle sei e si ripete

beeeeeeeeeeeeeeella vitaaaaaaa...

a parte questo....mi piace la condizione fisica, oggi mi son visto bene

Io sarei morto durante l'allenamento
Comunque a lunga andare non so quanto ti faccia bene tenere questi ritmi... a partire dal dormire 5 ore a notte

[circoloco]

Eh lo so...è un periodo un pò cosi...

cmq a parte le solite giornate da matto....oggi è uscito un bellissimo allenamento di schiena..mi sono semplicemente ammazzato, non lo scrivo ma fidatevi sulla parola XD

credo che a breve tornerò già con le kcal abbassando i carbo, giusto 1 week per riprendere un pò di sensibilità insulinica...
quest'anno voglio tenermi il più pulito che posso....già sono ad 86, non vorrei andare troppo oltre.
Attualmente IMHO sono nella situazione ideale per lavorare sull' ipertrofia/qualità a livello di tutti i parametri ormonali...voglio rimanere in questo range.

Ps:stò studiando molto la questione attivazione snc pre-wo...stò provando un pò di robette e...sarà effetto placebo ma io sento una differenza della madonna :O
ci sono dei super set che sono una figata allucinante

[circoloco]

Oggi braccia e petto in SS...roba da una 40ina di minuti ma belli intensi...era 2 settimane che non allenavo le braccia direttamente....
diciamo che è stato un bello shock...pump pauroso

da prossima week inizia la nuova programmazione....è un MD ibrido, mixato con parecchie cosine stile CT...IMHO viene fuori una cosa veramente interessante!
sarà un 5 week su una split da 4.

[circoloco]

Buongiorno, finalmente 5 minuti per aggiornare...veramente un periodaccio a livello di impegni..si fà veramente dura e non riesco a rilassarmi e svuotare la testa per 5 minuti....giusto quando sono ad allenarmi e mi mangio i pasti...la palestra è il mio relax...e poi ci sono quelli che fanno i martiri, che sembra che per seguire una dieta ed allenarsi 5 volte a settimana patiscono le peggiori sofferenze...boh:/, sarò strano io a vederlo e viverlo come un piacere.

Cmq, iniziata la nuova programmazione, come ho anticipato è un ibrido "mountain dog" con l'aggiunta di 2-3 chicche di CT, devo dire che ero scettico ma...ca zzo se rende :O (150 ATG facili con tanto di pre-stancaggio)...1 ora e 15 di gambe e un lavoro veramente completo a 360 gradi....credo che piano piano mi stò avvicinando a creare quello che si può definire "IL MIO STILE", certo è presto, ma credo di essere sulla buona strada.....cè tanto da studiare ma, vedo la luce

Mi piacerebbe scrivere le mie idee ma ogni tanto mi sembra che qui siano buttate al vento o cmq regalate un pò a cazz o e senza ricevere nulla in cambio....vedo tutti col ca zzo duro con pagine FB, canali youtube, tutti a mettersi in mostra il culetto (la maggior parte senza la minima competenza)....devo farmi più furbo mi sa

[circoloco]

Aggiorno velocemente, oggi petto e dorso, anche qui nuovo programma...good sensation...pump abbastanza indecente e si utilizza tutto il ben di dio per un lavoro sulla fascia con i contro-caz zi, bello il lavoro di attivazione e potenziamento pre panca, faccio tante di quelle cazza te e stranezze in gym che la gente mi guarda sempre incuriosita...strano uscire dai soliti schemi, ma si sperimenta a schifo, senza ritegno.

Oggi ho visto di sfuggita il secco che seguo XD...stà bene il bimbo...mi prende forma ma ce ancora tanta lardo da bruciare sull'addome, da prossima settimana dopo un periodo di assestamento gli faccio saggiare un pò di brutalità con un nuovo programma che si avvicina alla mia ideologia di wo.....vediamo come mi reagisce la cavia buahhaah

[Cameteo]

Mi segno

Fortunato il ragazzo anche se credo non la pensera come me dopo qualco wo

[circoloco]

Condizione back....ora mi trovo a 85kg scarsi in mantenimento a 3500.....e vi vedo meglio dell'anno scorso che stavo a 90kg, credo di essere sulla strada giusta.

[Unknown]

Lo sei

[jeiko]

sticazzi

[Danielish]

Ottimo il back

[Manx]

mantenimento a 3500 kal

[Greg999]

Non ho parole!

[circoloco]

grazie ragazzi

Oggi finalmente un pò di relax:/.....che nel mio caso si traduce con un bell'wo di gambe domenicale

Per il resto nulla di rilevante,c si procede a testa bassa,meno chiacchiere e più studio ed allenamento....che dal poco che leggo in questo ambiente ormai l'umiltà è una cosa che non si sa dove stà di casa...tutti maestri ormai ragazzi...vero?

Hola.