Originariamente Scritto da turtuv
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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Originariamente Scritto da turtuv Visualizza Messaggiocirco approfitto di questo tuo post per chiedere anche a te questa cosa: se stai in iper, dopo un cheat simile come ti comporti il giorno dopo? Riprendi la dieta normalmente o tagli un po' le calorie per qualche giorno? Come dicevo anche nel mio diario, essendo la prima volta che sto in iper (ma leggera e solo negli ON al momento) sarei curioso di sapere se c'è un approccio migliore di un altro.
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioMa dipende da tanti fattoricirco se fa un pasto dei suoi il giorno dopo pesa uguale (e forse esteticamente non è così diverso). Altri magari accumulano acqua come niente.
In parte è genetico e in parte dipende dalla condizione fisica attuale.
un ex obeso o cmq un ex-semiciccio ogni giorno post sgarro tenderà ad essere una palla di acqua...chi è sempre stato magro praticamente non vede differenza....
Questo perchè gli adipociti se pur ormai vuoti, si riempono di liquidi che è una meraviglia.
quindi non è solo questione di "cul o", diamo anche un pò di merito a chi sin da giovane ha fatto sport e non è mai diventato un ciccione
Gli errori si pagano purtroppo, nel BB anche quelli fatti in giovanissima età (spesso per colpa dei nostri genitori).
Poi ci sono quelli che ancora si ostinano con masse super-spinte e ogni anno accumulano sempre più merda rovinandosi sempre di più e magari senza neanche rendersene conto, perchè tanto poi.....si tirano...ma ormai il danno è fatto...e non si torna più indietro, ricordatevi che le cellule adipose una volta che nascono rimangono con noi per sempre.
BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
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https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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Dato che sono in treno ho letto un po'.
Occhio che più un allenamento è a rep alte, più consuma glicogeno (vero), ma alza anche il cortisolo...
Quanto all'osservazione di joker. Non è vera...io da Ciccio prendo anche 4-5 kilo in un giorno
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Originariamente Scritto da gendarius Visualizza MessaggioMa appunto essendo la prima volta prova e agisci di conseguenza
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggiotho', leggi qui... http://www.bodyweb.com/threads/16243...-guida-all-uso è in rilievo dal 2008 e io ancora devo leggerlo
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioRiprendo come al solito...ci manca pure che devo togliere calorie il giorno dopo..troppa fame brah XD
Questo dipende tantissimo dalla quantità di adipociti che ognuno nella nostra vita ha "accumulato", sopratutto in giovane età...
un ex obeso o cmq un ex-semiciccio ogni giorno post sgarro tenderà ad essere una palla di acqua...chi è sempre stato magro praticamente non vede differenza....
Questo perchè gli adipociti se pur ormai vuoti, si riempono di liquidi che è una meraviglia.
quindi non è solo questione di "cul o", diamo anche un pò di merito a chi sin da giovane ha fatto sport e non è mai diventato un ciccione
Gli errori si pagano purtroppo, nel BB anche quelli fatti in giovanissima età (spesso per colpa dei nostri genitori).
Poi ci sono quelli che ancora si ostinano con masse super-spinte e ogni anno accumulano sempre più merda rovinandosi sempre di più e magari senza neanche rendersene conto, perchè tanto poi.....si tirano...ma ormai il danno è fatto...e non si torna più indietro, ricordatevi che le cellule adipose una volta che nascono rimangono con noi per sempre.
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDato che sono in treno ho letto un po'.
Occhio che più un allenamento è a rep alte, più consuma glicogeno (vero), ma alza anche il cortisolo...
Quanto all'osservazione di joker. Non è vera...io da Ciccio prendo anche 4-5 kilo in un giorno
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Io se faccio.un piccolo sgarro prendo 300-400 gr, se esagero 1-1,2 kg.Last edited by Piero9; 30-10-2016, 19:45:02.
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Aspetta Piero , scusa se mi intrometto , ma ti stai riferendo ancora ad un ipotetico WO gambe ?
Perchè tendenzialmente in un WO braccia ci si tiene sulle rep medio-alte... Personalmente non capire il senso di scendere sotto un certo range in questi casi.
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Originariamente Scritto da tiem Visualizza MessaggioAspetta Piero , scusa se mi intrometto , ma ti stai riferendo ancora ad un ipotetico WO gambe ?
Perchè tendenzialmente in un WO braccia ci si tiene sulle rep medio-alte... Personalmente non capire il senso di scendere sotto un certo range in questi casi.
Si parla un po' per tutti i muscoli, ed in particolare per le gambe, perché di solito sono il gruppo più ostico da "tagliare".
Era una cosa che presumevo già da un bel po' di tempo, ed ora ne ho la conferma o comunque una prova.
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Oggi inizio seconda ed ultima settimana di alti volumi "stile forza"...
ottimo lo squat, fatto 15 minuti di mobilità e devo dire che alla fine non sono affatto messo male....se solo fosse più costante...in overhead vado giù una meraviglia e in posizione eseguo parecchi dondolii e saltelli per "oliare" la zona coxo-femorale...poi parecchio strerch per la tibio-tarsica...qui la situazione non è delle migliori anche se ora che l'ho ripresa a curare squatto in overhead anche scalzo (ovviamente senza peso)...
poi devo fare un video sulla mia routine di mobilità perchè è interessante e sopratutto fà il suo sporco lavoro.
cmq 140 di squat ATG volati meglio della volta scorsa e poi un 5x5 con 125 ATG
La panca va bene....oggi 4x10 con 95kgBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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mobilità: un po' pallosa, m a ormai non riesco ad allenarmi senza farla prima. Aspetto con molto interesse il tuo video sulla mobilitàhttp://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!
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Donna, 53 kg, 150 kg di squat dopo 2 ore di strappi e slanci.......come sentirsi delle merde...a me stè cose caricano
...
non possono pesarti 150 kg di squat quando vedi una donna di 53 kg tirarli su...prossima volta provo i 150.
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioDonna, 53 kg, 150 kg di squat dopo 2 ore di strappi e slanci.......come sentirsi delle merde...a me stè cose caricano
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non possono pesarti 150 kg di squat quando vedi una donna di 53 kg tirarli su...prossima volta provo i 150.
https://www.youtube.com/watch?v=xgNnPOkjK2AI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
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-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioTutto giusto...pero' questa l'ho vista ai mondiali e pure alle olimpiadi di wl...tra le migliori 10 al mondo della sua categoria di peso. Giusto per dire che sono soggetti con i quali non bisogna mai confrontarsi.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioTutto giusto...pero' questa l'ho vista ai mondiali e pure alle olimpiadi di wl...tra le migliori 10 al mondo della sua categoria di peso. Giusto per dire che sono soggetti con i quali non bisogna mai confrontarsi.
Ad ogni modo non mi interessa...è una donna e pesa 53 kg, devo caricare di più di lei nello squat
cmq a me la cosa che fà sempre impressione dei pesisti olimpici e la velocità di risalita che hanno nello squat rispetto al carico che alzano....è impressionante, anche solo con i 100 kg con cui inizia la ragazza....boh sembra che non ha il peso...alieni.
Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioagli ultimi mondiali in Turchia pero' mi pare non fece grandi risultati...e credo nemmeno alle ultime olimpiadi (ma non ho purtroppo seguito le gare di WL).BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Stretti? è la sua posizione, lei è piccolina e cmq ha una mobilità della madonna...io cosi non riesco a squattare ma cè gente che lo fà a anche a piedi uniti..beati loro.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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