DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Piero9]

Posti il link?

Non posso su BW, comunque è l'articolo sul dimagrimento localizzato sul project, guardalo, è ben fatto.
Ed ora ho un po' capito il fatto di come facciano alcuni a tollerare grosse quantità di carbo, stile NP, molto lavoro lattacido, in questo stile, soprattutto in definizione.

[Piero9]

allora, parlando di voglie non ho veramente nessun problema a resistere...o meglio non è che resisto non ho proprio mai voglie cosi forti(forse perchè ho in testa un obbiettivo e questo indirettamente mi porta a non pensarci nemmeno alle voglie)...parlando di fame, ti posso dire che quando ero ciccio per dimagrire( in modo sbagliato) ho fatto dieta da neanche 1000 kcal al giorno senza carbo praticamente( il tutto condito da allenamenti di calcio e palestra) quindi avendo avuto quei regimi, diciamo che mi sono abituato alla fame e quindi ora che sono ad almeno il triplo( se non di più) di kcal, non sento mai fame.

infine per quanto riguarda compleanni od altro, quando posso evito, se sono cose proprio a cui tengo( in accordo col coach) me lo concedo, ma come ho scritto sopra succede solamente nelle feste in cui sto con i parenti e per far contento i miei mangio con loro.

ad esempio ieri sera avevo una festa di laurea con buffet e serata, sono arrivato un pò dopo(cenando a casa) ed ho cmq partecipato alla serata con gli amici..

se si vuole raggiungere un obbiettivo, bisogna scendere a compromessi.

cmq si ripeto, fa tutto veramente la testa...a me nell'alimentazione non da problemi e riesco veramente bene a tenerla sempre, però ad esempio ammetto che nell'allenamento faccio più fatica nell'alimentazione...mi spiego meglio...ovviamente mi alleno sempre con costanza,voglie e determinazione e non salto mai un allenamento non so da quanto tempo...però certe volte il fatto di dover raggiungere certi carichi o ripetizioni o cmq dover progredire costantemente mi da stress(mentale) e ""ansia"" da prestazione....sotto questo punto di vista invece devo e posso migliorare..

fine ot

Grazie Jonny per la testimonianza.
Beato tu per i 500 gr di carbo [emoji1]

L'importante è stare bene con se stessi e seguire i propri obiettivi,quali che essi siano

Certamente, e soprattutto non giudicare nessuna delle scelte che ognuno vuole intraprendere.

[turtuv]

Purtroppo sono 3 giorni che scrollo con la dieta....non riesco a seguirla e a 3200 ho sempre fame...una merda..
ieri sera mi sono lasciato andare al 100%, 1 pizza, pollo, 1 crostata (una teglia intera) castagne a piacimento (tipo mezzo chilo) e 1 birra....stasera sta degenerando ancora....1 pacco intere di tegole toscane, e ora o davanti mezzo litro di weissbier..fresca..***** e ora me la bevo alla grandeXD

Mi scazza seriamente ma credo sia meglio lasciarsi andare, non mi faccio tanti problemi....certo stessi preparando una gara boh...ogni tanto mi chiedo se avrei le palle e queste cose mi fanno dubitare fortemente:/

circo approfitto di questo tuo post per chiedere anche a te questa cosa: se stai in iper, dopo un cheat simile come ti comporti il giorno dopo? Riprendi la dieta normalmente o tagli un po' le calorie per qualche giorno? Come dicevo anche nel mio diario, essendo la prima volta che sto in iper (ma leggera e solo negli ON al momento) sarei curioso di sapere se c'è un approccio migliore di un altro.

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[robybaggio10]

Continua con la dieta e stop. Non sono quelle 1500-2000 cal in piu' al mese (supponendo un cheat al mese) a fare la differenza in massa.

[turtuv]

Continua con la dieta e stop. Non sono quelle 1500-2000 cal in piu' al mese (supponendo un cheat al mese) a fare la differenza in massa.

E se fossero più di 2000 e/o più di una volta al mese? Quale sarebbe l'approccio migliore nei giorni successivi?

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[gendarius]

E se fossero più di 2000 e/o più di una volta al mese?

Limitarsi, niente scuse

[turtuv]

Limitarsi, niente scuse

Questi cosa c'entra adesso? La mia domanda era un'altra.

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[Giampo93]

Turtuv,non esiste - per definizione - una regola per gli sgarri. Si applica il buonsenso

[turtuv]

Turtuv,non esiste - per definizione - una regola per gli sgarri. Si applica il buonsenso

Giampo forse la mia domanda era poco chiara. Non chiedevo riguardo lo sgarro in sé, ma se ci fosse un approccio preferibile per il giorno o i giorni successivi. C'è chi riprende la dieta, chi taglia un po' le calorie per un paio di giorni, chi le taglia per il resto della settimana ecc. Volevo quindi sapere se c'era qualche approccio migliore di un altro ed eventualmente il perché. Era solo una curiosità.

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[Giampo93]

Ripeto: non esiste un modo per regolarsi dipende dalla situazione concreta e dal buonsenso di ognuno. Teoricamente si dovrebbe continuare come nulla fosse

[gendarius]

Giampo forse la mia domanda era poco chiara. Non chiedevo riguardo lo sgarro in sé, ma se ci fosse un approccio preferibile per il giorno o i giorni successivi. C'è chi riprende la dieta, chi taglia un po' le calorie per un paio di giorni, chi le taglia per il resto della settimana ecc. Volevo quindi sapere se c'era qualche approccio migliore di un altro ed eventualmente il perché. Era solo una curiosità.

Ma dipende da tanti fattori circo se fa un pasto dei suoi il giorno dopo pesa uguale (e forse esteticamente non è così diverso). Altri magari accumulano acqua come niente.
In parte è genetico e in parte dipende dalla condizione fisica attuale.

[turtuv]

Ripeto: non esiste un modo per regolarsi dipende dalla situazione concreta e dal buonsenso di ognuno. Teoricamente si dovrebbe continuare come nulla fosse

Intendevo questo.

Ma dipende da tanti fattori circo se fa un pasto dei suoi il giorno dopo pesa uguale (e forse esteticamente non è così diverso). Altri magari accumulano acqua come niente.
In parte è genetico e in parte dipende dalla condizione fisica attuale.

Molte cose dipendono da tanti fattori, proprio per questo ero curioso di sapere solitamente cosa è consigliabile in un contesto ipercalorico o normocalorico [emoji52] È scontato che ognuno di noi reagisce in modo diverso per diversi motivi, ma essendo la prima volta che mi trovo in iper volevo capire se c'era qualche "linea guida". In pratica quello che ha detto Giampo.

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[jokertrozen]

se non avete un tiraggio della madonna mi viene difficile credere che un semplice pasto sporco possa fare tutti i danni di cui parlate,penso vi facciate condizionare troppo a livello mentale

[gendarius]

Intendevo questo.

Molte cose dipendono da tanti fattori, proprio per questo ero curioso di sapere solitamente cosa è consigliabile in un contesto ipercalorico o normocalorico [emoji52] È scontato che ognuno di noi reagisce in modo diverso per diversi motivi, ma essendo la prima volta che mi trovo in iper volevo capire se c'era qualche "linea guida". In pratica quello che ha detto Giampo.

Ma appunto essendo la prima volta prova e agisci di conseguenza

se non avete un tiraggio della madonna mi viene difficile credere che un semplice pasto sporco possa fare tutti i danni di cui parlate,penso vi facciate condizionare troppo a livello mentale

Quoto.

[Manx]

Intendevo questo.

Molte cose dipendono da tanti fattori, proprio per questo ero curioso di sapere solitamente cosa è consigliabile in un contesto ipercalorico o normocalorico [emoji52] È scontato che ognuno di noi reagisce in modo diverso per diversi motivi, ma essendo la prima volta che mi trovo in iper volevo capire se c'era qualche "linea guida". In pratica quello che ha detto Giampo.

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tho', leggi qui... http://www.bodyweb.com/threads/16243...-guida-all-uso è in rilievo dal 2008 e io ancora devo leggerlo