DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

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    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    probabilmente gestendo meglio il carico (cioé qualche kg in meno), o almeno a turtuv, che ha a volte lo stesso difetto, ho consigliato cosi'. Un minimo è fisiologico quel ruotare/aiutarsi, ma sarebbe meglio minimizzarlo... sarebbe interessante avere il parere di un Pler, sicuramente lui avrà una soluzione "pratica" e magari ci saprà dire di piu' su cause, motivi...e risoluzione del "problema"...io ne so quante voi
    E' quello che ho fatto in passato, scendendo nemmeno di poco...lombari e anca hanno ringraziato....certo non sono più un 20enne, ma lo fossi, cercherei di ragionare sul lungo periodo

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    • Giampo93
      Mangiatore di vite altrui
      • Jan 2015
      • 7742
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      Secondo me va benissimo lo squat di circo. È un "errore" marginale e,finché non perde le curve fisiologiche,non vedo pericoli...anche perché è stata una cosa estemporanea
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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      • circoloco
        Bodyweb Senior
        • Apr 2014
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        Attenzione però che i 140 non sono il mio carico allenante...sui 125 non credo di avere quel problema
        cmq mai avuto dolori o doloretti di nessun tipo ne a anche ne a lombari e questi ultimi non credo non credo patiscano di quella lieve rotazione anche perchè la schiena cmq non la perdo...
        sicuramente a livelli di coxo-femorale di certo non è un toccasana...ma stiamo cmq parlando di mettersi 140 kg sulle spalle e accosciare...lo sport a certi livelli non è salute...e onestamente alla mia età non è questa che vado a ricercare....anche perchè fosse stata la salute il mio fine, non mi sarei messo a fare BB pensando al agonismo.

        Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
        Secondo me va benissimo lo squat di circo. È un "errore" marginale e,finché non perde le curve fisiologiche,non vedo pericoli...anche perché è stata una cosa estemporanea
        Eh appunto...la perfezione non esiste....tranne che su BW e tra i cinesi (maledetti)
        cmq si...ripeto è stata un alzata a carico molto oltre i miei standar allenanti.
        Last edited by circoloco; 26-10-2016, 13:38:37.
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        https://gabrielelangiu.it/

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        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

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        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
          • 8786
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          Settimana pallosa...mi annoia allenarmi cosi...tutta questione di volume, pochissima intensità, petto e gambe oggi.

          Meno male che almeno ho lo squat...my love, oggi ho giocato con 10 set da 5 colpi con un mini fermo in buco per levare il riflesso.......peso molto basso (100kg) ma dopo mi son fatto anche 8 set di front squat per 3 colpi a 20 secondi di recupero...stavo moreeeendo

          Video ricordo squat, ho fatto un pò di tecnica che non facevo da un pò oggi......tanto per variare un pò anche perchè finite ste 2 week del cazz....si torna a fare sul serio con la nuova programmazione....altro che volume e volume XD

          Last edited by circoloco; 27-10-2016, 17:09:31.
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          • gendarius
            Bodyweb Senior
            • Jul 2014
            • 3301
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            • Vicenza
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            Ottimo il tizio che fa "trazioni" dietro

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            • robybaggio10
              Bodyweb Senior
              • Dec 2011
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              • Franciacorta
              • Send PM

              Ma c'e' ancora l'ancatina o sbaglio?
              I SUOI goals:
              -Serie A: 189
              -Serie B: 6
              -Super League: 5
              -Coppa Italia: 13
              -Chinese FA Cup: 1
              -Coppa UEFA: 5
              -Champions League: 13
              -Nazionale Under 21: 19
              -Nazionale: 19
              TOTALE: 270

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                Ma c'e' ancora l'ancatina o sbaglio?
                c'è ed è parecchio evidente....pensavo fosse dovuta al carico poco gestibile (cioé troppo alto) ma dopo questo video dove i carichi sono davvero bassi credo che dipenda dall'accosciata totale...credo e ipotizzo

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • robybaggio10
                  Bodyweb Senior
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                  Propriocezione infame. Evidentemente, non si sa per quale motivo, ha iniziato a farlo cosi' e col tempo ha imparato quello schema motorio. A me succedeva/succede con la panca. Mi sembra di essere a bolla...invece pendo sempre da una parte. Per salire dritto devo "salire un po' storto". Pian piano la sto' raddrizzando.
                  Oltretutto, piu' il carico e' leggero e piu' salgo storto
                  Last edited by robybaggio10; 27-10-2016, 19:57:26.
                  I SUOI goals:
                  -Serie A: 189
                  -Serie B: 6
                  -Super League: 5
                  -Coppa Italia: 13
                  -Chinese FA Cup: 1
                  -Coppa UEFA: 5
                  -Champions League: 13
                  -Nazionale Under 21: 19
                  -Nazionale: 19
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                  • circoloco
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                    Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                    Propriocezione infame. Evidentemente, non si sa per quale motivo, ha iniziato a farlo cosi' e col tempo ha imparato quello schema motorio. A me succedeva/succede con la panca. Mi sembra di essere a bolla...invece pendo sempre da una parte. Per salire dritto devo "salire un po' storto". Pian piano la sto' raddrizzando.
                    Oltretutto, piu' il carico e' leggero e piu' salgo storto
                    Eh, se non si ha nessuno dietro a guardarti e corregerti il rischio è questo:/

                    Cmq sarò sicuramente ritardato io ma......a stò punto ma non capisco cosa sia questa ancatina...io non vedo nulla di particolare in stò video:/...
                    credevo si intendesse una lieve rotazione del bacino subito dopo la risalita ma io ora non la vedo....boooooooooooooooooooooooooooooo
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                    • robybaggio10
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                      • Franciacorta
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                      La prox volta prova a fare un video da dietro e uno da dietro/destra. Giusto per avere piu' piani di visualizzazione.
                      I SUOI goals:
                      -Serie A: 189
                      -Serie B: 6
                      -Super League: 5
                      -Coppa Italia: 13
                      -Chinese FA Cup: 1
                      -Coppa UEFA: 5
                      -Champions League: 13
                      -Nazionale Under 21: 19
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                      • circoloco
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                        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                        La prox volta prova a fare un video da dietro e uno da dietro/destra. Giusto per avere piu' piani di visualizzazione.
                        Ok...cmq quello che tu vedi è una specie di "rotazione" anca/bacino in risalita?
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                        • robybaggio10
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                          • Dec 2011
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                          • Franciacorta
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                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Ok...cmq quello che tu vedi è una specie di "rotazione" anca/bacino in risalita?
                          Non riesco a spiegartelo bene, ma a livello dell'anca si vede uno scattino "strano". Puo' pure essere un'illusione ottica causata dai braghini. Il video schiaccia la visuale. Servono video da altre angolazioni per capire meglio.
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
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                          • Carnage
                            Bodyweb Advanced
                            • May 2015
                            • 472
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                            Il colpo d'anca è evidente Circo
                            Non per forza un movimento errato deve essere causa di squilibri, però potrebbe portarli a sua volta quindi meglio non passarci sopra
                            L'anno scorso mi sono stirato i lombari e ogni movimento che coinvolgesse quella parte mi portava un gran dolore, tanto che piegandomi facevo movimenti strani.. questi movimenti, quando poi sono guarito, sono rimasti.. di fatti piegandomi e soprattutto facendo stacchi nella risalita alzavo l'anca da un lato come per togliere lavoro alla parte opposta .. un movimento di riflesso che era rimasto e che piano piano ho eliminato concentrandomi bene e lavorandoci su
                            boh dico questo perchè magari hai avuto anche tu un infortunio del genere
                            Last edited by Carnage; 27-10-2016, 21:12:41.

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                            • circoloco
                              Bodyweb Senior
                              • Apr 2014
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                              Ma sarà anche evidente, il problema e continuo a non vedere il movimento incriminato
                              cosa intendi te per "colpo d'anca"
                              cmq no...per fortuna mai avuto infortuni del genere:/
                              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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                              • robybaggio10
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                                • Dec 2011
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                                Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
                                Il colpo d'anca è evidente Circo
                                Non per forza un movimento errato deve essere causa di squilibri, però potrebbe portarli a sua volta quindi meglio non passarci sopra
                                L'anno scorso mi sono stirato i lombari e ogni movimento che coinvolgesse quella parte mi portava un gran dolore, tanto che piegandomi facevo movimenti strani.. questi movimenti, quando poi sono guarito, sono rimasti.. di fatti piegandomi e soprattutto facendo stacchi nella risalita alzavo l'anca da un lato come per togliere lavoro alla parte opposta .. un movimento di riflesso che era rimasto e che piano piano ho eliminato concentrandomi bene e lavorandoci su
                                boh dico questo perchè magari hai avuto anche tu un infortunio del genere
                                Volevo scriverlo io. Alcuni mesi fa mi pare che circo ebbe un piccolo infortunio ai lombari. Forse in quel momento, alla ripresa, ha leggermente corrotto lo schema motorio.
                                I SUOI goals:
                                -Serie A: 189
                                -Serie B: 6
                                -Super League: 5
                                -Coppa Italia: 13
                                -Chinese FA Cup: 1
                                -Coppa UEFA: 5
                                -Champions League: 13
                                -Nazionale Under 21: 19
                                -Nazionale: 19
                                TOTALE: 270

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