DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[circoloco]

ahah...grazie...e si forse andrebbero inseriti altri fattori ma con la mie competenze matematiche è già tanto che sono riuscito a fare un roba stile x-y

cmq ieri mi sono dimenticato di fare il report di gambe...va bè cmq le ho fatte...ho tolto le qualche tecnica di intensità per scaricare un attimo..ho bisogno di un attimo di tregua da queste..

oggi invece petto e delt anteriori...a parte un caldo indecente direi ottimo allenamento...ieri ho trovato delle chicche di Ben Pakulski e le ho subito provate...e mi rendo conto che malgrado siano anni che mi alleno ancora non so una marea di cose...anche cosa basilare e stupide...su certe cose ho proprio carenze di base:/...
ci sono un sacco di cose da imparare e capire...ma è questo il bello

[henrik]

ieri ho trovato delle chicche di Ben Pakulski e le ho subito provate...e mi rendo conto che malgrado siano anni che mi alleno ancora non so una marea di cose...anche cosa basilare e stupide...su certe cose ho proprio carenze di base:/...
ci sono un sacco di cose da imparare e capire...ma è questo il bello

Stesso discorso che facevo io sul mio diario, ma io rispetto a te non so niente... quindi pensa, sto sotto 0 praticamente se tu stai messo male

[Giaack]

Condivido anche io il grafico, volevo scrivere qualcosa del genere ieri ma poi ci hai pensato tu.

Riguardo pakulski scommetto che intendi l' esecuzione della panca con manubri, giusto?

[turtuv]

Stesso discorso che facevo io sul mio diario, ma io rispetto a te non so niente... quindi pensa, sto sotto 0 praticamente se tu stai messo male

Considera che c'è chi sta messo peggio di te...me ad esempio

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[circoloco]

Condivido anche io il grafico, volevo scrivere qualcosa del genere ieri ma poi ci hai pensato tu.

Riguardo pakulski scommetto che intendi l' esecuzione della panca con manubri, giusto?

Si quello..TANTA ROBA..alla fine è base...cose che magari si danno per scontate ma cavolo..fanno veramente la differenza...anche quello dei bicipiti è molto bello e mi ha fatto riflettere...il concetto per cui EZ e un pò una merda..
mi sono guardato il bicipite supinando e pronando ed ho scoperto un mondo..pazzesco

[menphisdaemon]

Intentions


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[circoloco]

Intentions

Enigmatico..guarda che io non sono perspicace...WTF Intentions...why?

[jokertrozen]

Scusa se sono breve, ma cerco di risponderti/vi.

Non ne faccio una questione di tonnellaggio, nè di volume, nè di densità: mi riferisco al parametro poco oggettivabile della tensione, cioè la capacità Di mettere sotto sforzo (ed esaurire ndr) quante più MU possibili (nel minor tempo possibile ndr).
Questa capacità aumenta con gli anni (migliore connessione mente muscolo che tradotto significa maggior propriocettività) ed è per questo che un novizio ha bisogno di molti sets/reps ed un avanzato il contrario (sempre fermo restando un certo volume di base sia ben chiaro).


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menphis volevo chiedertelo ieri,ma mi sono dimenticato,potresti quantificare (anche a spanne) quello che per te è il volume di base?

[menphisdaemon]

Scusate se intervengo solo a sprazzi, ma leggo da cell la maggior parete delle volte e rispondo al volo. Ieri 13 ore di lavoro ergo...full. Prometto che appena riesco approfondisco sia il discorso nocive/advance che quello sul volume di lavoro (che varia imho da mono a multi, da failure a buffer) sul mio diario.

Intentions l'ho scritto perché avevo letto al volo che stavi studiando i video di Pakulski. Intentions = Intenzione di Tensione = Aumento del carico INTERNO.

[circoloco]

Ma figurati menphis...quando hai tempo

Oggi rest cmq e col mare inizio a essere più ***** dei negriXD..e oggi il termometro segnava 40 gradi al sole...beneXD

ho voglia di allenarmi però..domani schiena e mi sfondo...che il caldo non è certo un problema...
tutti depressi con stò caldo che in palestra sembra che vengono a spaccare pietre "minchia che caldo stò male bla bla bla"...ma sono l'unico stronzo malato a divertirsi pure a 40 gradi e sgocciolando per la palestra?
..***** io mi allenerei sempre...caldo-freddo-pioggia...considerando che se mi fermo da infortunato o malato scendo in depressione dopo 5 giorni di stop.
..per me allenarmi è la cosa più bella del mondo...che peso potrebbe avere stà roba..boh.
La gente che si allena per se stessi e per il puro piacere di farlo è roba rara.

[jokertrozen]

.

seguo anche il tuo diario,quindi vedo quanto tu sia impegnato.Anche se faccio domande,non ho fretta nè tanto meno la pretesa di ricevere una risposta,quindi non ti devi scusare di nulla.Sono sicuro che sarà come al solito uno spunto interessante.

[Carnage]

tutti depressi con stò caldo che in palestra sembra che vengono a spaccare pietre "minchia che caldo stò male bla bla bla"....

Tutte scuse.. "fa troppo freddo" "ho il raffreddore" "ho scordato l'mp3 a casa, sarà per la prossima"

in settimana allenamento in spiaggia altro che caldo

[circoloco]

in settimana allenamento in spiaggia altro che caldo

Qualche anno fà ad agosto cerano 40 gradi in spiaggia (da stare male...o magari stavo male io perchè ero in afterXD..va bè resta il fatto che era mezzo giorno e cerano 40 gradi) e mi vedo 10 tizzi enormi di colore che iniziano a fare flessioni sulla spiaggia rovente...poi si son messi a fare scatti e addominali sulla sabbia a 50 gradi che io manco riuscivo a camminarci.....non so da dove fossero usciti..dei folli.

Cmq oggi schiena..sudato come un maledetto...è dura tenere gli stessi recuperi e volume ma si fà cmq
40 set di schiena e 10 set di bicipiti..

fotina aggiornamento..stabile a 90 kg...ultimo mesetto prima della definizione

[turtuv]

Io non vedo niente da definire, stai facendo massa più che pulita mi pare. Ci metterei la firma

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[Danielish]

azz 90 kg sembri molto più leggero, comunque stai alla grande, da quello che si vede dalla foto non scenderei oltre di peso