DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".

[Mateus]

Polpacci come stai messo ? Io non voglio rassegnarmi,ma risultati non ne vedo molti,inizierò a massacrarli.

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[circoloco]

Poco da fare: gran fisico e ottima base su cui costruire ancora tanto.

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grazie...si sono sicuro di poter dare ancora tantissimo..sopratutto gambe e petto, hanno ancora poca qualità.

mateus, più o meno li ho...in generale mi crescono facilmente ma è un muscolo che non alleno direttamente..la corsa per ora basta..poi se inizio a vedere squilibri molto evidenti ci penserò.

[GO HARD]

dajeee circo
FUARKKK

[Greg999]

Gran bella condizione! Hai delle potenzialità molto alte!

[circoloco]

Gooooooooooo secoooooooooooooooooooooooooo aahahahahah..un abbraccio

Vedremo Greg...vedremo come andrà con questo bodibobuildiben allo stato puro...io mi sto impegnando al 100%
chissa...magari tra qualche tempo una gara...boh ogni tanto ci penso..però prima voglio essere al massimo...e dovrei farmi seguire...da solo stè robe non si possono fare è inutile...serve uno che ti motivi e ti segua...e più una cosa psicologica ecco.
Mi piacerebbe ma lo farei solo se fossi competitivo di brutto...non sono tipo da..."conta solo la sfida con se stessi"...
La sfida con me stesso la faccio ogni giorno in palestra...se facessi una roba del genere sarebbe per spaccare culi...COMPETIZIONE per me significa arrivare in cima e stop.

[circoloco]

Oggi schiena, delt post e toccata bici...
wo veramente bello..tanta concentrazione e schiena distrutta.

[circoloco]

Ieri sera:
3 pizze con codimento di pomodoro-mozzarella (1 senza)-acciughe e capperi
250 grammi pollo
frutta
gelato

svegliarsi è vedersi una palla d'acqua informe non ha prezzo

[#Mario]

Che voglia mangiarsi il pollo

[circoloco]

Il pollo non manca ovviamente mai...fà parte dal disagio anabolico del palestrato.
quelle proteine purissime di altissimo valore biologico hanno reso il mio sgarro uno sgarro anabolico/anticatabolico/innalzatore del testo...e va bene che non ho mangiato grana ed avena nel pre-nanna.

[Verge]

Gooooooooooo secoooooooooooooooooooooooooo aahahahahah..un abbraccio

Vedremo Greg...vedremo come andrà con questo bodibobuildiben allo stato puro...io mi sto impegnando al 100%
chissa...magari tra qualche tempo una gara...boh ogni tanto ci penso..però prima voglio essere al massimo...e dovrei farmi seguire...da solo stè robe non si possono fare è inutile...serve uno che ti motivi e ti segua...e più una cosa psicologica ecco.
Mi piacerebbe ma lo farei solo se fossi competitivo di brutto...non sono tipo da..."conta solo la sfida con se stessi"...
La sfida con me stesso la faccio ogni giorno in palestra...se facessi una roba del genere sarebbe per spaccare culi...COMPETIZIONE per me significa arrivare in cima e stop.

Vedo che abbiamo un carattere simile.
E' da un po' che seguo il tuo diario, e per via del fatto che mi piace la tua intro (la trovo vera) e il tuo modo di pensare da oggi mi segnerò.
Spero non ti dia fastidio!

[#Mario]

Ahahah

Circo ma quando dici che secondo te serve il preparatore, oltre che per un fattore psicologico, ti riferisci alla programmazione di allenamento e/o dieta o alla preparazione in sé della gara, quindi posing, come comportarsi ecc? Secondo me appunto più che dieta e allenamento ciò che fa la differenza è l'essere seguiti più per il resto e come dici tu gioca un ruolo importante anche il fattore psicologico

[circoloco]

Verge è un piacere.

Nel BB non cè gesto atletico da portare in gara...quindi forse è l'unico sport dove un preparatore non è al 100% essenziale..però a livelli alti lo hanno tutti..
il fatto e che una figura che ti motivi e ti supporti a certi livelli è essenziale....bisogna concentrarsi al 100% nel allenamento....non cè tempo per pensare alla strategia alimentare o allenante....
le energie vanno indirizzate tutte su una sola cosa....allenamento stop...non ci devono essere distrazioni e pippe varie.
poi ovviamente la motivazione che ti da un BRAVO preparato da solo non la trovi...
magari cè il momento che ti butti giù e subito cè lui a prenderti a calci.

Poi va bè..parlando personalmente....attualmente non avrei neanche le competenze per preparare una gara di BB.

[circoloco]

Ok.....sto male...anzi bene....isnomma una via di mezzo

Sto da dio psicologicamente perchè mi sono levato un esame assurdo...era da 10 giorni chiuso in casa a studiare...ieri 8-9 ore filato....ed è andata credo discretamente....quindi mi sento libero e leggero come un ***** di uccellino

Stò male perchè ho appena finito gambe e GIURO...........questo è l'allenamento più assurdo che abbia mai fatto in vita mia......
ricordate quando prendevo per il culo i BB che hanno le visioni e sboccano...ecco...le visioni le ho avute seriamente e lo sbocco stava per uscire
Avevo una carica post esame allucinante e mi sono ammazzato...ora non mi sento molto bene però...credo che me ne andrò a dormire 2 orette.

cmq Wo:
Squat atg fermo in basso: 6x3 120kg
Front 6x4 no fermo: 6x4 85kg 20 secondi di rest
Pressa orizzontale in SS con Squat "manubrio abbracciato" 5xmax tutto a cedimento (qui sono stato male nel ultima serie...alla fine sono sbattuto a terra e ci sono rimasto tipo 5-10 minuti....non riuscivo più ad alzarmi giuro...non mi era mai successo)
Stacchi gt 4x10 100kg
Leg ex SS Leg Curl 4x15

Come al solito...io devo passare da un estremo all'altro....ma credo mi faccia bene...sia di testa (APERTURA MENTALE E BASTA 3000000000 DI PIPPE DA FROCI SECCHI SU ANATOMIA-BIOMECCANICA-TECNICA E CAZZI NEL CULO......CI SI SFONDA E VAFFANCULO) sia di fisico...dopo quasi un anno su buffer e tecnica....il fisico reagisce e cresce...poco ma sicuro....
ovviamente questo non significa fare gli esercizi male....la tecnica da froci la posso tranquillamente insegnare e ormai la ho consolidata...significa spingere....SPINGERE.

E sta settimana MONOFREQUENZAAAA SAGRILEGIOOOOOO buahahah...

[Cecco]

Sto connubio esame/leg day ti sta portando alla schizofrenia però mi stai contagiando, ultimamente stò facendo un pò il frogietto tocca spingere come se non ci fosse un dopodomani dajeeeee!!!

[circoloco]

Sto connubio esame/leg day ti sta portando alla schizofrenia però mi stai contagiando, ultimamente stò facendo un pò il frogietto tocca spingere come se non ci fosse un dopodomani dajeeeee!!!

No seriamente sto esame mi ha provato
Cmq dai la verità sta nel mezzo..ok la tecnica...quella sempre (va saputa e tutto)...ma quando si spinge si spinge...
poi io ora stò facendo questo perchè venendone da un tipo di programmazione a buffer certe cose mi creano un ottimo shock anabolico fuarkeriano

PS:non trovo il video di tour