Il diario di Max90..

[Max90]

Aggiornamento 57,7 Kg, si scende piano.
Sono salito abbastanza in bulk e quindi la bf non è proprio bassa come gli altri anni..vedremo a fine mese cosa succede.

[Max90]

55,8 Kg si scende.
Bf penso intorno all'11% o poco piu..ma non vorrei sbagliarmi..sicuramente sulle braccia siamo anche vicino al 8%, gambe sui 11% e addome 12% Circa.
Cosi dice anche la Tanita all'incirca.

Da qui fino al 7 agosto (poco piu di una settimana) abbassero ulteriormente i carbo, non di troppo se no sparisco. Poi partirò per la grecia e mi godro il meritato riposo fisico e mentale.

[Max90]

Purtroppo quest'anno non ho fatto foto bene..ho solo questa foto prima dello stop in scarica:

[Max90]

Mi dimenticavo di aggiornare.. ora sono arrivato in bulk a 57Kg e vorrei aumentare ancora.. bf intorno al 13-14%

[Max90]

Bulk finito 3 settimane fa, arrivato tra i 60 e 61kg.
Vediamo come va sta fase di cut, ho dovuto ridurre parecchio le calorie per un problema allo stomaco e limitare gli integratori purtroppo.

[Max90]

Sono a circa 57Kg. La bf sta scendendo sempre piu..vediamo a dove arrivo quest'anno ma dovrei essere piu pesante.

[Max90]

peso finale 56,3 Kg circa.. circa 5 kg in meno dalla massa.
Potevo dare di piu quest'anno ma non mi lamento, se riesco posto qualche foto.

[mascotte]

mi segno

[Max90]

mi segno

benvenuto

[Max90]

Lunedi si ritorna in regime, purtroppo o per fortuna
Si rinizia con un piano di allenamento tendente alla forza per 6-8 settimane circa.

[Max90]

Da settembre ad oggi sono arrivato a 58,3Kg.. + 2,5Kg rispetto a quando sono partito a settembre dopo il cut e la pausa.
Bulk sempre piano e controllato per evitare di sporcarmi troppo, non ha senso mettere Kg su Kg se sono grasso.. inoltre sono partito da una bf un pelo piu alta dopo la pausa di agosto quindi ci sta.
Sono già piu avanti rispetto lo scorso anno, ero arrivato a fine massa tra i 60 e 61Kg.. ora ho piu margine e posso salire ancora di piu.. cosiderata la mia altezza non è male.

[Max90]

Aggiorno: finisco la fase di bulk con un peso intorno ai 60,8 Kg..poco piu di 1Kg in più rispetto all'anno scorso. Credo di aver lavorato bene senza esagerare quest'anno, se faccio una definizione fatta bene dovrebbe risultare bene.. vediamo come pianificare il tutto da marzo in avanti.

[Max90]

Si inizia oggi la fase di pre-cut.

[Max90]

Oora sono intorno a 55,5 Kg.
Ho ancora l'ultimo mese di cut, siamo in linea. Quest'anno voglio tirarmi di più infatti gia peso meno. A costo di sembrare secco da vestito hahaha