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Purtroppo ho dovuto saltare la seduta del giovedi e di oggi.. ora che iniziavo a vedermi bene! che palle!!
Maledetto raffreddore/influenza!! avrei potuto allenarmi oggi visto che mi sentivo meglio ma non ho voluto rischiare dato che andrò via due giorni sto weekend..
Aggiorno con tre foto fatte dopo il wo di petto, spalle, tricipiti.
Sono in leggera ipocalorica.. sto weekend vado al mare e aimè sgarrero due giorni..sperò di contenermi e non rovinare tutto. Quantomeno ricaricherò un po, visto che ora sto basso con i carbo.. manco troppo però mi vedo abbastanza svuotato ma è normale..
Inoltre continuero fino a quando partiro per le vacanze, il 7 agosto..ancora due settimane.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Grazie! si lo so, le gambe sono molto indietro, di piu di quello che sembra in foto pure.. invece sopra dal vivo rende di piu..
Comunque magari! peso 55Kg cagati, però dai sono alto 158cm (purtroppo).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
pensavo fossi 165 cm circa... beh...sembri piu' pesante...buon segno Pero' bisogna aumentare con la forchetta
Magari!!! sono un nano! ahah
La forchetta durante l'inverno l'avevo aumentata rispetto agli altri anni, il problema è che non ho potuto alzare troppo il peso in massa perchè mi stavo sporcando troppo, infatti ho incominciato a calare le calorie alla fine di maggio.
Ciao Max, complimenti per la forma
Sei anche bello tirato, per le vacanze non "sfigurerai" di certo
Posso chiederti da quanto tempo ti alleni?
Grazie! diciamo che vorrei essere piu tirato di cosi, spero nelle prossime due settimane di calare un po la bf.. ovviamente le foto sono in pump e contratto.. da rilassato vorrei migliorare.
Sai che non so dirti con esattezza da quanti anni mi alleno? se devo dirti seriamente con la dieta penso sui due/tre anni. Però inizialmente mi allenavo anche da altri 2/3 anni in palestra senza fare diete serie e con le "schede" degli istruttori, come penso abbiamo iniziato tutti, con pochi risultati.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Quindi starai in ipo per altre 2 settimane e poi cosa pensi di fare? Ripartire con la massa?
Sinceramente dopo parto per il mare per 10 giorni e non ne voglio sapere niente di allenamenti o dieta, dopo un anno è giusto staccare la spina almeno nelle vacanze per ricaricare le pile..
Ovvio non mi sfondo di cibo ma mi toglierò un po di sfizi che ho evitato durante l'anno..
Poi a fine agosto ripartiro pian piano con allenamenti e una reverse molto lenta!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ipercalorica e 2-3 sessioni di cardio blando da 20 min...che ti vuoi svuotare? anzi...ci vuole!
Hai ragione, il problema è che sono pigro e mi manca la voglia..allenandomi in home gym purtroppo ho solo la cyclette che non mi pace molto, se avessi avuto il tapirulan l'avrei fatto piu volentieri..
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Pero' bisogna aumentare con la forchetta 
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