I diari del Cavaliere 2.0

[DarKnight]

Riparto da qui, cercando di essere costante nell'aggiornare la mia condizione
Dati:
28 anni
1.70
68 kg
Condizione a inizio settembre








In questo periodo mi ha seguito alby, vedremo quello che riusciremo a fare insieme in futuro!

[DarKnight]

nuova scheda e nuova dieta... si rialzano le calorie

[DarKnight]

come prima settimana ottimi feedback da aumento delle calorie, pesi in aumento... son molto contento di aver fatto 3x6 con 92,5kg di remtore exp

[GO HARD]

ciao dark mi segno
ottima condizione fisica
ti segue alberto?

[DarKnight]

yep, mi segue lui... sono il suo caso disperato XD

[GO HARD]

yep, mi segue lui... sono il suo caso disperato XD

hahah ma cosa dici ...

[DarKnight]

ricorderei le bestie che ha in team alby

[GO HARD]

hahaha si vb lasciamo stare quelli . piano piano chissaà ^^. tu a cosa punti? man physique o bb?

[DarKnight]

per ora massa pura purtroppo faccio un po fatica a crescere però^^

[GO HARD]

Sono sicuro che sotto le mani di alby otterrai grandissimi risultati

[DarKnight]

certo! l'importante è dare sempre il 200%

[DarKnight]

seconda settimana con la nuova scheda... devo dire che sto cominciando ad abituarmi al volume di lavoro/superserie!
commento top la scorsa sessione da parte di un ragazzo in palestra: "Non hai paura del sovrallenamento?"

[GO HARD]

seconda settimana con la nuova scheda... devo dire che sto cominciando ad abituarmi al volume di lavoro/superserie!
commento top la scorsa sessione da parte di un ragazzo in palestra: "Non hai paura del sovrallenamento?"

quante volte ti alleni a settimana? fai anche cardio?

[DarKnight]

questo mese 5 allenamenti abbastanza intensi+ superserie + 1 sessione di cardio da circa 40 minuti su stairmaster

[GO HARD]

aha capito. io in 6mesi non ho ancora provato la ss hmm