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  • Lexotal
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    • Ivrea (TO)
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    #31
    ciao ragazzi! perdonate la pesante latitanza ma è un periodo decisamente pieno per quanto riguarda gli impegni.
    procede tutto secondo piani, allenamenti 4 volte a settimana, sempre con lo split che ho proposto sopra. carichi leggermente aumentati ovunque e peso in leggera discesa.
    Ad ora 59 kg.
    credo che molto a breve dovrò cambiare piano alimentare e sono un attimo dubbioso su come muovermi.
    vi lascio qualche foto "on the way" per mostrarvi i progressi!
    [IMG][/IMG]

    [IMG][/IMG]

    la prima in forte contrazione, la seconda da rilassato. Mi scuso per lo specchio sempre sporco ma con due bimbi è dura la mattina trovarlo in condizioni migliori

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    • Lexotal
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      • Aug 2014
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      • Ivrea (TO)
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      #32
      ciao a tutti, riesumo questo mio vecchio diario lasciato qua ormai tre anni fa. in questi anni sono cambiate un po' di cose, riprendo ora, sperando di riuscire a tenerlo aggiornato. vi lascio con qualche fotina recente degli ultimi progressi....
      Bf credo sul 10% che da ex obeso di 100kg x 163 cm reputo essere un buon risultato....
      circa un anno da quando ho ripreso seriamente ad allenarmi dopo un fermo di 2



      Last edited by Lexotal; 10-05-2018, 15:53:33.

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      • luna80
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        #33
        caspita, complimenti!! chapeau per il cambiamento!

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