Lexotal begins

[Lexotal]

ciao ragazzi! perdonate la pesante latitanza ma è un periodo decisamente pieno per quanto riguarda gli impegni.
procede tutto secondo piani, allenamenti 4 volte a settimana, sempre con lo split che ho proposto sopra. carichi leggermente aumentati ovunque e peso in leggera discesa.
Ad ora 59 kg.
credo che molto a breve dovrò cambiare piano alimentare e sono un attimo dubbioso su come muovermi.
vi lascio qualche foto "on the way" per mostrarvi i progressi!
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la prima in forte contrazione, la seconda da rilassato. Mi scuso per lo specchio sempre sporco ma con due bimbi è dura la mattina trovarlo in condizioni migliori

[Lexotal]

ciao a tutti, riesumo questo mio vecchio diario lasciato qua ormai tre anni fa. in questi anni sono cambiate un po' di cose, riprendo ora, sperando di riuscire a tenerlo aggiornato. vi lascio con qualche fotina recente degli ultimi progressi....
Bf credo sul 10% che da ex obeso di 100kg x 163 cm reputo essere un buon risultato....
circa un anno da quando ho ripreso seriamente ad allenarmi dopo un fermo di 2

[luna80]

caspita, complimenti!! chapeau per il cambiamento!