Inseguendo un sogno

[Fraccle]

Benvenuto Civico, era il programma che seguivo e sono alla settimana 4°

[Civico]

aspetto il prossimo programma allora

passa sul mio diario se ti fa piacere

[Fraccle]

Aggiorno ,
I carichi stanno salendo sia su panca che su squat, a sorpresa mi sono pesato e la bilancia diceva 80kg ma oscillo , comunque sia gli allenamenti vanno molto bene , con voglia e piano piano incastro tutto , vi allego una foto ci tengo ai vostri consigli

[Fraccle]

Inseguendo un sogno

Anche questa settima settimana è andata manca solo l ultima per completare il programma , ho avuto ottimi feedback sui big , compattezza su tutti, carichi che gestisco , cura tecnica a mio parere buona , non vedo l ora di testare i massimali , anche il peso sulla bilancia va bene oscillo tra i 79 e 80 ma va benissimo così , per lo stile di vita che stò facendo è ottimo che non perdo peso ,tra le camminate lunghe la vita frenetica dell universita che mi fa stare fuori di casa dalle 8 del mattino alle 5,30 di pomeriggio , quando testerò i massimali li scriverò qua insieme al programma che seguirò dopo questo anche se non ho ancora idea voi cosa mi consigliate ?

Intanto vi lascio con un video e una foto dove potete vedere meglio le forme e magari fare qualche commento



Video cliccate sul link

https://www.dropbox.com/s/yzwdmn15sliay41/20141018_184336.mp4?dl=0

[GO HARD]

Anche questa settima settimana è andata manca solo l ultima per completare il programma , ho avuto ottimi feedback sui big , compattezza su tutti, carichi che gestisco , cura tecnica a mio parere buona , non vedo l ora di testare i massimali , anche il peso sulla bilancia va bene oscillo tra i 79 e 80 ma va benissimo così , per lo stile di vita che stò facendo è ottimo che non perdo peso ,tra le camminate lunghe la vita frenetica dell universita che mi fa stare fuori di casa dalle 8 del mattino alle 5,30 di pomeriggio , quando testerò i massimali li scriverò qua insieme al programma che seguirò dopo questo anche se non ho ancora idea voi cosa mi consigliate ?

Intanto vi lascio con un video e una foto dove potete vedere meglio le forme e magari fare qualche commento

[ATTACH]153300[/ATTACH]

Video cliccate sul link

https://www.dropbox.com/s/yzwdmn15sl...84336.mp4?dl=0

mi piace molto la tua firma, molto simile al nome del mio diario .
fisico buono , ancora non capisco come tu faccia ad avere questa condizione senza seguire una dieta

[Fraccle]

Hai visto anche il video ?
Comunque so cosa mangiare e cosa evitare ma non sto li a pesare le cose in questo senso non seguo diete poi per me il metabolismo aiuta parecchio , non sgarro da un mese

[GO HARD]

Hai visto anche il video ?
Comunque so cosa mangiare e cosa evitare ma non sto li a pesare le cose in questo senso non seguo diete poi per me il metabolismo aiuta parecchio , non sgarro da un mese

sisi ho visto il video . ahhh ora capisco

[Fraccle]

L allenamento di oggi è andato bene anche se non c'ero con la testa per problemi personali , ho alzato comunque i kg da programma che dovevo tirare su e settimana prossima in arrivo i massimali intanto ecco una foto di oggi post workout

[Fraccle]

Ecco una foto del prima e dopo

[Fraccle]

È da un po' che non aggiorno ecco una foto di oggi

[Mateus]

Bella trasformazione mi segno!