Never give up! Aestethic street workout e bodybuilding

**FitnessBody** · 23-08-2014, 00:38:59

Ieri allenamento molto intenso di spalle, deltoidi, schiena e sddominali laterali, oggi ho avuto la schiena a pezzi ma nonostante tutto ho lavorato sui tricipiti fino allo sfinimento(1h24m di allenamento)
Sento un dolore più o meno intenso ad altezza lombare, solo che all'interno, che sia l'obliquo interno? Speriamo

**borgarello96** · 23-08-2014, 08:30:58

Hai dolore alla bassa schiena perché alcuni esercizi li eseguivi in modo sbagliato?

**FitnessBody** · 23-08-2014, 10:24:48

R: Never give up! Aestethic street workout e bodybuilding

Originariamente Scritto da borgarello96 Visualizza Messaggio

Hai dolore alla bassa schiena perché alcuni esercizi li eseguivi in modo sbagliato?

Ho dolore alla schiena perché ho fatto 2 serie di gladietor press con 10kg di sovraccarico e per le ipertensioni

**borgarello96** · 23-08-2014, 10:50:26

non so che esercizio sia ma mi fido

**FitnessBody** · 25-08-2014, 16:06:28

R: Never give up! Aestethic street workout e bodybuilding

E come ogni lunedì si incomincia la settimana con petto e bicipiti,
Si comincia con un wo semplice:

Per ora pesi bassi e tecnica impeccabile come sempre

**borgarello96** · 25-08-2014, 16:24:16

quanti allenamenti fai a settimana fitness? se vuoi qualche consiglio sulla tecnica posta immediatamente i video

, almeno da mettere le cose a posto subito

. Se ti alleni 3 volte a settimana,per esperienza personale ti dico che puoi tranquillamente allenarti piu volte,anche 6 volendo,ovviamente alternando intensita e volume. Io,altro consiglio che ti do,se devi imparare la tecnica e aumentare la forza,farei(in questo caso) un 3xweek fullbody con i big lento avanti e trazioni,consiglio eh

. Continua cosi sei strappato come pochi e dai una bella impressione fisicamente,pur essendo hp negativo,chissa quando sarai hp,complimenti!