Strolicu's Diary

***asen*** · 17-09-2014, 14:26:49

Io ho già deciso mykonos e poi a settembre Ibiza come ogni anno

Poi magari mi faccio il tomorrowland se riesco a prendere i ticket

**Strolicu** · 17-09-2014, 15:26:53

Mykonos ho visto ma costano tanto i biglietti per l aereo.. Te come ti organizzi?

***asen*** · 17-09-2014, 17:22:49

Boh appena ci sono i soldi prenoto il volo

**Strolicu** · 17-09-2014, 18:03:05

Ahahahaha grazie, non lo sapevo

Volevo dire, da dove ***** prenoti?

***asen*** · 17-09-2014, 20:17:31

Edreams

**Strolicu** · 23-09-2014, 13:17:19

Torno ad aggiornare..
ho subito uno stop forzato per via di un aritmia che va e viene (quando sono sotto stress) di una settimana.. Ieri mi sono allenato, al solito. Tutto in 4*6/8.
A metà ottobre inizio la forza

A voi come va ragazzi?

**Minory** · 23-09-2014, 14:01:03

Originariamente Scritto da Strolicu Visualizza Messaggio

Torno ad aggiornare..
ho subito uno stop forzato per via di un aritmia che va e viene (quando sono sotto stress) di una settimana.. Ieri mi sono allenato, al solito. Tutto in 4*6/8.
A metà ottobre inizio la forza

A voi come va ragazzi?

Ti aiuto io con la forza

***MarcoT*** · 23-09-2014, 14:02:19

Ahahahahahahah

**Strolicu** · 24-09-2014, 03:42:55

Ahahah bro insegnami la panca energia

**JaBorb** · 24-01-2023, 21:54:51

madòòò il mio diario, che ricordi!!
chissà se asen e gli altri sono diventati come zyzz che cerca il dio alla fine.

che dire? in questi lunghissimi 8 anni ho:
perso l’account
smesso di allenarmi per anni e anni fino a diventare un trippone
mi sono laureato
fidanzato 3 volte e lasciato altrettante
trovato lavoro e..

sono diventato vecchio.

MA

il diario da sezione trash è tornato [emoji16]

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**Strolicu** · 13-02-2023, 13:37:12

Alla fine grazie a Sergio sono riuscito a recuperare il mio vecchio account.

Ho deciso di incominciare a scrivere una nuova storia sul mio vecchio diario. In questi anni sono praticamente stato un perfetto italiano medio, nessun tipo di attività fisica, pizza e birra quasi ogni giorno. Mi sono lasciato andare. Avevo altre priorità, altri pensieri, altri problemi. Ho dovuto accantonare qualcosa.

Fortunatamente sono riuscito a rimettermi in carreggiata. Mi alleno di nuovo da un paio di mesi. Praticamente ho ricominciato da zero, carichi inesistenti, muscolo zero, ma ho la giusta motivazione per far bene.

Un pò di dati:
Altezza: 181cm
Peso: 74kg
Età: 30

Attualmente sono in una leggerissima ipercalorica (circa 2500kcal), suddivisi in 220g CHO, 250g PRO, 70g FAT.
Per lavoro sono praticamente SEMPRE seduto, a volte faccio meno di 4000 passi al giorno, fortunatamente riesco a fare qualcosina sul tapis roulant prima di iniziare il workout.

Magari in un altro post quando avrò tempo scriverò più nel dettaglio la dieta. Niente di complicato ne di molto stringente, cerco di mangiare cibo pulito per quanto possibile.

Per quanto riguarda l'allenamento mi alleno 5/week. Giorno per giorno scriverò nel dettaglio il wo. Comunque in linea di massima la ripartizione la scrivo qui sotto. L'idea è di ripetere giorno A/B/C ciclicamente.

GIORNO A: petto/bicipiti
GIORNO B: dorso/tricipiti
GIORNO C: spalle/gambe

***David Lion 94*** · 13-02-2023, 18:42:14

Originariamente Scritto da Strolicu Visualizza Messaggio

Alla fine grazie a Sergio sono riuscito a recuperare il mio vecchio account.

Ho deciso di incominciare a scrivere una nuova storia sul mio vecchio diario. In questi anni sono praticamente stato un perfetto italiano medio, nessun tipo di attività fisica, pizza e birra quasi ogni giorno. Mi sono lasciato andare. Avevo altre priorità, altri pensieri, altri problemi. Ho dovuto accantonare qualcosa.

Fortunatamente sono riuscito a rimettermi in carreggiata. Mi alleno di nuovo da un paio di mesi. Praticamente ho ricominciato da zero, carichi inesistenti, muscolo zero, ma ho la giusta motivazione per far bene.

Un pò di dati:
Altezza: 181cm
Peso: 74kg
Età: 30

Attualmente sono in una leggerissima ipercalorica (circa 2500kcal), suddivisi in 220g CHO, 250g PRO, 70g FAT.
Per lavoro sono praticamente SEMPRE seduto, a volte faccio meno di 4000 passi al giorno, fortunatamente riesco a fare qualcosina sul tapis roulant prima di iniziare il workout.

Magari in un altro post quando avrò tempo scriverò più nel dettaglio la dieta. Niente di complicato ne di molto stringente, cerco di mangiare cibo pulito per quanto possibile.

Per quanto riguarda l'allenamento mi alleno 5/week. Giorno per giorno scriverò nel dettaglio il wo. Comunque in linea di massima la ripartizione la scrivo qui sotto. L'idea è di ripetere giorno A/B/C ciclicamente.

GIORNO A: petto/bicipiti
GIORNO B: dorso/tricipiti
GIORNO C: spalle/gambe

Ciao.. 250 grammi di pro in un giorno mi sembrano un tantino eccessive a mio parere