Calisthenics & BB Memories - Diario di un poveraccio

[Feghel]

Cmq penso che faro' solo quelle fullbody... facendo gia' 3 split settimanali aggiungere altri 3 wo sarebbe impossibile

[munky]

Munky ma quindi sei partito da 0 e hai cercato di fare versioni semplificate delle skills fino ad arrivare alla skill vera e propria? Che ne pensi dei Wo di Madbarz? Mi sembrano prooedeutici ad apprendere le varie skills, no?

Non sono partito da zero perchè avevo alle spalle anni di allenamento con i pesi, che mi hanno consentito di apprendere le skills di base molto velocemente.
I Wo di Madbarz PER ME sono deallenanti, non li ho mai presi in considerazione e non servono ad apprendere le skills.

[Andro92]

Buona domenica a tutti.
Riguardo alla discussione precedente vorrei specificare un punto:
Ogni skill comprende diversi step per approcciarsi ad essa che vanno in ordine di difficoltà sia tecnica che fisica,ciò non significa che un dilettante che riesce a malapena a chiudere 2 trazioni alla sbarra si possa dilettare nelle trazioni a 1 braccio.
Esistono skill più semplici e skill più complesse che richiedono una base più che consolidata anche solo per iniziarne l'approccio.
Un altra cosa che io consiglierei è quella di lavorare tutti gli step di una progressione,dal più semplice al più complesso,man mano che le capacità migliorano,tenere come riscaldamento gli step più semplici e come lavoro effettivo lo step su cui si sta lavorando.
Tutto ciò implica dei tempi di percorrenza più lunghi per raggiungere una determinata skill in FULL ma evita sicuramente infortuni e noie che possono fermare,anche per molto tempo,l'allenamento e i progressi.

[munky]

Ben detto Andro92

[Andro92]

Non sono partito da zero perchè avevo alle spalle anni di allenamento con i pesi, che mi hanno consentito di apprendere le skills di base molto velocemente.
I Wo di Madbarz PER ME sono deallenanti, non li ho mai presi in considerazione e non servono ad apprendere le skills.

Altra cosa che ho tralasciato ma che non ha assolutamente una importanza secondaria.

[munky]

Il calisthenics richiede una base di forza molto importante...io arrivo dal mondo del powerlifting (che continuo a praticare) e posso dirvi che gli anni passati in mezzo ai bilancieri mi hanno dato un enorme aiuto!

[Feghel]

Io mi alleno da circa un paio d'anni, non parto da 0 proprio ...

[Andro92]

Io mi alleno da circa un paio d'anni, non parto da 0 proprio ...

Non è il numero di anni ma quello che hai fatto in questi anni che conta

[FitnessBody]

R: Calisthenics & BB Memories - Diario di un poveraccio

Non è il numero di anni ma quello che hai fatto in questi anni che conta

Parole sante

[Feghel]

Capisco, Comunque sarebbero 3 di cui 1 fatto male , per quello dico 2 .. voi come fate a conciliare queste schede di Madbarz con il BB?

[Andro92]

Capisco, Comunque sarebbero 3 di cui 1 fatto male , per quello dico 2 .. voi come fate a conciliare queste schede di Madbarz con il BB?

Io non ho mai eseguito un circuito di Madbarz.
Il vero calisthenics non è assolutamente quello proposto dalle schede,ok ce lo posso vedere bene per un principiante,appena approcciato,per costruire una base di forza,stabilità e propriocezione.
In una persona giù allenata,questi tipi di circuiti,non hanno nessun scopo pratico e di sicuro non sono propedeutici alle skill.

---------- Post added at 14:25:59 ---------- Previous post was at 14:18:48 ----------

Aggiornamento: Eh si,siamo di nuovo al Lunedì.
E con il lunedì coincide la ripresa degli allenamenti,sia calistenici che non!
Oggi l'obbiettivo è chiudere le mie progressioni più ostiche per il FL e la PLANCHE,oltre a lavorare con petto & tricipiti(grande classico).
Intanto voglio porre un quesito che non è stato per nulla trattato: che ruolo ha in tutto questo l'alimentazione?
Principe!Come sempre!
Ritengo l'alimentazione il vero e proprio punto chiave che determina la riuscita o la resa di un dato elemento,così anche nel calisthenics in quanto i muscoli,sono muscoli.
E come molti erroneamente ritengono,è essa che permette lo sviluppo fisico tanto agognato da chiunque guardi un qualunque video di calisthenics e non il calisthenics in se.

[FitnessBody]

R: Calisthenics & BB Memories - Diario di un poveraccio

Io non ho mai eseguito un circuito di Madbarz.
Il vero calisthenics non è assolutamente quello proposto dalle schede,ok ce lo posso vedere bene per un principiante,appena approcciato,per costruire una base di forza,stabilità e propriocezione.
In una persona giù allenata,questi tipi di circuiti,non hanno nessun scopo pratico e di sicuro non sono propedeutici alle skill.

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Aggiornamento: Eh si,siamo di nuovo al Lunedì.
E con il lunedì coincide la ripresa degli allenamenti,sia calistenici che non!
Oggi l'obbiettivo è chiudere le mie progressioni più ostiche per il FL e la PLANCHE,oltre a lavorare con petto & tricipiti(grande classico).
Intanto voglio porre un quesito che non è stato per nulla trattato: che ruolo ha in tutto questo l'alimentazione?
Principe!Come sempre!
Ritengo l'alimentazione il vero e proprio punto chiave che determina la riuscita o la resa di un dato elemento,così anche nel calisthenics in quanto i muscoli,sono muscoli.
E come molti erroneamente ritengono,è essa che permette lo sviluppo fisico tanto agognato da chiunque guardi un qualunque video di calisthenics e non il calisthenics in se.

Infatti io ogni seduta di allenamento (un'ora prima) mangio delle mandorle e un frutto oppure alterno con il latte mandorla, oppure una centrifuga con carote limone una mela e una banana, dopo hai una forza che ineguagliabile, all natural, senza aminoacidi o integratori di ogni genere, tutto ciò lo consiglio anche prima di una sessione di ciclismo

[Vodka Lemon]

Infatti io ogni seduta di allenamento (un'ora prima) mangio delle mandorle e un frutto oppure alterno con il latte mandorla, oppure una centrifuga con carote limone una mela e una banana, dopo hai una forza che ineguagliabile, all natural, senza aminoacidi o integratori di ogni genere, tutto ciò lo consiglio anche prima di una sessione di ciclismo

Com'è il latte di mandorle? Buono? Non l' ho mai assaggiato. ma mi ispira parecchio.

[Andro92]

Infatti io ogni seduta di allenamento (un'ora prima) mangio delle mandorle e un frutto oppure alterno con il latte mandorla, oppure una centrifuga con carote limone una mela e una banana, dopo hai una forza che ineguagliabile, all natural, senza aminoacidi o integratori di ogni genere, tutto ciò lo consiglio anche prima di una sessione di ciclismo

Direi che non ci sei molto come alimentazione pre-allenamento,vedrei bene carbo+proteine e AL LIMITE una dose ridotta di grassi 1 ora e 1/2 prima del WO.
A ogni modo si,l'alimentazione fa la differenza ed è in grado di donarti forza,resistenza e quant'altro.

[FitnessBody]

R: Calisthenics & BB Memories - Diario di un poveraccio

Direi che non ci sei molto come alimentazione pre-allenamento,vedrei bene carbo+proteine e AL LIMITE una dose ridotta di grassi 1 ora e 1/2 prima del WO.
A ogni modo si,l'alimentazione fa la differenza ed è in grado di donarti forza,resistenza e quant'altro.

Latte di mandorla o mandorla=proteine
Frutto=vitamine
E ho dimenticato che mangio anche un panino di 100g con tacchino o bresaola, scusa l'ho dimenticato
Il latte di mandorla è buonissimo e praticissimo, soprattutto bevuto la sera, integri le proteine come niente, è fantastico