Scarica/ricarica carbo in massa

**V-G4Mm4** · 25-06-2015, 14:31:10

grazie..penso che sarà come il vecchio erase alla fine

***Danielish*** · 25-06-2015, 14:36:11

ah non saprei mai provato l'erase e la prima volta che utilizzo questi tipo di integratori

**V-G4Mm4** · 25-06-2015, 14:38:49

Io mi ci sono trovato molto bene sia in def che in massa..ora sto pensando se aggiungere anche X-Factor e come aggiungerlo(sempre in ottica massa con carica e scarica di carbo)..se usarlo solo nei giorni di ricarica(come una sorta di gda) o se usarlo sempre sia ricarica che scarica per 50 giorni

***Danielish*** · 25-06-2015, 14:40:29

Quando dici che ti sei trovato bene sia in def che in massa cosa intendi?

**V-G4Mm4** · 25-06-2015, 14:49:30

L'ho usato in entrambi i periodi..in massa mi ha dato una maggiore sensazione di benessere(mi rendo conto possa essere sprecato in massa ma a me ha aiutato) e in def mi ha fatto conservare un pò più di massa magra..

***Danielish*** · 25-06-2015, 14:53:09

ah ok bene

**V-G4Mm4** · 26-06-2015, 10:04:06

Workout di ieri: Dorso+infortunio
Stacco
3x3 210 mi sono allenato in una nuova pale con bilanciere non olimpionico e postazione stacco improvvisata..in pratica ho sentito tirare la parte finale del bicipite destro solo che non capisco se si sono infiammati i tendini o è una contrattura..sto andando di ghiaccio e cortisone..spero di recuperare in un paio di giorni..sento male se muovo il braccio a "martello"..meno se lo muovo normalmente
Trazioni 4x8 +20kg
Rematore 4x15 36
Lat commandos 4x10 90
Pulley basso mono 5x12 45
Durata 60 min

***Danielish*** · 26-06-2015, 10:10:43

MI spiace gamma ma il dolore lo hai avvertito subito? o dopo il wo?

**V-G4Mm4** · 26-06-2015, 10:21:30

Immediatamente..però ho continuato ad allenarmi

***Danielish*** · 26-06-2015, 13:30:11

Infatti secondo me e li che hai sbagliato hai continuato a forzare, figurati anche io in passato feci lo stesso errore ma e meglio fermarsi quando iò dolore e forte