Scarica/ricarica carbo in massa

[V-G4Mm4]

Workout di oggi: spalle
military press
2x8 50
2x6 60
Spinte panca a 90 2x10 36
arnold press 3x7 30
alzate laterali 3x8 isometriche mono +8 normali 10
alzate frontali 0-90 ss alzate frontali 90-180 ss scrollate posteriori 3x8-8-20 20-15-50
alzate laterali mono ai cavi ss alzate frontali mono ai cavi ss aperture mono ai cavi a 90 3x8-8-12 20-20-20
stretching
durata 45 min

[V-G4Mm4]

Workout di oggi: Dorso
Stacco
3x3 200-205-210
2x2 215-220
1x15 120
Trazioni presa larga 3x8 +20kg
Trazioni presa standard 3x8 +20kg
Lat commandos 4x8 90
Rematore manubrio 4x10 36 no rest
T-bar 3x12 70
Pullover manubrio 2x10 36
Pullover alla lat machine 2x12 25
Durata 75min

Sono saliti davvero easy i 220!!

[Wertal]

I tuoi carichi nello stacco mi stupiscono sempre
Quanto pesi al momento?

[V-G4Mm4]

E pensa che erano easy!!
Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi è tornata la voglia di farlo finalmente!!

[Wertal]

E pensa che erano easy!!
Sono attorno ai 78kg..quest'anno non ho lavorato sulla forza ma almeno mi è tornata la voglia di farlo finalmente!!

Se ti ci metti potresti fare bei numeri in gara

[V-G4Mm4]

In realtà mi è stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari più avanti..venerdì wo su braccia e ieri depletivo con:
4x panca piana ss trazioni
4x squat ss military
4x bicipiti ss tricipiti
2x croci su panca ss scrollate ss tricipiti ai cavi
2x leg curl ss rematore ss bicipiti ai cavi
4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

Ieri ricarica con 580gr di chos puliti più sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..

[Wertal]

In realtà mi è stato chiesto di unirmi ad una squadra di pl(tieni conto che ho 200-160-240 come minimo, ovviamente raw) ma per ora non ho testa e tempo per farlo..magari più avanti..venerdì wo su braccia e ieri depletivo con:
4x panca piana ss trazioni
4x squat ss military
4x bicipiti ss tricipiti
2x croci su panca ss scrollate ss tricipiti ai cavi
2x leg curl ss rematore ss bicipiti ai cavi
4x circuito con pressa ss croci ai cavi alti ss alzate laterali ss pulley basso

Ieri ricarica con 580gr di chos puliti più sgarro con una pizza e mezzo e frozen yogurt..peso passato da 78 a 82 ma addome bello in vista...si torna adesso alle 1400kcal e penso di evitare la ricarica questo we..

lol

Comunque quei numeri sono molto buoni, se ti viene voglia facci un pensierino

[Danielish]

G4mm4, cariconi complimenti

[V-G4Mm4]

Grazie!!!
Workout di ieri: gambe
Back Squat 4x6 150
Front Squat 4x8 90
Affondi 2x10 20
Leg ext monoarto 6x12 50
Leg curl monoarto 4x12 35
Leg cul 4x12 50
Stretching
Durata 55min

Nottata insonne causa dolore ai femorali(che ancora persiste e non mi spiego) e doppia dose di DNPX 2 che di solito "tampono" con 5mg di melatonia e 1cps di core alpha. Ora sono uno straccio

[V-G4Mm4]

Ieri rest forzato..non stavo in piedi..stasera petto + deltoide laterale e frontale

[V-G4Mm4]

Workout di mercoledì:
Panca piana
2x3 130
5x2 140
Panca inclinata 12-12-10-10 80-80-90-90
Spinte manubri panca declinata 4x10 30
Croci cavi bassi 3x15 25
Croci cavi alti 3x12 25
Arnold press 3x7 28
Military press 3x10 50
Alzate laterali isometriche 4x8 8
Stretching
Durata 75min

[V-G4Mm4]

Ordinato:
1 Alphamax
1 Elim1nate
2 Recompadrol
1 DNPX 2
1 Thermo Bombs Hypershock

Elim1nate+DAA da usare dopo il core alpha(attualmente in uso) e il prodotto nutraclipse dopo l'attuale DNPX 2..il resto sarà per la massa..durante la scarica di carbo DNPX 2 e durante la ricarica Recompadrol..sia in scarica che ricarica Alphamax..

[Danielish]

eliminate e daa lo sto utilizzando io da una settimana

[V-G4Mm4]

come ti stai trovando? credo bene visto che è solo arimistane e daa..io sarei per prendere 3cps al giorno divise in pre cola, pre pranzo e pre cena

[Danielish]

Guarda l'eliminate ho iniziato questo lunedi ovviamente è un azzardo parlare di risultati ecc ecc però posso darti sensazione positive tipo muscoli più duri e mi vedi meglio allo specchio però ovviamente queste sono solo sensazioni anche perchè ho iniziato solo da qualche giorno.
Io lo sto assumendo 3 capsule suddivise in pre-cola pre-pranzo e pre-cena