Doubleunders 
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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wo di oggi:
panca 7x60-5x64-3x68 3 onde: volata la panca,prossima settimana aumento di 2kg ogni serie,good!
declinata man. 3x8 @18+18: prossima settimana credo che tornerò a 20kg a man,good!
military 6x5 @34kg: facili,prossima settimana si uppa pure questo,36kg,....good!
alzate laterali 3x12 @6+6: qua non si aumenta un ghezz XD,il carico è giusto
abs
stretching
durata wo: 75 minuti
voto wo: 8!! minghie mai dato forse,ghezz aumento tutto prossima settimana olè!
ps: sapete cosa penso dei salti con la corda e del cardio??
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Per le alzate laterali prova ad allenarle con meno di 12reps... magari i carichi salgono un po
Have a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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non credo XDCommenta
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borgarello sei te quello del video di zyzz che cerca il dio?
passa assolutamente qua
ahahahVIA I MOSTRI ORCHI DA BWCommenta
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nono non cerco nessun dio io XDCommenta
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La scuola ti ha ucciso
IL MIO DIARIO! http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-di-Bc9999%29Commenta
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Ormai si è trasferito su uncensored
Borgaz torna da noiCommenta
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