Diario di uno che ama la ghisa

[Sagitta]

ps. Giulio ti ha mai detto nessuno che ti faccia assomigli un po' a Jeff Seid?

Senza "mento a culo" però

[Bc9999]

è vero =D guardavo piu il taglio degli occhi e quella zona li =D

[borgarello96]

wo di oggi:
panca 3x3@66-74x1-78x1-82x1: ok
squat 3x3@84-100x1-104x1-108x1: 108 presi! li volevo!
front squat 6x6 @50: devo cambiare presa sul bil.,la presa a X fa schifo
lento avanti 6x6@36: ok
declinata 3xmax @20+20: questa volta non ho contato le rep,ho spinto finche potevo
stretching
durata wo:85minuti
voto wo:7

Ragazzi ditemi se è valida come alzata sto 108 di squat: https://www.youtube.com/watch?v=Czu_...IIe5bw&index=6

@sagitta: eheheheh

@dani: oramai sono arnold basta ahahah XD non credo di assomigliare a nessuno dei due

[enry94]

per me è valida bravo!

[borgarello96]

ok grazie vediamo cosa ne pensano anche gli altri,ma credo proprio che sia valida

---------- Post added 30-08-2014 at 07:55:18 ---------- Previous post was 29-08-2014 at 18:04:58 ----------

aggiorno peso: 72kg precisi precisi...se i fianchi sono ancora solo grasso e non sono maggior parte fatti d'acqua allora non so piu che fare...io comunque sotto i 70 non scendo,non voglio diventare cadaverico

[ACID ANGEL]

... e fai bene Fede/Jeff/Arnold

[borgarello96]

fede? XD acid tu che ne sai,ci può essere un rebound nella bf e acqua che si accumula nei fianchi?

---------- Post added at 08:08:09 ---------- Previous post was at 08:07:39 ----------

ne avevo gia sentito parlare,il corpo è veramente bastardo

[Bc9999]

L'unica via per i tuoi e i miei fianchi mi sa che rimane la **** elettrica...ahaahhaahhaha

[borgarello96]

no lol,solo crederci secondo me è acqua,ho visto un video di andrea biasci che ne parla,ti consiglio di guardarlo

[RUS]

Fai già un po' di cardio?

[Bc9999]

me lo linki?

[borgarello96]

@rus: sisi faccio per ora 3 sedute settimanali di cardio(mar-gio-sab) e domenica riposo completo.
@dani: vai su youtube su project invictus,trovi un video con scritto tipo "grasso ostinato"

[Bc9999]

grazie!

---------- Post added 31-08-2014 at 07:20:06 ---------- Previous post was 30-08-2014 at 09:57:23 ----------

ho letto l'articolo di project invictus, ma praticamente, se ho capito bene, dice che se tu hai mangiato come un fagocero da piccolo e da ragazzo hai accomulato grasso ti tieni i fianchi e la pancetta perchè o è grasso ostinato oppure sono le gli adipociti che si gonfiano di acqua per mantenere l'equilibrio. e l'unico modo diventa quello di stare a dieta x tanto tanto tempo, lui diceva 5 anni e più...ho capito bene?

[borgarello96]

in pratica si,gli adipociti si riempiono d'acqua,praticamente come la ritenzione idrica. Io ad esempio,credo proprio che mi sia successa sta cosa,anche perchè ho perso 4-5kg e i fianchi sono identici da mesi,quindi sicuramente c'è ovviamente ancora del grasso,ma anche acqua. Perciò esteticamente ti sembra grasso,e probabilmente parte è formato da acqua. Non credo che la soluzione sia stare a dieta per 5 anni,se no diventi cadaverico,io dico di lasciarli li dove sono e fare sempre massa-definizione,massa-definizione e cosi via. Cercando di fare una fase di massa molto pulita e quando sei in "definizione" tagliare parecchie kcal,secondo me solo cosi si puo pensare di levarli prima o poi,altrimenti ti fai di anfetamine è il gioco è fatto...

[Bc9999]

le anfetamine non mi sembrano la soluzione e non penso neanche se ne possa parlare sul forum, secondo me forse una soluzione potrebbe essere un diuretico o simili, magari glicerolo abbinato a diuretico, mi interessa molto l'argomento, speriamo che Acid ritorni e ci aiuti, lei è molto preparata in fatto di dieta e simili.

comunque il discorso dei 5 anni mi sembra ci fosse scritto nell'articolo ovvero che ci voglio anni, molti anni per uccidere il grasso ostinato...