Diario di uno che ama la ghisa

[borgarello96]

gia avuto spotter familiari...sono come le braccia per un attaccante...non servono a un *****

[Wertal]

gia avuto spotter familiari...sono come le braccia per un attaccante...non servono a un *****

la mia esperienza è stata: "ma il carico non è eccessivo?"
L'esecuzione degli stacchi comunque mi sembra buona, anche se mi sembra che parti un po' altino col culo.. Poi non so, visto che non siamo tutti uguali

[borgarello96]

ho chiesto consiglio a un pler abbastanza conosciuto,e prima mi rimproverava che partivo troppo basso col culo XD,comunque penso che da ora in poi stacco guardando in avanti,guardare in basso non mi da convinzione nell'alzata,ahime.

ps: si lascia stare i genitori...XD

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ragazzi un parere: su allenamento gli utenti famosi di bodyweb se ne intendono di schede massa-forza?

[RUS]

Dipende molto da chi trovi che ti risponde imho.
Però riesci a riconoscere facilmente chi è preparato sull'argomento e chi no.

Comunque per un ibrido massa-forza parallelamente al lavoro sulle alzate fondamentali con progressioni specifiche(non puoi scendere troppo con le ripetizioni e devi stare molto attento al recupero) devi semplicemente aggiungerci volumw in modo strategico con complementari o con gli stessi fondamentali trascurando ovviamente gli esercizi di isolamento.
Aumentando il volume considera però che non puoi allenarti per troppo tempo o con una frequenza proibitiva perché con le serie lattacide la stanchezza mentale imho si fa sentire dopo un po' e i carichi ne risentono soprattutto per te che arrivi da un ciclo di forza con % di carico molto alte.

[borgarello96]

Sabato penserò come impostare la nuova scheda e ne parlerò con gli esperti .lavorerò sempre con bufer e senza cedimento lavorando sulla forza nei big e complementari piu ipertrofici alterando sedute pesanti e sedute leggere

[borgarello96]

due foto fatte ieri sera,l'ipocalorica comincia a dare i primissimi effetti,ma proprio i primissimi eh,perche pancetta e fianchi non so quanto ci metterò a smaltirli,ma DEVO farlo se voglio dopo ricominciare a fare massa PULITA come il culo di un bambino . Ecco le foto

[borgarello96]

[GO HARD]

[ATTACH]152258[/ATTACH]

dai che c'è la faremo . anche io ho il problema della pancetta ma per ora la lascio li cosi come è . mi sto riposando per quanta riguarda la dieta ora, troppo stress ricomincerò appena passerò quest esame. al massimo mi farò un operazione XD

[borgarello96]

ahahah bro l'unica via è la liposuzione! XD oppure un'altra via...un po pericolosa per la salute ma funziona

[RUS]

Bel deltoide laterale

[Bc9999]

ma il braccio è compressato sul fianco oppure è staccato dal corpo?

[GO HARD]

ma il braccio è compressato sul fianco oppure è staccato dal corpo?

credo sia staccato

[Bc9999]

ps. Giulio ti ha mai detto nessuno che ti faccia assomigli un po' a Jeff Seid?

[RUS]

Secondo me a arnold piuttosto... sono identici di volto, ho preso una posa simile

[borgarello96]

Cosa mi sono perso? Xd il braccio è staccato dal fianco . Sono dal cell quindi non riesco a scrivere molto ma intanto ringrazio tutti per i complimenti. Jeff seid lo stimo molto, sinceramente sono io che mi ci ero visto simile di faccia xD ma anche arnold lol. Sicuramente ora la cosa da fare è stare a testa bassa e pedalare . Puo darsi che assomiglio a entrambi solo per i capelli diciamo lunghi xD. Rinnovo i complimenti per il deltoide eccc grazie davvero!

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si sono identico ad arnold è vero,cioe dai ho il petto come il suo a momenti ahahahah quella foto mi deprime bro xD