Diario di uno che ama la ghisa

[borgarello96]

@fitnessbody: ti ringrazio tantissimo,davvero,sono contento che qualcuno mi appoggia in quello che,per lo meno,sto cercando di fare e che sto cercando di diventare,ovviamente un passo alla volta

@rus: Che vuol dire scapole alate?XD

[RUS]

È un problema delle scapole che non rimangono attaccate al dorso ma si "scollano".
Comunque se fai un search trovi tutto

[borgarello96]

faccio subito il search lol,mi preoccupa questa cosa XD

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ho letto,mah,dice che con le scapole alate non si sviluppa bene il petto,eppure prima fitness mi ha detto che ho un petto gonfio XD,e detto personalmente,è un altro gruppo muscolare che non è carente,il petto non si sviluppa se non si adducono le scapole,ma io lo faccio

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ah,comunque non so se c'entra con le scapole alate,io ho una leggera scoliosi

[RUS]

Se tieni l'adduzionr che le scapole siano alate oppure no il petto si sviluppa lo stesso per quello.
La scoliosi si nota dal bacino imho che non è in linea... probabilmente hai una gamba più lunga di un'altra oppure qualche squilibrio a livello sempre del bacino.
Comunque io se fossi in te qualche esercizietto correttivo per le scapole lo farei a fine wo

[borgarello96]

e che esercizi dovrei fare? XD. Si la scoliosi un pochino purtroppo c'è,come gia detto geneticamente faccio cacare,per lo meno a livello scheletrico,se lo sarò anche muscolarmente bisogna vederlo in futuro .

[FitnessBody]

R: Diario di uno che ama la ghisa

e che esercizi dovrei fare? XD. Si la scoliosi un pochino purtroppo c'è,come gia detto geneticamente faccio cacare,per lo meno a livello scheletrico,se lo sarò anche muscolarmente bisogna vederlo in futuro .

Hai un bel petto, ribadisco

[borgarello96]

ahah grazie fitness dopo questo complimento ribadito oggi voglio spaccarlo con panca e declinata manubri XD,per ora mi alleno da pler puro,da settembre si cambia qualcosa

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se riesco metterò anche una foto a petto contratto xD

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anzi la faccio ora LOL tra qualche minuto

[FitnessBody]

R: Diario di uno che ama la ghisa

ahah grazie fitness dopo questo complimento ribadito oggi voglio spaccarlo con panca e declinata manubri XD,per ora mi alleno da pler puro,da settembre si cambia qualcosa

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se riesco metterò anche una foto a petto contratto xD

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anzi la faccio ora LOL tra qualche minuto

Anche io oggi petto ecco la mia scheda(uso solo manubri e flessioni)
Oggi faccio anche bicipiti, sbaglio secondo voi? (lo so che sono pesi bassi ma devo andare a prendere ala decathlon altri dischi perché arrivano massimo a 10kg se sono carichi entrambi)

[borgarello96]

ecco le foto xD.

[RUS]

Per le scapole guarda il circuito ytwl, oppure ci sono anche dei video su YouTube con una raccolta di esercizi per le scapole alate ma non mi ricordo il titolo purtroppo. Comunque se cerchi "esercizi efficaci scapole alate"su google dovresti trovare il link diretto

@fitness io non capisco come tu faccia ad avere quel fisico facendo quei programmi... mah

Giulio bel petto lo ammetto

[borgarello96]

[borgarello96]

fitness non so dirti sulla scheda,io non so un ***** di allenamento XD

[RUS]

Giulio secondo me dovresti ipertrofizzare un po' l'addome comunque... non lo alleni per caso?

[borgarello96]

si che lo alleno,per ora 1 volta a settimana,una foto con addome contratto l'avevo gia messa

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quello che veramente non alleno sono le braccia,le alleno solo indirettamente,e infatti si vde xd,ma come detto prima mi sto allenando con pochissimi esercizi,mi sto allenando da pler

[GO HARD]

[ATTACH]152165[/ATTACH]

nella parte alta per me sei messo benissimo. bel petto, anche le braccia non sono male. come ti hanno già detto dovresti ipertrofizzare l'addome che fa il suo sporco lavoro . mentre dimagrivi puntavi su una scheda di allenamento per la massa vero?