Diario di uno che ama la ghisa

[RUS]

Non riesco a vedere i video perché non ho abbastanza traffico sul cell
Comunque vedo la foto iniziale... prova a sporgere con il ginocchio un pelino di più nel regular e dimmi come ti trovi. Se noti nel sumo.sporgi di più nel setup e dici che ti viene meglio

[borgarello96]

con questo cosa vuoi dire? non ho capito la cosa sullo stacco sumo xD,cioe mi setto male?

[RUS]

Secondo me ti setti male nel regular

[borgarello96]

e lo so...per quello volevo passare al sumo xD,li riesco a trovarmi subito,al primo colpo...

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si però ricordo che i video non li hai visti XD

[RUS]

Prova a sporgerti più avanti con le tibie e il ginocchio rispetto al bilanciere nel regular.
La posizione giusta te la devi trovare adattandola alla tua conformazione purtroppo

[borgarello96]

e la mia conformazione fa schifo xD,ho le caviglie che dire immobili è dire poco

[RUS]

Si ma non dare la colpa a te stesso o all'esercizio... se vuoi eseguire un buono stacco puoi farlo anche tu, basta imparare e sapersi adattare alla dinamica dell'esercizio

[shaitan]

R: Diario di uno che ama la ghisa

nono niente dolore. comunque mi sono dimenticato che sto parlando dello stacco rumeno/good morning.

Sono 2 esercizi diversi eh... Urge una lettura di dcss 30€ ben spesi anche se trovi quasi tutto sul blog di ironpaolo

[borgarello96]

ma infatti non sono settato male nello stacco regular xD,mi sono rivisto i video e ci sono

[GO HARD]

Sono 2 esercizi diversi eh... Urge una lettura di dcss 30€ ben spesi anche se trovi quasi tutto sul blog di ironpaolo

sisi ovvio . potresti linkarmi il blog?

[shaitan]

Ora e' questo http://smartlifting.org ma i vari articoli dcss sono disponibili in quasi tutti i forum. Certo magari non saranno le 70 pagine on carattere 6 sullo squat del libro

[borgarello96]

wo di oggi:
panca 6x3@66-74x1-78x1-82x1: panca migliorata ancora
squat 6x3@84-96x1-100x1-104x1: non ho voluto aumentare,non ero molto sicuro
front squat 6x6@50: bello pesante
lento avanti 6x6 @34: ok
declinata manubri 3xmax @20+20: ok
stretching
durata wo: 85minuti
voto wo: 7

[GO HARD]

wo di oggi:
panca 6x3@66-74x1-78x1-82x1: panca migliorata ancora
squat 6x3@84-96x1-100x1-104x1: non ho voluto aumentare,non ero molto sicuro
front squat 6x6@50: bello pesante
lento avanti 6x6 @34: ok
declinata manubri 3xmax @20+20: ok
stretching
durata wo: 85minuti
voto wo: 7

tacco tua. anche io voglio arrivare a quella panca e squat .

[borgarello96]

mi piace il tacco ahahaha sta tranqui ci arrivi come niente,io 6 mesi che mi alleno quasi e ne ho buttati al cesso almeno 3...

[FitnessBody]

R: Diario di uno che ama la ghisa

mi piace il tacco ahahaha sta tranqui ci arrivi come niente,io 6 mesi che mi alleno quasi e ne ho buttati al cesso almeno 3...

Daje che sei forte!!