Diario di uno che ama la ghisa

[borgarello96]

le trazioni le faccio bro,e sono anche scarso ahaha apparte che le faccio dopo stacco,panca e stacco rumeno...difficile avere poi forza pur stando in ipo...comunque te come ti trovi col sumo? io col problema che ho alle anche credo che mi troverei meglio e sarei piu compatto nella salita,anche se non ho mai provato ho questa sensazione. I dorsali con il sumo si allenano bene come nel regular? si comunque anche con trazioni e rematore le ali crescono bene

[FitnessBody]

R: Diario di uno che ama la ghisa

le trazioni le faccio bro,e sono anche scarso ahaha apparte che le faccio dopo stacco,panca e stacco rumeno...difficile avere poi forza pur stando in ipo...comunque te come ti trovi col sumo? io col problema che ho alle anche credo che mi troverei meglio e sarei piu compatto nella salita,anche se non ho mai provato ho questa sensazione. I dorsali con il sumo si allenano bene come nel regular? si comunque anche con trazioni e rematore le ali crescono bene

Io mi trovo meglio con il regular

[RUS]

Che problema hai alle anche?
Comunque imho il regolur per la.schiena è molto meglio

[borgarello96]

in pratica se non tengo le gambe larghe,è molto facile che perdo la bassa schiena e le ginocchia vanno all'interno,inoltre devo tenere i piedi extraruotati di molto...si ho una genetica del *****... purtroppo il regular fa dei dorsali da paura,il sumo non credo...

[RUS]

Secondo me è solo perché devi ancora farci pratica col regular... prima o poi lo troverai il setup corretto che fa per te imho

[borgarello96]

lol ci perdo delle ore senza carico per trovare il set up XD,lo faccio nei giorni off..comunque spero prima o poi di trovare un incastro e che sia quello forever xD

[GO HARD]

visto che si parla di stacco volevo chiedervi una cosa. mentre lo eseguo sento tirare moltissimo il gran dorsale e la parte bassa. non so se questo sia un bene o no .

[FitnessBody]

R: Diario di uno che ama la ghisa

visto che si parla di stacco volevo chiedervi una cosa. mentre lo eseguo sento tirare moltissimo il gran dorsale e la parte bassa. non so se questo sia un bene o no .

È una cosa buona perchè avviene la massima estensione del muscolo,dipende quanto ti tira, ti fa male?

[RUS]

La schiena nello stacco dovrebbe lavorare prevalentemente in isometria. Sono le gambe che devono dare la spinta.

[borgarello96]

se senti tirare la parte bassa della schiena,l'importante che non sia che perdi la curva lombare xD. Comunque oggi inserisco una sessione per sto minchia di set up e spero di trovarlo una volta per tutte

[GO HARD]

È una cosa buona perchè avviene la massima estensione del muscolo,dipende quanto ti tira, ti fa male?

nono niente dolore. comunque mi sono dimenticato che sto parlando dello stacco rumeno/good morning.

[RUS]

Allora è "giá più comprensibile" occhio a non perdere la lordosi.

[borgarello96]

raga,ho fatto dei video per vedere il set up nello stacco,ne ho fatti 3,gli ultimi due sono i migliori,però noto che col sumo trovo subito l'incastro,secondo voi? ecco i video
video1: https://www.youtube.com/watch?v=sUG8...PHXm7-rdIIe5bw
video2: https://www.youtube.com/watch?v=gXBf...PHXm7-rdIIe5bw
video3: https://www.youtube.com/watch?v=_rDS...PHXm7-rdIIe5bw

[RUS]

Se hai gambe corte e busto lungo meglio il sumo, viceversa il regular.
Se sei normale invece hai l'imbarazzo della scelta

[borgarello96]

XD ok ma secondo te/voi dove mi setto meglio? io noto che il sumo mi si addice di piu,o meglio in questo caso mezzo sumo,dato che il bil è corto