Nuovo stile di vita

[SiMooNe]

Spiegaci in dettaglio questi dolori. Cosa significa che li hai mentre stai facendo gli esercizi e addirittura non riesci a portare a termine l'esercizio?? Doms sono una cosa, quelli descritti da te, fanno pensare a tutt'altro.

La scheda è immonda e tutto quel cardio prima degli esercizi proprio no. Come pretendi di metterti sotto i pesi con 30 minuti di cardio come pre wo??

Attendi le risposte, ma allo stesso tempo stai aspettando la scheda dell'assistente di sala pesi?? Quindi non le prenderai in considerazione le nostre risposte??

Ti sei già risposta da sola, per quanto riguarda gli esercizi con macchinari...

[Osaki_]

Finalmente un'anima!

Spiegaci in dettaglio questi dolori. Cosa significa che li hai mentre stai facendo gli esercizi e addirittura non riesci a portare a termine l'esercizio?? Doms sono una cosa, quelli descritti da te, fanno pensare a tutt'altro.

Credo che quei dolori fossero in parte doms (perchè non mi ero ancora ripresa del tutto) + dolori da "troppi mesi di dolce far niente", per cui, ad esempio, non riuscivo ancora a fare 3 serie di affondi, ma solo 2, perchè le gambe mi facevano ancora male semplicemente abbassandomi, figuriamoci per fare gli affondi. Tutto passato, comunque.

La scheda è immonda e tutto quel cardio prima degli esercizi proprio no. Come pretendi di metterti sotto i pesi con 30 minuti di cardio come pre wo??

Attendi le risposte, ma allo stesso tempo stai aspettando la scheda dell'assistente di sala pesi?? Quindi non le prenderai in considerazione le nostre risposte??

Oppure non prenderò in considerazione la scheda dell'istruttore. Diciamo che volevo anche cominciare a vedere cosa avrebbe detto se gli avessi proposto di sostituire delle cose con altre. Così la nuova scheda non sarebbe "da rifare" anche quella, ma almeno solo "da aggiustare".

[Osaki_]

All dead again?

[ACID ANGEL]

Mi sa che non è chiaro cosa intendi fare, Rossella. I dolori abbiamo capito che sono stati un misto tra doms e adattamento post sedentarietà. Per il resto, vuoi provare a vedere in sezione Allenamento una scheda fatta meglio, così da postarla e vedere se Simoone o altri te la correggono? Puoi anche scrivere un thread in Allenamento direttamente, se preferisci, poi riportare la scheda corretta qui e continuare a monitorarti, ma almeno puoi provare per avere più visibilità.
Ricorda che, come per le diete, vige la regola di non fare nulla da zero, quindi parti già con una proposta (se non è esattamente identica alla scheda che ti ha commentato simoone è meglio, visto che quella abbiamo capito essere cestinabile)

Buonanotte