Go hard or go home

***asen*** · 18-12-2014, 20:58:35

Beh ovvio che devi prendere i pacchi da 7kg e ti durano un mese

***BALOS*** · 18-12-2014, 22:23:18

Qualcuno vuole un gainer?

a casa ne ho 6kg vinti e non me ne faccio nulla

***GO HARD*** · 18-12-2014, 22:28:47

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Qualcuno vuole un gainer?

a casa ne ho 6kg vinti e non me ne faccio nulla

edit

***BALOS*** · 18-12-2014, 22:56:22

Edita cure mi sa siamo fuori regolamento

***GO HARD*** · 18-12-2014, 23:00:18

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Edita cure mi sa siamo fuori regolamento

essi hai proprio ragione. il regolamento va studiato a memoria

***Simo6*** · 18-12-2014, 23:18:14

Modifica l'ultimo messaggio.. è obbligatorio farlo e se lo vede qualche mod si incazza.. avvisato

***GO HARD*** · 18-12-2014, 23:23:58

Originariamente Scritto da simo66 Visualizza Messaggio

Modifica l'ultimo messaggio.. è obbligatorio farlo e se lo vede qualche mod si incazza.. avvisato

scusami perchè

dovrei?

***Simo6*** · 18-12-2014, 23:26:18

Originariamente Scritto da GO HARD Visualizza Messaggio

scusami perchè

È obbligatorio farlo. A me hanno cazziato di brutto

***GO HARD*** · 18-12-2014, 23:29:51

Originariamente Scritto da simo66 Visualizza Messaggio

È obbligatorio farlo. A me hanno cazziato di brutto

si ma non capisco a cosa tu ti stia riferendo

***asen*** · 18-12-2014, 23:36:48

Nessuno lo ha letto

***GO HARD*** · 18-12-2014, 23:38:00

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Nessuno lo ha letto

hahaah speriamo

***Alien96*** · 18-12-2014, 23:41:44

Go hard or go home

Io l'ho letto

***GO HARD*** · 19-12-2014, 22:02:51

oggi dorso un altra volta.
rematore Z. anche qui esecuzione penosa, per fortuna che faccio questi video cosi vedo di correggere.

https://www.youtube.com/watch?v=n4W6r1U2Bf8&list=UUzMN3AMd_66cAT-XPmWRoOA

ecco qui anche gli stacchi

https://www.youtube.com/watch?v=q3bKDOOLMsc&feature=youtu.be

nel video ho notato che tendo ad alzare i talloni. vado ancora troppo indietro. l'esecuzione fa ancora schifo.
buone feste ragazzi. spero di arrivare ai 100kg ahahaha

***asen*** · 19-12-2014, 22:26:05

Il rematore va bene anche se starei con il busto più flesso

Nello stacco non tenere l'eccentrica, poi sembra che sollevi l'esterno del piede non so se è una mia impressione ma devi spingere con il piede piatto ben appoggiato a terra.

***GO HARD*** · 19-12-2014, 22:36:46

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Il rematore va bene anche se starei con il busto più flesso

Nello stacco non tenere l'eccentrica, poi sembra che sollevi l'esterno del piede non so se è una mia impressione ma devi spingere con il piede piatto ben appoggiato a terra.

si è vero. la prossima volta provo con scarpe più piatte. devo capire come non tenere l'eccentrica.