Go hard or go home

[Gore]

emorroidi interne (credo).

---------- Post added 16-12-2014 at 18:06:47 ---------- Previous post was 15-12-2014 at 21:56:02 ----------

pensavo meglio . https://www.youtube.com/watch?v=f4PW...ature=youtu.be

ciao,
personalmente non mi piace molto,
forse dovresti scendere un po' di più col sedere e quando sali non esagerare nell'accentuare la retroversione.

[GO HARD]

ciao,
personalmente non mi piace molto,
forse dovresti scendere un po' di più col sedere e quando sali non esagerare nell'accentuare la retroversione.

Ciao gore, grazie per essere passato ed aver espresso la tua opinione. Sai bene quanto significa per me. Oggi c'era un bilanciere caricato e il ragazzo che lo utilizzava Si stava riposando. Ne ho approfittato per provare a fare una serie ed è un altra cosa spingendo con i piedi. [emoji5]

[BALOS]

Ciao gore, grazie per essere passato ed aver espresso la tua opinione. Sai bene quanto significa per me. Oggi c'era un bilanciere caricato e il ragazzo che lo utilizzava Si stava riposando. Ne ho approfittato per provare a fare una serie ed è un altra cosa spingendo con i piedi. [emoji5]

[Gore]

lo stacco parte con gluteo basso,
controllo della retroversione,
si stacca il carico da terra mantenendo la posizione della schiena e lasciando che le gambe spingano e ti portino a sollevare il carico, quando le ginocchia stanno per distendersi completi con la schiena...
in realtà non è proprio così schematico ma il movimento deve essere una sinergia tra gambe e schiena...
ma non far partire la schiena troppo presto....
per l'altezza dei dischi io sono dell'idea che se hai buona mobilità puoi staccare dal basso,
ma se per andare in basso a prendere il peso già in partenza perdi la curva lombare, cercherei un altezza consona per eseguire un buon lavoro.

[GO HARD]

aspetta, questa risposta mi preoccupa moltissimo. forse mi sono espresso malissimo io o non ci ho capito una ****.

lo stacco parte con gluteo basso,
controllo della retroversione,
si stacca il carico da terra mantenendo la posizione della schiena e lasciando che le gambe spingano e ti portino a sollevare il carico, quando le ginocchia stanno per distendersi completi con la schiena...
in realtà non è proprio così schematico ma il movimento deve essere una sinergia tra gambe e schiena...
ma non far partire la schiena troppo presto....
per l'altezza dei dischi io sono dell'idea che se hai buona mobilità puoi staccare dal basso,
ma se per andare in basso a prendere il peso già in partenza perdi la curva lombare, cercherei un altezza consona per eseguire un buon lavoro.

se ho capito bene deve essere eseguito in questo modo.

[BALOS]

No, ridevo solo perché...si, è tutta un'altra cosa usando le gambe.
Sull'altezza dei dischi la partenza concordo con Gore.
Un ottimo metodo x imparare (lo feci anni indietro) è quello di usare poco peso e fare un fermo all'altezza del ginocchio (dovrebbe essere lo striking point dello deadlift)

[GO HARD]

No, ridevo solo perché...si, è tutta un'altra cosa usando le gambe.
Sull'altezza dei dischi la partenza concordo con Gore.
Un ottimo metodo x imparare (lo feci anni indietro) è quello di usare poco peso e fare un fermo all'altezza del ginocchio (dovrebbe essere lo striking point dello deadlift)

quindi è giusto spingere con le gambe? scusa se sembro un rincoglionito ma lo sono dopo questa giornata. la prossima volta faccio ancora il video e poi decidiamo se fare questo fermo . potrebbero influire 194cm di altezza?

[BALOS]

quindi è giusto spingere con le gambe? scusa se sembro un rincoglionito ma lo sono dopo questa giornata. la prossima volta faccio ancora il video e poi decidiamo se fare questo fermo . potrebbero influire 194cm di altezza?

Esticazzi! influiscono si, anche sulla coordinazione

[GO HARD]

Esticazzi! influiscono si, anche sulla coordinazione

si prima mi facevo una marea di seghe mentali. ma da poco ho capito che ci devo convivere e devo accettare. lavorerò il doppio, il triplo degli altri, sti cazzi avrò il doppio delle soddisfazioni.

[BALOS]

E se diventi grosso sarai enorme

[asen]

Se sei alto sei avvantaggiato nello stacco e svantaggiato nello squat

[Alien96]

E se diventi grosso sarai enorme

Quello che ho detto io pagine addietro

[GO HARD]

Se sei alto sei avvantaggiato nello stacco e svantaggiato nello squat

appena posso faccio anche un video per lo squat, sicuramente sarà terribile anche quello.

[Simo6]

quindi è giusto spingere con le gambe? scusa se sembro un rincoglionito ma lo sono dopo questa giornata. la prossima volta faccio ancora il video e poi decidiamo se fare questo fermo . potrebbero influire 194cm di altezza?

Regalamene 5 così fai lo stacci meglio e io sono meno nano (sono 1.75)

[GO HARD]

E se diventi grosso sarai enorme

puoi levare il "se"