Go hard or go home

[GO HARD]

Vivi da solo?

nono con i miei.

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bcaa niente?guarda che con 15 euro ci tiri su un due mesi

sisi lo so . ma mangio tanto ora e non gli trovo essenziali. forse prenderò la creatina

[symphoniess]

bcaa e pro secondo me sono la base di ogni bb

[GO HARD]

bcaa e pro secondo me sono la base di ogni bb

boh.

[Perrots]

La base di ogni "bb" è la dieta. Senza quella non vai da nessuna parte...altro che bcaa.


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[RUS]

La base di ogni "bb" è la dieta. Senza quella non vai da nessuna parte...altro che bcaa.


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come non quotare
.

[Kanzi]

La base di ogni "bb" è la dieta. Senza quella non vai da nessuna parte...altro che bcaa.

.

[Bc9999]

bcaa niente?guarda che con 15 euro ci tiri su un due mesi

A che dosi li prendi xxxxxxxxxxxxxxxxx

[symphoniess]

ragazzi non per fare il capitan ovvio, bcaa e pro sono la base di ogni bb di chi fa INTEGRAZIONE non interpretate male

[Perrots]

Ma anche no XD non sono indispensabili nemmeno per chi integra..soprattutto i bcaa.


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[Alien96]

Le reali basi a mio parere passione>informazione>dieta e allenamento>ogni altra cavolata

[RUS]

Io non integro con niente a parte un multivit stupido eppure cresco lo stesso...

[GO HARD]

Wow quanta gente che segue ancora anche il diario, mi fa molto piacere.
Secondo i bcaa e altri integratori possono aiutare ma non sono da considerarsi indispensabili o vie più facile da prendere. Sappiamo tutti quali sono le vie più facili e veloci. Io gli integratori gli trovo come un modo più comodo. Buon sabato ragazzi

[symphoniess]

"Cosa sono i BCAA?Gli aminoacidi essenziali sono quelli che l’organismo non è in grado di sintetizzare, ma che sono necessari per il suo funzionamento. Pertanto, essi devono essere assunti attraverso l’alimentazione o attraverso gli integratori sportivi. Sono indispensabili per la nostra salute, poiché senza di essi non può avvenire la sintesi proteica. Nella lista degli aminoacidi compaiono: fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, istidina, valina e triptofano.
I BCAA (branched-chain amino acids, sono gli aminoacidi a catena ramificata: leucina, isoleucina e valina. Gli integratori di questi aminoacidi sono tra i più usati da sportivi e culturisti, dal momento che i loro effetti sull’aumento della massa muscolare sono ormai noti a tutti.
I BCAA possono costituire fino al 35% della massa muscolare e sono fondamentali per l’integrità e lo sviluppo del muscolo. Sono coinvolti anche in altre funzioni cruciali: la costruzione cellulare, la riparazione dei tessuti, la formazione di anticorpi, di RNA e di DNA e il trasporto di ossigeno nel nostro corpo."
fonte xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[Perrots]

Alimentazione o (=oppure) integratori sportivi. Tutto va contestualizzato. Non sono indispensabili a livello di integrazione, di quello stavamo parlando. Ci sono numerose varianti. Nessun dogma assoluto.


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[symphoniess]

guarda che i bcaa li trovi RARISSIMAMENTE nei cibi al contrario delle pro. Io direi che puoi anche non prendere pro se le prendi da pollo ecc ma i bcaa sono ancora piu fondamentali per il recupero muscolare poi ognuno con le sue