Go hard or go home

[Alien96]

Ma come fate le croci con 20kg? Io dopo le varie panche e dip é tanto se riesco a tirare su gli 8kg

[Perrots]

Ma come fate le croci con 20kg? Io dopo le varie panche e dip é tanto se riesco a tirare su gli 8kg

Ma a prescindere...anche come primo esercizio se fatte bene mi sembra un carico troppo alto. Bisogna vedere:

1) come le fa
2) se non ha anche lui il brutto vizio di segnare la somma dei due manubri XD in tal caso tutto si spiega XD


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[Bc9999]

Penso siano croci ai cavi

[Perrots]

Penso siano croci ai cavi

In tal caso ci stanno XD Anche perchè negli esercizi ai cavi/macchine il peso varia anche di molto in base a come è fatta la macchina/sistemi di cavi ecc.. per cui fare un confronto risulta difficile.

[Bc9999]

In tal caso ci stanno XD Anche perchè negli esercizi ai cavi/macchine il peso varia anche di molto in base a come è fatta la macchina/sistemi di cavi ecc.. per cui fare un confronto risulta difficile.

Perfettamente d'accordo

[GO HARD]

state boni che gli faccio bene è un 3x10 mi aiutano soltanto nelle ultime 1/2 rip. e non sono croci ai cavi, ma con i manubri su panca inclinata . perrots mi hai richiamato più volte ora metto soltanto il peso di un manubrio. erano 20kg per manubrio ed era il secondo esercizio perchè le panche piane per fare il petto con bilanciere erano occupate.

[shaitan]

A me pare un'enormita' ma se sei sicuro buon per te. Ricordati solo che il peso e' un mezzo...

[GO HARD]

A me pare un'enormita' ma se sei sicuro buon per te. Ricordati solo che il peso e' un mezzo...

sisi lo so. hai rep

[RUS]

Ma toglimi una curiosità... In queste presunte croci da 20kg senti l'isolamento del pettorale o no? Più che altro si chiamano esercizi di isolamento perchè a meno che tu non ci applichi determinati protocolli di forza(e sarebbero duri), a questo servono, a farti imparare ad isolare il pettorale sentendo la contrazione
Io ad esempio sono andato avanti un sacco di tempo a farle ai cavi con 25+25kg non sentendo una mazza e poi calando a 12,5+12,5kg magicamente ho sentito quello che mi stavo perdendo in termini di isolamento

[Perrots]

Posta un video...vediamole ste croci fatte bene con 20kg Non è per gara o per screditare eh...a me non viene nulla in tasca Piuttosto potrebbe essere utile per te per capire se stai davvero eseguendo bene (e di conseguenza in modo produttivo) l'esercizio.
Rapportato ai tuoi carichi sembrano davvero spropositati.

[GO HARD]

Posta un video...vediamole ste croci fatte bene con 20kg Non è per gara o per screditare eh...a me non viene nulla in tasca Piuttosto potrebbe essere utile per te per capire se stai davvero eseguendo bene (e di conseguenza in modo produttivo) l'esercizio.
Rapportato ai tuoi carichi sembrano davvero spropositati.

capisco perfettamente infatti la tecnica non è delle migliori, dovrò riguardarla ma non fa proprio cosi schifo

[Alien96]

l'avesse scritto uno che fa 160 kg di panca ci stanno eh, sembrano strane in rapporto agli altri carichi che sono molto simili ai miei, ma io già mi spezzo con gli 8kg nelle croci (8 per lato eh, non sono così scarso perrot :P)

[Perrots]

l'avesse scritto uno che fa 160 kg di panca ci stanno eh, sembrano strane in rapporto agli altri carichi che sono molto simili ai miei, ma io già mi spezzo con gli 8kg nelle croci (8 per lato eh, non sono così scarso perrot :P)

Beh non ho mai detto che siete scarsi XD Anche perchè io non è che abbia dei carichi tali da sentirmi chissà quanto superiore...

[GO HARD]

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[RUS]

Secondo me dovrai arrivare almeno a 100+kg te per essere impressivo data la tua altezza