Go hard or go home

[Alien96]

Nella inclinata usi due manubri di peso diverso?

[GO HARD]

Si perché non va bene? Hahha scherzo sono da 22,5

[Perrots]

Go hard or go home

Segna il peso di un manubrio e non la somma...come ogni cristiano XD


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[Alien96]

Lol anch'io segno il totale... Comunque mai sentiti i mezzi pesi nei manubri

[GO HARD]

Hahha perrots facevo così all inizio ma poi ho visto alien e un altro che metteva il tot.

[Alien96]

Da me non devi mai prendere esempio

[GO HARD]

Da me non devi mai prendere esempio

hahaha

[Vodka Lemon]

Da me non devi mai prendere esempio

Sei te quello in avatar? xD

[Perrots]

Go hard or go home

Da me non devi mai prendere esempio

Esatto XD

Hahha perrots facevo così all inizio ma poi ho visto alien e un altro che metteva il tot.

Male XD


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[GO HARD]

Esatto XD



Male XD


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ahaha poi vogliamo qualche foto dell incontro

[Perrots]

Go hard or go home

A sto giro niente foto XD ne ho solo una in solitaria fatta un po' dopo... Magari la posto sul diario


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[GO HARD]

A sto giro niente foto XD ne ho solo una in solitaria fatta un po' dopo... Magari la posto sul diario


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come niente foto?

mi fanno male le bracciaaa

stacchi 5x5 80kg
rematore bilanciere 4x8 40kg
lat machine 12 10 8 35kg 40kg 45kg
curl bilanciere 4x8 25kg
curl alla scott 3x8 17kg
hammer curl 3x10 12.5kg

stacchi prima volta che lo faccio, ho sempre fatto stacchi rumeni con 80kg mi trovo bene, la tecnica era decente e non voglio aumentare fino a quando sento di non perdere la presa e la tecnica sarà migliorata

lat machine mi faceva male il petto da ieri, la parte alta per questo non ho voluto mettere troppo peso

domani riposo e spero di andare al mare per l'ultima volta.

[Perrots]

Go hard or go home

Io avrei optato per qualcosa in più per il back e qualcosa in meno per i bicipiti


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[GO HARD]

Io avrei optato per qualcosa in più per il back e qualcosa in meno per i bicipiti


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si ma i bicipiti sono i bicipiti haah scherzo. be si nella scheda c'era anche il pulley ma nella nuova palestra non c'è l'attrezzo . comunque dalla prossima metterò 1 o 2 esercizi in più .

[mirin]

Go hard ho letto di tuo fratello (attraverso il diario di perrots che piano piano mi sto divorando)

Purtroppo a 14 anni non si ha ne molta voglia ne molta perseveranza apparte per i videogames.
Prova a portarlo sulla retta via senza che sia un'imposizione, cerca di stimolarlo a dovere in modo tale che sia lui poi a scegliere di intraprendere tale strada. A me ha fatto scattare la scintilla un amico che era messo male fisicamente (obeso un po' come ero anch'io) e che nell'arco di 2 anni si è completamente trasformato, gli si vedeva pure l'addome cosa che per me era possibile solo in televisione.
Li capii che se ce la poteva fare lui allora ce la potevo fare anch'io, poi a vedere gente come jeff seid e christian guzman mi hanno dato sempre più motivazione.
Fagli capire che non è una cosa da alieni ma che è fattibilissima, prova a fargli vedere qualche video poi se gli interessa bene sennò pace anche perché non è una disciplina che si può intraprendere controvoglia.
In ogni caso peccato perché secondo me 14/15 anni è un'età buona per approcciarsi a questo sport....non che debba fare stacchi da 200kg a 14 anni. Ma già capire bene le tecnica anche con i macchinari secondo me mette via oro per gli anni a seguire. Chi ha avuto precedenti in ambito sportivo (agonistico) in età giovanile poi mi pare che abbia avuto sempre una spanna in più nel bb

Potrebbero essere una marea di caxxate ma questa è come la penso