Go hard or go home

[GO HARD]

Me lo immaginavo che non aggiornavi per quel motivo
Complimenti, Il cambiamento si vede sopratutto in termini di bf, continua così!

sisi per ora massa nulla ma va bene cosi. sono all inizio e sto ancora imparando per bene l'esecuzione di alcuni esercizi. tu smettila di mangiare schifezze ahaha

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ottimo cambiamento in bf,ergo quoto mirin

[GO HARD]

da oggi si ricomincia
ho fatto uno workout diverso dal solito. voglio cambiare la scheda per questo ho provato alcuni esercizi diversi. elencherò solo questi

panca inclinata (petto)
panca piana bilanciere ma presa supin (tricipiti)
cavi alti (tricipiti)
curl manubri ?? (bicipiti) e tanti esercizi per abs con sovracarico

allora alcuni esercizi mi piacciono devo dire sopratutto per abs.
volevo fare alcune considerazioni

come primo giorno ho dovuto abbassare i carichi, sinceramente non me lo aspettavo ma penso sia normale. nella parte sopra petto spalle mi vedo più "grosso" (sempre secco) dall ultima foto che ho postato. mentre a lv addominale sono sempre più contento stessa cosa per quanto riguarda le gambe

[borgarello96]

bene hard,continua cosi!

[GO HARD]

bene hard,continua cosi!

grazie ho visto qualche foto tua e ***** che petto

[borgarello96]

XD grazie hard,ma non me ne vanto per niente,sono secco e soprattutto grasso,ovviamente tutto accumulato in fianchi e pancetta...***** ahaha

[Vodka Lemon]

Abbiamo ripreso tutti nello stesso momento ottimo!

[GO HARD]

Sisi finalmente si ricomincia

[Vodka Lemon]

[Bc9999]

buon ri-inizio =D

[GO HARD]

.

[borgarello96]

non riesco a vedere le foto,comunque buono studio

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ora mi ha caricato le immagini,secondo me è molto buono,oltre alla bf buona come percentuali,molto buona la struttura

[GO HARD]

ecco che non riesco a studiare <.<. secondo te su quanto sto di bf?

[borgarello96]

servirebbe una foto rilassato frontale per valutare bene bene,ma secondo me 12% buona base

[GO HARD]

secondo me ho qualcosina di più visto che ho la pancetta. ma da oggi cardio a gogo

[borgarello96]

bro sta tranquillo..ci stai al 12% sicuro,la pancetta non vuol dire 3miliardi di bf xD hai mai visto il volume di 5 lbs di grasso e 5lbs di muscolO?