Go hard or go home

[asen]

Ma la dieta com'è?
Se sei 194 in bulk arriverai sulle 5000kcal

[GO HARD]

Ma la dieta com'è?
Se sei 194 in bulk arriverai sulle 5000kcal

la dieta è che mangio tutto quello che posso e c'è in casa. ci sono una miriade di problemi che mi impediscono di seguire una dieta. ancora per poco. comunque quando lavoravo stavo a poco più di 4000kcal 650carb 220prot 93g. il tutto per un peso che oscillava tra 90 e 89kg.

[asen]

Adesso non lavori?
Studi?

[GO HARD]

Adesso non lavori?
Studi?

Studio all ultimo anno di liceo. Ho lavorato l estate scorsa al mercato. Ora tengo soltanto le prot a 150 circa. Però da metà gennaio dovrei iniziare a lavorare un pó di pomeriggio

[asen]

Beh ma se studi hai comunque un buon ritmo e riesci a fare i tuoi 6 pasti giornalieri

Integratori come sei messo?

[GO HARD]

Beh ma se studi hai comunque un buon ritmo e riesci a fare i tuoi 6 pasti giornalieri

Integratori come sei messo?

Grazie. Assumo proteine in polvere, la quantità dipende dalle giornate. Tra poco inizio a prendere creatina, non l ho mai provata e voglio vedere come il mio corpo reagisce. Volevo iniziare a prendere anche bcaa ma mi sembrano un pó soldi sprecati visto che mangio abbastanza. Ah prendo anche ultra amino prima di mangiare o andare a dormire. [emoji111]

[BALOS]

Grazie. Assumo proteine in polvere, la quantità dipende dalle giornate. Tra poco inizio a prendere creatina, non l ho mai provata e voglio vedere come il mio corpo reagisce. Volevo iniziare a prendere anche bcaa ma mi sembrano un pó soldi sprecati visto che mangio abbastanza. Ah prendo anche ultra amino prima di mangiare o andare a dormire. [emoji111]

Ti prego non scrivere anche tu che assumi le proteine.....te le bevi o mangi (se sono in barrette)
Perché prendi amminoacidi prima di mangiare?

[GO HARD]

Ti prego non scrivere anche tu che assumi le proteine.....te le bevi o mangi (se sono in barrette)
Perché prendi amminoacidi prima di mangiare?

(Modalità assunzione : Assumere agli spuntini, liberamente durante la giornata o ai pasti per integrare lo spettro aminoacidico proteico.) cit bw .

[Perrots]

(Modalità assunzione : Assumere agli spuntini, liberamente durante la giornata o ai pasti per integrare lo spettro aminoacidico proteico.) cit bw .

Ok ma perchè solitamente li si usa proprio come fonte di aminoacidi a sè. Se a pranzo/cena ti fai il petto di pollo o simili non hai certo bisogno di integrare con gli aminoacidi.

[BALOS]

Ok, se mi dici che x pasto ti fai solo ...che ne so... un piatto di pasta, allora x completare lo spettro amminoacido ok...circa perchè ragazzi ... è come scendere a gettare la spazzatura con lo smoking ... ma lì non metto parola, i soldi non sono i miei io ci metterei un pettino di pollo e via (o altro ben intesi)
Se nel pasto ti mangi delle pro complete (carne, pesce, latticini, uova), non servono proprio a nulla.
Se fai già gli abbinamenti cerali/legumi, vedi sopra.
Se è solo x aumentare il quantitativo amminoacido a disposizione.....ragazzi...qui ci accendiamo le Diana (penso esistano ancora, le sigarette + economiche ai miei tempi) con i biglietti verdi da €100

X il termini assumere (e declinazioni): anche se scritto su bw a me non piace, almeno x quello che definisco cibo (pro, amminoacidi, carbo di tutte le specie e velocità ecc)

[GO HARD]

Ok ma perchè solitamente li si usa proprio come fonte di aminoacidi a sè. Se a pranzo/cena ti fai il petto di pollo o simili non hai certo bisogno di integrare con gli aminoacidi.

Ok, se mi dici che x pasto ti fai solo ...che ne so... un piatto di pasta, allora x completare lo spettro amminoacido ok...circa perchè ragazzi ... è come scendere a gettare la spazzatura con lo smoking ... ma lì non metto parola, i soldi non sono i miei io ci metterei un pettino di pollo e via (o altro ben intesi)
Se nel pasto ti mangi delle pro complete (carne, pesce, latticini, uova), non servono proprio a nulla.
Se fai già gli abbinamenti cerali/legumi, vedi sopra.
Se è solo x aumentare il quantitativo amminoacido a disposizione.....ragazzi...qui ci accendiamo le Diana (penso esistano ancora, le sigarette + economiche ai miei tempi) con i biglietti verdi da €100

X il termini assumere (e declinazioni): anche se scritto su bw a me non piace, almeno x quello che definisco cibo (pro, amminoacidi, carbo di tutte le specie e velocità ecc)

aha capito grazie mille.

[asen]

Fossi in te prenderei un gainer

[shaitan]

Se sei alto sei avvantaggiato nello stacco e svantaggiato nello squat

Avvantaggiato nello stacco mica tanto...

[Alien96]

Go hard or go home

Q8 sul fatto degli amminoacidi, sostituiscono le proteinte di un pasto, se li mischi con altre fonti non va molto bene, più che altro li usi inutilmente..
Q8 anche asen sul gainer, ma lo sq8 sul vantaggio dello stacco

[GO HARD]

Fossi in te prenderei un gainer

si lo stavo prendendo in considerazione. ma in questa situazione lo finirei subito haahha