Go hard or go home

[cardi]

Un po si attenuano ma non mi faccio problemi ad allenarmi con qualche doma

[Alien96]

Don't skip leg day... Per cardi-----> don't skip any leg day

[asen]

Se si ha tempo di allenarsi 6x week meglio dividere l'allenamento in catene cinetiche o una classica AB ripetuta per 3 volte

[Alien96]

Puoi spiegare meglio sulle catene?

[asen]

ES.
Lun spinta
Mar trazione
Mer Gambe
Gio riposo
Ven spinta
Sab trazione
Dom gambe

Non si rispettano i giorni della settimana, fai 3 giorni di wo e uno di riposo e ricominci

[GO HARD]

ES.
Lun spinta
Mar trazione
Mer Gambe
Gio riposo
Ven spinta
Sab trazione
Dom gambe

Non si rispettano i giorni della settimana, fai 3 giorni di wo e uno di riposo e ricominci

avevo letto da qualche parte questo tipo di scheda. non credo di essere in grado di fare una scheda del genere

[Alien96]

E la domenica mi alleno al parco?

[Perrots]

E la domenica mi alleno al parco?

Esistono palestre decenti che sono aperte pure di domenica. Purtroppo anche io non ne ho nemmeno una di queste nelle vicinanze

[GO HARD]

Esistono palestre decenti che sono aperte pure di domenica. Purtroppo anche io non ne ho nemmeno una di queste nelle vicinanze

qui da me la domenica mattina sono tutte aperte

[Alien96]

Mettiamo caso ci fossero, dovrei pagare 10 euro di ingresso ogni settimana?

[GO HARD]

Mettiamo caso ci fossero, dovrei pagare 10 euro di ingresso ogni settimana?

quanto paghi mensilmente?

[Alien96]

Nella mia palestra 20 al mese

[GO HARD]

Nella mia palestra 20 al mese

ah ecco . da me 40 al mese. orario 9-22. sabato 9-18. domenica 9-13.

[Perrots]

Mettiamo caso ci fossero, dovrei pagare 10 euro di ingresso ogni settimana?

Dipende...se è la tua stessa palestra non paghi nulla (lo dico perchè mi sa che Go Hard ha capito questo...)

Io se ne valesse la pena lo farei per 10€

[GO HARD]

Dipende...se è la tua stessa palestra non paghi nulla (lo dico perchè mi sa che Go Hard ha capito questo...)

Io se ne valesse la pena lo farei per 10€

ah ecco..ora ho capito