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Life is too short to be small - Il diario di Fra 2.0
Mi hanno appena detto che sabato ho un'altra cena fuori Quando il mondo complotta contro di te è impossibile essere tirati Va beh faccio rientrare tutto nei macros e vediamo che succede
Oggi peso in discesa e minimo per questa settimana (66,6kg ndr). Non mi vedo affatto bene comunque, vuoto e ancora grasso da togliere dalla zona ombelicale. Mi succede spesso dopo un giorno OFF con cardio come quello di ieri. Oggi si ripetono di nuovo i 40' di cardio (dovrei mischiare HIIT e LISS ma solo se le gambe non sono imballate) + addome. Come detto domani carb up e cena fuori. Per i più golosi si preannuncia la polenta
Cardio saltato in maniera vergognosa. Non avevo ispirazione nè mentale, nè fisica. Se domani ho voglia faccio qualcosa a stomaco vuoto prima di prendere il treno ma non prometto nulla
Lo fai a casa il cardio Fra, o apre presto la palestra?
La mia palestra apre alle 6 e chiude a mezzanotte, tutti i giorni. Sta chiusa solo natale, Santo Stefano, Capodanno e Pasqua. 4 giorni all'anno Ovviamente l'ho cambiata da poco, prima andavo in una che chiudeva almeno 1 mese e mezzo all'anno fra festività e ponti. In ogni caso quando faccio cardio blando (tipo stamattina, 1h fra i 110 e i 120bpm a stomaco vuoto) lo faccio a casa. Ho un piccolo tapis adatto solo alla camminata/corsa blanda ma alla fine ha il suo perchè quando non voglio forzare i battiti. Quando invece faccio HIIT + LISS allora vado in palestra.
Aggiungo anche che in quanto a motivazioni mi piace molto di più l'Hiit. Time-saving, stimolante, breve. Però a livello di recupero è veramente pesante. È come aggiungere un altro allenamento per le gambe, contando anche un forte impatto articolare.
Il liss è noioso e stai con la testa sul cronometro per vedere quanto manca alla fine, ma a parità di dispendio calorico lascia pochissimi ricordi durante la giornata, stasera infatti mi alleno normalmente.
La soluzione proposta dal solito McDonald di fare Hiit + liss è molto buona ma ha gli stessi svantaggi dell'Hiit
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Quando il mondo complotta contro di te è impossibile essere tirati 
Va beh faccio rientrare tutto nei macros e vediamo che succede 
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