Gran cazzata quella di allenarsi senza carbo diretti in corpo. Da domani sposto parte dei carbo della cena al pranzo. Stasera allenate le gambe con svarioni inclusi ad ogni set, l'allenamento l'ho portato a casa ma ho temuto di svenire più volte.
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Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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Ma tanto il timing dei pasti non conta vero?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
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Ieri ho letto ma ho lasciato correre perchè certe cose non mi va di scriverle pubblicamente. Felice tu ti sia ravveduto"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Sempre detto che io navigo a vista, leggo mi informo e sperimento. Spesso faccio cazzate e ieri non essendo religioso non so chi ringraziare per non essermi schiantato a terra nei 45' di wo! Appena avrò un minimo di indipendenza economica mi piacerebbe farmi seguire da qualcuno infatti...
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Chiuso anche il wo del dorso, anche questo con grande fatica ma accettabile grazie ai carbo spostati pre wo. Niente cardio nel post perchè comunque gli svarioni a fine wo erano presenti. Siccome non so se sabato riesco ad allenarmi, mi toccherà andare di WO anche domani e giovedì e quindi son 4 giorni di fila. Allora ho deciso di spostare la ricarica a domani, parte dei carbo già alla mattina e a pranzo, poi mega ricarica post wo a cena e pre-nanna.
Ah, mi sono arrivate le Hydro della 4+ gusto chocotella, gusto davvero simile a quello della Nutella vera, spaziali.Commenta
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Buone veramente?
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Ottime Marco, le metto dietro solo alle ISO sensation gusto caffè e alle ON hydro gusto turbo chocolate
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Buongiorno Fra...4 w.o. di fila nonostante il taglio calorico continui a martellare
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Ciao T.! Fosse per me mi allenerei 7/7 se solo potessi e sapessi come organizzare il tutto
Comunque quest'inverno con 70km di treno tutti i giorni mi svegliavo alle 4.30-5.00 tutti i giorni, tornavo a casa alle 20 (dopo l'uni e le ripetizioni per guadagnar qualcosina) e alle 20.15 ero in palestra ad allenarmi. Questo 3 volte alla settimana, il quarto allenamento arrivava il sabato che avevo solo ripetizioni e non uni. In più dovevo pure studiare con risultati almeno in quel campo ottimi. Ah e spesso saltava fuori pure un calcetto durante la settimana. Diciamo che sono abituato a ritmi serrati
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Sti ca..i allora bravo doppio, fosse x me pure io mi allenarei 7/7 ma in primis il tempo e in + il fisico nn me lo permette + dati gli innumerevoli acciakkiOriginariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Già, anche spalla e schiena vogliono la loro parte
Per oggi è prevista la ricarica. A colazione poca roba, una banana e delle pro. A pranzo si carica, 120g di chos diretto. Dal post wo in poi fiume di carbo e conto di arrivare sopra i 400g
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Post wo 50g di destrosio e 30g di whey. Ora mi faccio 2 etti di riso, a seguire pollo e peperoni. Niente condimenti, ma finalmente si mangiaCommenta
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Chiusa la ricarica con 2700kcal: 35 fats, 170 pro, 430 carbo. Un po' Altini i grassi ma pazienza
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Vanno benissimo, tranquillo"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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