I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[fede1990]

uguale io....

[Fire&Ice]

Buongiorno!
Peso di stamattina: 82,2 kg!
Oggi wo pomeridiano! Petto/addome e cardio!

L'addome è migliorato ancora! Lo sto allenando sempre 4 volte a settimana! Sono contento! Quando arriverà il momento di sgrassare (alcuni dicono ancora un anno di massa) sono sicuro che si sistemerà! Quindi per ora metto da parte la chirurgia e mi faccio il culo in palestra!

[leo1990]

l'addome viene allenato anche solo coi piegamenti sulle braccia anche se indirettamente (questo per farti capire che viene allenato molte volte a sett)....non c'è bisogno di allenar troppo quel muscolo , nel mio caso manco lo considero e mi concentro su parte alta

[shaitan]

Fitt lo allena 6/7... Pure twins qui su bweb e' passato ad allenarlo con molto volume. Sull'adome paese che vai usanza che trovi... Anch'io sono per allenarlo come gli altri muscoli ma vedi bene che altri fanno diversamente con ottimi risultati

[leo1990]

io conoscevo una ragazza che faceva 200 addominali al giorno senza risultati....è anche vero che si alimentava da cani

in massa a mio parere uno si deve concentrare su altro ....la prima cosa che si appanna è proprio l'addome

Per Fitt che lo allena 6-7 volte ...vero ma dietro ci sono altre cose.

[Fire&Ice]

Beast mode



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Sto sperimentando... Ultima serie di Panca Piana 15 colpi con 48 kg... Fino a cedimento... Io intanto spingo... Giudicate voi [emoji14]


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[asen]

Serve a un ***** vedi di aumentare il tonnellaggio nei fondamentali
Alto volume, tanti kg sollevati uguale guadagni sei ancora in fase di costruzione

[Fire&Ice]

Serve a un ***** vedi di aumentare il tonnellaggio nei fondamentali
Alto volume, tanti kg sollevati uguale guadagni sei ancora in fase di costruzione

Beh dai di Panca ho fatto 4x6 con 58 kg! Da solo senza spotter! Non chiedo mai aiuto a nessuno [emoji1]


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[asen]

Fai cagare alzi la metà di una donna incinta

[Alien96]

I kg sugli esercizi si aumentano anche ripetendo le alzate in multi oltre che aumentando di peso corporeo...
Io quest'estate facevo 5 colpi di panca con 50... Ora li faccio con 80, durante quest'ultimo anno ho ripetuto la panca 2 volte a settimana ( che poteva essere una volta piana e una inclinata, o stretta ecc.)

[leo1990]

io alzo 65 kg adesso (purtroppo devo prendere altra ghisa) e faccio 8 colpi

il mio peso corporeo è na miseria xD .....64 kg

massimale credo sia 75-80 visto che alzo per 8 volte i 65 (ipotesi)

[Fire&Ice]

Adesso posso permettermi di "caricare" di più! [emoji6]
E sto mangiando anche un po' di più... Sempre cibo pulito [emoji4]


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[emoji85]




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[Alien96]

Sembri uscito da saints row 3

[Fire&Ice]

Sembri uscito da saints row 3

Adesso devo googlare cos'è però [emoji23]


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[Alien96]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Un videogioco simil-gta ma molto più tamarro