I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[roberto11]

Ancora ti stupisci? Sarà sempre così, per l'ignoranza e per politica della palestre...

[Fire&Ice]

Buongiorno!
Peso di stamattina: 81,9 kg! Proprio come la settimana scorsa!
Stamattina Wo petto/addome e cardio! Devo impegnarmi di più e caricare!

A poi!

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Wo di stamattina:

Panca piana 6x6 @58 kg (bilanciere compreso)
Panca inclinata 3x10/8/6/4 60" @38 kg, @43 kg, @45,5 kg, @48 kg (bilanciere compreso)
Dip 3x6 + sovracc. 90" @10 kg
Croci manubri 3x12/10/8 su piana 60" @8 kg, @10 kg, @12 kg
Crunch con sovraccarico 5x15 45" @15 kg (un disco da 10 kg e uno da 5 kg)
Dumbbell Side Bend 3x15 45" con manubrio da 20 kg
Tapis roulant: 20 minuti di camminata veloce in salita con pendenza 10.0 e velocità 6.0

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Bene! La crea arriva in settimana quindi posso già reintegrare da domani! Ne ho poca! Pensavo di comprare anche la Crea Pharmapure! 1000g a 14 euro! Ottimo prezzo! Mi rompe però perché non è in capsule!

Sto sempre sui 9g al giorno! Nei giorni On 3g pre colazione e 6g subito dopo il wo! Nei giorni Off 3g pre colazione, pranzo e cena


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[leo1990]

Buongiorno!
Peso di stamattina: 81,9 kg! Proprio come la settimana scorsa!
Stamattina Wo petto/addome e cardio! Devo impegnarmi di più e caricare!

non esagerare mi raccomando , non fare il mio stesso errore di voler caricare per forza e poi ho avuto infiammazioni di ogni tipo nella cuffia del rotatore nella fase negativa

[andrea3485]

Vai da un tecnico bravo ( gruzza, Alessandro del 7o crossfit, gattiboni del King rock, i pesisti della bentegodi, colbax) e fatti insegnare uno squat è uno stacco come si deve che sei sulla buona strada..


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[Fire&Ice]

Vai da un tecnico bravo ( gruzza, Alessandro del 7o crossfit, gattiboni del King rock, i pesisti della bentegodi, colbax) e fatti insegnare uno squat è uno stacco come si deve che sei sulla buona strada..


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"Che fai quegli esercizi che le gambe le hai già" cit

Grazie Andre, sono in contatto con dei pl di Vr! Devo solo andare!

[asen]

Cmq vi ho detto la risposta del mio "istruttore"? "Stai facendo solo fondamentali... potresti fare solo macchine"
Vi rendete conto?

Fossi in te lo inculerei

[nonno]

Q8

[ACID ANGEL]

sono in contatto con dei pl di Vr! Devo solo andare!

Daiiii!!!

[Fire&Ice]

Dopo il video! Ma mi striscia addosso il bilanciere!!! [emoji27] mi sono scorticato leggermente e giù sangue!!! Ahahah




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[roberto11]

Oh jesus...

[leo1990]

fai attenzione agli attrezzi infernali

[Fire&Ice]

Oh jesus...

Per lo scorticamento o la posizione della schiena? Tra l'altro la prima serie! Ale'


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fai attenzione agli attrezzi infernali

Ho pulito la gamba e continuato! [emoji6]


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[asen]

Comprati dei calzettoni

[Fire&Ice]

Comprati dei calzettoni

[roberto11]

Vediamo il video, ma se la posizione di partenza è quella sei stra seduto