mi segno 
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Originariamente Scritto da GoodBoy!Originariamente Scritto da GoodBoy!
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Benvenuto nonno! [emoji6]Originariamente Scritto da nonno Visualizza Messaggiomi segno
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Fire ma dopo che fai le gambe è vero che nessuno nota che le hai allenate dal modo in cui cammini?Originariamente Scritto da arkon86
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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---------- Post added 26-01-2015 at 08:49:44 ---------- Previous post was 25-01-2015 at 09:18:06 ----------
Buongiorno!
Come ogni lunedì controllo il peso: BOOOOM 80,2 kg
Continuiamo con la massa! Oggi wo nel tardo pomeriggio! Petto/addome e cardio!
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Ti sei ripreso Fire???TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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I pantaloni vanno stretti di gambe! Sono esploso! [emoji23]
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---------- Post added at 23:11:34 ---------- Previous post was at 19:49:13 ----------
Sto "spanzando" troppo?
---------- Post added 27-01-2015 at 18:37:26 ---------- Previous post was 26-01-2015 at 23:11:34 ----------
Col capello lungo [emoji23]
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bulloHave a smile, train hard, eat well and then you'll see results
Il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...ario-di-RUS___Commenta
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Buongiorno!
Stamattina dorso/bicipiti! Ho preparato pantaloncini taglia M... La S ormai va strettissima di gamba e mi impedisce i movimenti! Madò
A poi... devo aggiornare anche un pò di cose!
---------- Post added at 08:52:02 ---------- Previous post was at 08:51:31 ----------
Ahahahahaha sfotti sfotti!Originariamente Scritto da RUS Visualizza Messaggio
---------- Post added at 10:53:20 ---------- Previous post was at 08:52:02 ----------
Dunque secondo altra istruttrice la tecnica nello Stacco e' buona (rispetto ad altri qui), lo schieno un po' troppo e non chiudo bene le scapole! Ma comunque in pochissimi fanno quello che faccio io in pale!
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Questo non significa nulla, lo sai, vero?Originariamente Scritto da Fire&Ice Visualizza MessaggioBuongiorno!
Stamattina dorso/bicipiti! Ho preparato pantaloncini taglia M... La S ormai va strettissima di gamba e mi impedisce i movimenti! Madò
A poi... devo aggiornare anche un pò di cose!
---------- Post added at 08:52:02 ---------- Previous post was at 08:51:31 ----------
Ahahahahaha sfotti sfotti!
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Dunque secondo altra istruttrice la tecnica nello Stacco e' buona (rispetto ad altri qui), lo schieno un po' troppo e non chiudo bene le scapole! Ma comunque in pochissimi fanno quello che faccio io in pale!
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Se uno sbaglia, sbaglia indipendentemente da quello che fanno gli altri.
Oh, poi la schiena è la tua
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Ciao Ka ma... Usi google alarm? Ahahah scrivo Stacco e ti materializzi ahahah [emoji1]Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioQuesto non significa nulla, lo sai, vero?
Se uno sbaglia, sbaglia indipendentemente da quello che fanno gli altri.
Oh, poi la schiena è la tua
Si vero comunque! Prossima volta faccio video dai... mercoledì scorso mi sono riusciti... Vado a colpi boh [emoji14]
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Sono sempre presente
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Buongiorno!
Ho deciso di abbassare il carico nello Stacco! Ho capito il movimento ma caricando troppo non riesco! Mercoledì scorso ho fatto Stacchi due ore dopo pranzo... senza fatica! [emoji1] La mattina invece è un dramma!!! [emoji19] Quindi da 78 kg provo a stare sui 68 kg!
Ho sbagliato anche Panca Scott (come molte persone del resto), scarico il bicipite invece di fermarmi a 90 gradi!
Sempre tanta voglia di migliorare...
... E pubblicare fotE! Alla faccia di quelli di la' [emoji106][emoji123][emoji12]
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---------- Post added at 09:50:09 ---------- Previous post was at 06:59:14 ----------
Pantaloncini M ma pare XXXL [emoji23]
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---------- Post added 30-01-2015 at 07:10:39 ---------- Previous post was 29-01-2015 at 09:50:09 ----------
Buongiorno! Oggi spalle/tricipiti e cardio! Sto comunque sperimentando in pale!
Andiamo avanti! [emoji1][emoji106][emoji123]
E ora colazione!
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---------- Post added at 08:15:27 ---------- Previous post was at 07:10:39 ----------
Questa foto è di aprile 2014
Giusto per farvi vedere le spalle com'erano! Il deltoide non misurava neanche 2 cm da rilassato!
---------- Post added at 11:40:36 ---------- Previous post was at 08:15:27 ----------
Se allenassi 4 volte a settimana addome con Crunch con sovraccarico e Dumbbell Side Bend? Che dite?
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4xweek lo trovo eccessivo, per crunch intendi alla macchina o col disco dietro la testa?Originariamente Scritto da GoodBoy!Originariamente Scritto da GoodBoy!Commenta
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No no libero! Con dischi sul petto! [emoji6]Originariamente Scritto da nonno Visualizza Messaggio
Non uso Abdominal Machine da fine luglio! [emoji1]
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