I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Ma...tra tutte e tre le alzate non farei delle scale di difficoltà, sono tecnicamente molto complicate da effettuare perfettamente

Io mi impegno sempre tanto Roby! [emoji6] in pochissimi fanno Stacco e Squat (libero)

Spero di imparar bene nel tempo! Poi vedo alcuni video dove buttano indietro la schiena e altri no!


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Eccoci quì cari amici...

Quest'anno è stata dura! Il 2014 mi ha segnato in tante cose! E' stato l'anno del cambiamento, della rinascita, della consapevolezza... l'anno delle paure superate! L'anno delle vittorie... delle soddisfazioni! Ormai ho capito di voler continuare il mio cammino in questo mondo! La vita è bizzarra... mi ha fatto scoprire un lato di me stesso che mi ha sorpreso! Voglio augurarvi un Buon 2015 pieno di tante vittorie, soddisfazioni, serenità ed amore!

"L'anno nuovo è come un libro con 365 pagine vuote... Fate di ogni pagina il vostro capolavoro... Usate tutti i colori della vita e mentre scrivete, sorridete! Sempre!"

Voglio ringraziare tutti gli utenti che mi hanno aiutato fino ad ora nelle varie sezioni del forum! In modo particolare zia Acid e il grande Manx ! (vi ho fatti sclerare eh?) Grazie a chi segue sempre il mio diario, a chi mi da consigli e chi giudica i miei obbrobri . Spero di imparare bene tutti gli esercizi nel nuovo anno!

Auguri ancora a tutti!

[ACID ANGEL]

Com'è che io so' zia e Manx è grande? Me lo devi spiega' eh... io che mai mi sono allontanata, mai ti ho lasciato solo, managgiallapupazza, mi ci mancava di essere la zia! Mi sa di vecchiooooo!!!
Un po' però hai ragione, sono più acciaccata di una... vecchia zia, appunto!
Auguri!

[Fire&Ice]

Com'è che io so' zia e Manx è grande? Me lo devi spiega' eh...

Tu sei un Angelo e lo sai! Sei speciale! <3

(ancora ricordo il primo giallo che mi hai dato ahahahaha e la mega cazziata fatta)

[ACID ANGEL]

Ecco... ora mi commuovi... angelo sì, ma dal basso ph

[Fire&Ice]

Ma...tra tutte e tre le alzate non farei delle scale di difficoltà, sono tecnicamente molto complicate da effettuare perfettamente

C'è da dire che fino a qualche mese fa era impossibile fare ciò che faccio ora eh!

Altro che stacco... non ero proprio in salute!



Oggi così...

[leo1990]

pur di far scomparire la panza non ti informavi in giro e stavi per lasciare le penne sul serio

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&amp;Ice

pur di far scomparire la panza non ti informavi in giro e stavi per lasciare le penne sul serio

E' grazie al forum se sono ancora vivo [emoji1]. Qui ho imparato tantissime cose! Sbaglierò a fare qualche esercizio certo ma un ragazzo in palestra mi ha detto "io mi alleno da due anni bene! C'è gente che viene qui da dieci anni e si allena da cani! Dai tempo al tempo!" Ed è vero! Basta impegnarsi al massimo! [emoji6][emoji106]

Felice Anno Nuovo Leo!


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[leo1990]

Grazie anche a te

[Fire&Ice]

Buongiorno! Primo Wo dell'anno stamattina! Spalle/Tricipiti e cardio!

Intanto continuo con creatina fino a data imprecisata!

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Io intanto spingo... Quel che sarà sarà... [emoji1].




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Giuro che ho finito! [emoji1][emoji106][emoji14]


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---------- Post added at 18:19:18 ---------- Previous post was at 12:47:40 ----------

Wo di stamattina:

spalle/tricipiti

Lento avanti 5x6 3' @38 kg (bilanciere compreso)
Tirate al mento 4x5" 60" @33 kg (barra compresa)
Alzate lateriali 3x10 45" con manubri da 6 kg
Panca stretta 4x6 90" @43 kg (bilanciere compreso)
French press 4x6 90" con bilanciere da 15 kg
Push down 3x12/10/8 45" @15 kg @20 kg
Tapis Roulant 25 minuti di camminata veloce in salita con pendenza 15% e velocità 5.7

La soddisfazione di fare il Lento avanti con i dischi da 10 kg e non con i dischetti dei minchietti!!!

Aumentato i carichi negli esercizi in neretto!

[GO HARD]

be fire per altri i dischi da 10sono dei minchietti .

[Fire&Ice]

be fire per altri i dischi da 10sono dei minchietti .

Ti dirò che ad agosto ho ceduto con pochi kg e mi stavo facendo male! Quindi... ho vinto!

---------- Post added 03-01-2015 at 07:21:55 ---------- Previous post was 02-01-2015 at 18:25:54 ----------

Buongiorno!

Stamattina Wo gambe! Se riesco aumento qualcosa!

Appena ho tempo mi faccio una scheda in multi!


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[Zodd]

ehilà...ottimo cambiamento,complimenti!!

[le89le]

Come mai passi alla multi?

[Fire&Ice]

ehilà...ottimo cambiamento,complimenti!!

Buongiorno Zodd! Grazie!!! [emoji106][emoji106][emoji106]



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[ACID ANGEL]

FOTA



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FOTA


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FOTA

Giuro che ho finito!

Finite le FOTE?

Propongo una modifica del titolo in "I want to be a huge MODEL: the PHOTO diary of Fire & Ice"


i dischetti dei minchietti!!!

Io li chiamo rotelle dei pattini

ho vinto!

Chiunque si sia ritrovato in una condizione fisica molto critica e si sia risollevato con tutte le proprie forze ha il pieno diritto di dire che ha vinto. E' molto importante, poi, ricordarsi sempre da dove si viene, nella lotta quotidiana per ricostruirsi (perché è così, con tutto l'ottimismo che ci si mette dentro, è pur sempre una lotta, un ripartire da capo di testa e di corpo, e i momenti NO ci sono anche se non li mostriamo), perché se lo perdessimo di vista rischieremmo di scoraggiarci, facendo confronti con chi è partito più avvantaggiato rispetto a noi.
Hai vinto Fire, quella battaglia l'hai sicuramente vinta e ti auguro di trovare un ottimo equilibrio (ricorda qualche post fa cosa scrissi in merito al ritmo da tenere a lungo termine ), perché con l'entusiasmo che hai e con la persona che ho capito che sei - per quel poco che so - , ti meriti di essere sereno.