I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[cesko92]

Qui due sono le strade:

1) Continui a seguire il mio diario senza intervenire.
2)Annulli la sottoscrizione al mio diario.

Comincia ad essere fastidiosa la cosa. Detto questo ti scrivo quest' ultimo messaggio e ti faccio in bocca al lupo per tutto.

Sei serio??

[asen]

Fire checca isterica non te la prendere con bro palestra

[Fire&Ice]

Sei serio??

Cesko io non sopporto i piangioni... chi fa in continuazione la vittima! Un pò tutti abbiamo cercato di dargli una mano ma non vuole capire che ci sono persone messe molto peggio di lui e che camminano a testa alta e se ne fregano! Vuole stare sul mio diario ok ma le sue sparate può farle altrove!

Cosa dovrebbe dire questa ragazza? Nella mia palestra viene una donna con un braccio deforme... ha un moncherino eppure fa i suoi esercizi e si impegna al massimo! E' da ammirare! E l'uomo completamente bruciato che trovo in piazza a cui manca il naso? Chi è costretto a letto e non può muoversi? Deve ritenersi fortunato!!! Tutti noi siamo fortunati!

[cesko92]

Sei senza cuore

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Sei senza cuore

Non è vero! Leggi post indietro... Ho cercato di aiutarlo come tutti! Io stesso sono stato trattato a pesci in faccia da un preparatore qui dentro, ho chiesto aiuto all'inizio...cercavo qualcuno che mi seguisse negli allenamenti... Ma sono sempre qui e mi impegno sempre al massimo!



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[Unknown]

Ma sono sempre qui e mi impegno sempre al massimo!

Qui due sono le strade:

1) Continui a seguire il mio diario senza intervenire.
2)Annulli la sottoscrizione al mio diario.

GRANDE

La creatina per il momento non mi sta dando problemi strani, 4g pre colazione e 6g post wo.. dopo 30min prendo Whey e dopo un'ora ceno!

Ehm ... diciamo che non è poca quella che stai prendendo. Farei 3e3gr pre/post , gli altri 3 nell'altra metà della giornata (quando vuoi).
Comunque già che non stai avendo problemi strani dovrebbe essere una cosa risolta hai aumentato il quantitativo di acqua nella posologia?

[Fire&Ice]

GRANDE

Ehm ... diciamo che non è poca quella che stai prendendo. Farei 3e3gr pre/post , gli altri 3 nell'altra metà della giornata (quando vuoi).
Comunque già che non stai avendo problemi strani dovrebbe essere una cosa risolta hai aumentato il quantitativo di acqua nella posologia?

Oggi provo grazie! Si ho aumentato l'acqua... non la misuro ma ne bevo circa mezzo litro! Forse mesi fa l'errore è stato proprio quello di prenderla con poca acqua!

---------- Post added at 21:10:01 ---------- Previous post was at 13:49:28 ----------

Prendendo 3g di creatina pre wo e 3 post wo mi sono trovato molto bene però verso la fine...forse sarà un caso... ho avuto (e ho tutt'ora) un pò di mal di testa! Nei giorni OFF divido 3g pre colazione, pre pranzo e pre cena!

Wo andato bene! Non sono riuscito a fare il video dello Stacco perchè c'era caos! Mi hanno pure fregato il posto alla Lat durante il rest perchè sono andato due secondi in bagno!

dorso/bicipiti

Stacco 3x4 3' @58 kg (bilanciere compreso)
Trazioni 3x6 90" + sovracc. @5 kg
Rematore con bil. 4X6 90" @ 38 kg
Lat Machine 3x15 30" @35 kg
Curl bilanciere 4x6 60" @23 kg (barra compresa)
Curl alternato con 2 man. @8 kg
Cardio 25 min di bike

[roberto11]

cioe' con 58kg il bil si stacca da terra solo con la tensione dell'incastro...

[Fire&Ice]

cioe' con 58kg il bil si stacca da terra solo con la tensione dell'incastro...

Hemmm cioè? [emoji1]


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[roberto11]

Quanto pesi?

[Fire&Ice]

Quanto pesi?

76,9 kg x 176 cm (controllato lunedì)


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[roberto11]

ti pesano i 58 sullo stacco?

[Fire&Ice]

Pochissimo! Riesco a farlo comunque


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[roberto11]

Per impararlo bisogna che il bil ti faccia resistenza....

[Fire&Ice]

Per impararlo bisogna che il bil ti faccia resistenza....

Mi hanno detto che è l'esercizio più difficile! Hai visto il video del mio "Stacco"?


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---------- Post added at 22:48:45 ---------- Previous post was at 22:27:32 ----------

ti pesano i 58 sullo stacco?

Questo è il mio "Stacco". Video della settimana scorsa