I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Si non è uno squat corretto

Come discesa ci siamo? [emoji2]

Comunque ieri ho fatto il post WO come mi hai consigliato te! Frullato Whey e banana e dopo 30 min. gallette e bresaola. Mi son trovato bene! Grazie! [emoji106]

Volevo chiederti un consiglio. Ho comprato I bcaa pharmapure. Meglio questi o fare un ciclo di creatina? Da quello che ho capito va presa con 300 ml di acqua più un cucchiaino di Brioschi pre e post WO.




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[Unknown]

Ho comprato I bcaa pharmapure. Meglio questi o fare un ciclo di creatina?

Non ha molto senso come domanda fire.
I Bcaa si prendono per una funzione , la creatina per un'altra.
Se hai bisogno di entrambi , li prendi entrambi

[Fire&Ice]

Non ha molto senso come domanda fire.
I Bcaa si prendono per una funzione , la creatina per un'altra.
Se hai bisogno di entrambi , li prendi entrambi

Chiedo per non combinare casini! [emoji6]


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[Unknown]

Chiedo per non combinare casini! [emoji6]

E io ti rispondo per lo stesso motivo

Quindi ... Perchè hai nominato BCAA e creatina ? quale funzione/ruolo vorresti ottenere ?

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

E io ti rispondo per lo stesso motivo

Quindi ... Perchè hai nominato BCAA e creatina ? quale funzione/ruolo vorresti ottenere ?

Bcaa dovrebbero aiutare nel recupero no? E la crea per dar maggior volume muscolare

Questo vorrei ottenere! [emoji6]



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[Unknown]

Bcaa dovrebbero aiutare nel recupero no?

Sicuramente.
Quindi i bcaa è assordato che li puoi prendere (indipendentemente da quello che ci vuoi aggiungere)

E la crea per dar maggior volume muscolare

Si e no.
Io ti direi che per te è perfetta (forse una delle poche cose che può fare la differenza) ma la crea da ritenzione idrica (che tu hai sempre nominato in negativo) ... La vuoi ottenere ?
La crea aiuto MOLTO nel fattore recupero ed è implicata in altri 10 ruoli ma per quello ti consiglierei di andare a leggere qualcosa in merito (non come posologia ma come funzioni).

Come maggior volume muscolare potrei dirti anche dei vasodilatatori (non è quella la loro funzione ma è un risultato che in parte si ottiene) ma te li sconsiglio.

[Fire&Ice]

Sicuramente.
Quindi i bcaa è assordato che li puoi prendere (indipendentemente da quello che ci vuoi aggiungere)

Si e no.
Io ti direi che per te è perfetta (forse una delle poche cose che può fare la differenza) ma la crea da ritenzione idrica (che tu hai sempre nominato in negativo) ... La vuoi ottenere ?
La crea aiuto MOLTO nel fattore recupero ed è implicata in altri 10 ruoli ma per quello ti consiglierei di andare a leggere qualcosa in merito (non come posologia ma come funzioni).

Come maggior volume muscolare potrei dirti anche dei vasodilatatori (non è quella la loro funzione ma è un risultato che in parte si ottiene) ma te li sconsiglio.

Ti dirò che ho provato ad usare la creatina mesi fa. Avevo carenza di potassio quindi una fortissima ritenzione. Ora sto prendendo delle pastiglie di potassio! Non sapendola usare andavo anche molto (ma molto molto molto) al bagno [emoji26]. La prendevo con 100 ml di acqua una al mattino, una pre e una post wo! Ho la KreAlcalin Efx. In 20 giorni il peso e' salito di 7 kg circa

Sto imparando sull'integrazione [emoji6]


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[Unknown]

Sto imparando sull'integrazione

Stai imparando su tutto

La prendevo con 100 ml di acqua una al mattino

Ti direi di aumentare l'acqua per il problema del bagno. In passato ho avuto situazioni del genere e li ho risolti in questo modo (non è quello che va fatto , è quello che IO ho fatto).
Potresti fare un altro ciclo di 30 giorni sempre pre (molti te lo sconsiglieranno , io mai) e post. Ovviamente se ottieni episodi spiacevoli per più di un paio di giorni la bloccherei di colpo.

Una piccola domanda. A pressione arteriosa come stai messo ? Negli esami che hai fatto ti è mai stato detto se protendi più per iper o ipo?

[Fire&Ice]

Una piccola domanda. A pressione arteriosa come stai messo ? Negli esami che hai fatto ti è mai stato detto se protendi più per iper o ipo?

Grazie! [emoji6]

Dunque l'ultima volta che ho provato la pressione e' stato prima di cambiare alimentazione! Ed era stra alta proprio perché il fisico era devastato! A fine settembre ho fatto elettrocardiogramma ed ecocardiogramma. Ho il cuore d'atleta! Almeno googlando il risultato degli esami e saltato fuori questo! La cardiologa mi ha subito chiesto se faccio molto sport! Comunque tutto ok anche li! [emoji6]




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[Unknown]

Continua così Fire

[Fire&Ice]

Continua così Fire

[emoji6][emoji106]

Dovrò buttar giù uno schema per l'integrazione! Tra Whey, Potassio, Adam, Creatina e BCAA!!!


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[asen]

Per quando riguarda lo squat ce tutto un discorso di attivazione di glutei e femorali nella discesa che a parole è difficile spiegare
Per imparare dovresti fare box squat tutti i giorni e abbassare pian piano il box

[roberto11]

mi permetto di dissentire sul non serrare le ginocchia a fine rip....

[Manx]

mi permetto di dissentire sul non serrare le ginocchia a fine rip....

beh...come fa lui a mio parere è rischioso...mi riferisco alla "forza" della chiusura e al "saltello"

[roberto11]

ambe...ho capito male io allora...credevo che si stava parlando di serrare o meno le ginocchia in chiusura..