I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Ciao Fire!!!!
Passo di qua x un saluto e un augurio x il 2015: che sia l'anno della svolta e della totale rinascita!!!!!

P.S.: Non sono un pò troppi 9gr di crea all day??

Ciao ciao!!!

Ciao Fede! Buon Anno anche a te! Sai... io sono già rinato! Ora scappo in palestra! A più tardi con una riflessione di fine anno e gli Auguri a tutti!!!



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Ragazzi il mio fisico e' cambiato! [emoji1] non mi riconosco più


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[roberto11]

Meglio così ma ricorda....dal niente a qualcosa si fa in un attimo, è dal qualcosa al qualcos'altro che diventa sempre di più difficile...

[Fire&Ice]

Meglio così ma ricorda....dal niente a qualcosa si fa in un attimo, è dal qualcosa al qualcos'altro che diventa sempre di più difficile...

Basta essere costanti, impegnarsi al massimo, credere in se stessi, mangiar bene e riposare! Il corpo magicamente cambia [emoji1][emoji123][emoji6]

Ps ho tentato un 78 kg nello "Stacco" poi posto video


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[roberto11]

78 kg li fa mia moglie...col mal di schiena..

[Fire&Ice]

78 kg li fa mia moglie...col mal di schiena..

Ahahahah [emoji14]


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Ecco lo "Stacco" di 78 kg! Sperando di impararlo bene in un anno dai!

[roberto11]

Niente da fare giovane...non ci siamo
culo alto, fatto tutto di schiena, nessuna iperestensione, bilanciare staccato, guardi la madonna

[fede1990]

Ciao Fire!!!!

Sullo stacco, Roberto11 è stato diretto ma allo stesso tempo perfetto nell'analisi!!!
Quoto tutto!!!

[Fire&Ice]

Lui Stacca da una vita io no! [emoji6] arriverò pian piano ad imparalo anch'io! [emoji106]

Il casino è' anche il parquet -.-


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[roberto11]

Io stacco da un anno e mezzo eh, il fatto è che io so io e...sono seguito da istruttori fipl e agonisti e anche io sono un agonista

[Fire&Ice]

Io stacco da un anno e mezzo eh, il fatto è che io so io e...sono seguito da istruttori fipl e agonisti e anche io sono un agonista

Io da 5 mesi e stacco da solo! Questo è il casino anche! Cerco di imitare ciò che vedo sul web! Intanto grazie per subirti i miei obbrobri! [emoji106][emoji6]


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[fede1990]

Fire, anche io stacco da circa 1anno e sono autodidatta: lo stacco che hai postato te è, oltre che sbagliato nell'esecuzione, potenzialmente dannoso x la tua schiena!
Non nasconderti col fatto che Roberto11 stacca da una vita xkè, come ti ha detto, non è vero e anche con il fatto che è seguito da istruttori con i controcoglioni perchè a me non mi segue nessuno anzi....tutte le volte che faccio gli stacchi da terra, sembro un marziano venuto dallo spazio xkè nessuno da me li fa!!!

Quello che ti voglio far capire è che devi riguardarti almeno 10volte il tutorial (ti consiglio quello di Ado Gruzza) su youtube e fare tante tante serie diminuendo il carico: concentrati sul set iniziale e parti più basso di culo!

La prima parte del movimento la devi fare di femorali e poi interviene braccia e schiena: se ti riguardi, puoi notare anche da solo che, partendo così alto, non intervengono x nulla le gambe e questo è DANNOSO x la zona lombare perchè adesso hai fatto un 3x4 con 78kg ma quando, grazie alla schiena più forte, potrai caricare di più rischi di farti male sul serio!!!

[Fire&Ice]

Federi' please...due settimane fa hai detto che stai imparando anche te! [emoji6] ci vuole tempo... Molto molto tempo! Si sa! [emoji106]


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[fede1990]

Federi' please...due settimane fa hai detto che stai imparando anche te! [emoji6] ci vuole tempo... Molto molto tempo! Si sa! [emoji106]


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Fire.....io sto perfezionando lo stacco mentre lo squat lo devo ancora imparare e rendere familiare: tuttavia alcune cose che non vanno della tua esecuzione le vede anche una persona che come me stacca da 10mesi...poi quelli sono consigli che ti ho dato come li avrei dati al mi fratello e te sei libero di farne tesoro o di fregartene...tua libertà!!!

Siamo qui x imparare e x non farci male e soprattutto x sfruttare al meglio il tempo che dedichiamo ai nostri allenamenti: in quest'ottica io ti ho dato alcuni consigli...prendili come vuoi.

P.s.: Prova a commentare tu stesso il tuo video...come se nn fossi te l'esecutore dell'esercizio.

[Fire&Ice]

Ma certo grazie fede! [emoji106] stessa istruttrice mi ha detto che lo stacco e' l'esercizio più difficile di tutti e che ci vuole del tempo!

Partivo col sedere basso e me l'ha fatto alzare... Mi ha fatto allargare impugnatura e gambe!


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[roberto11]

Ma...tra tutte e tre le alzate non farei delle scale di difficoltà, sono tecnicamente molto complicate da effettuare perfettamente