I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[ACID ANGEL]

Dai asen, mica tutti usano un gainer
Poi io credo che fire abbia sottovalutato la densità (quindi aggiungerei più acqua) e il sapore che risulta diluito con tutte quelle gallette (quindi aggiungerei dolcificante).
Io a colazione a volte invece di farmi i pancake mi frullo 1 uovo sodo + albumi (o pro in polvere, dipende) + fette biscottate + acqua +tic. Buonissimo.

[Fire&Ice]

Dai asen, mica tutti usano un gainer
Poi io credo che fire abbia sottovalutato la densità (quindi aggiungerei più acqua) e il sapore che risulta diluito con tutte quelle gallette (quindi aggiungerei dolcificante).
Io a colazione a volte invece di farmi i pancake mi frullo 1 uovo sodo + albumi (o pro in polvere, dipende) + fette biscottate + acqua +tic. Buonissimo.

Guarda Acid... Mado' stamattina...

Lo shaker era già pronto! Ho frullato e versato tutto dentro! Ho agitato e ale'... Cemento armato! Pure il tappo si era bloccato! Rimesso tutto nel contenitore... Aggiunto un po' d'acqua e rifrullato ingolfando pure il frullatore!!! [emoji23]

Una tragedia! [emoji1]


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[asen]

Ma se lo scopo è di avere un frullato che ti fornisca carbo e pro tanto vale prendere un gainer al posto di fare sti pastrugni no?

[Fire&Ice]

Ma se lo scopo è di avere un frullato che ti fornisca carbo e pro tanto vale prendere un gainer al posto di fare sti pastrugni no?

Ahahahah "pastrugni"! Si comunque ci sto pensando!!! [emoji106] adesso ho praticamente finito la crea e devo ricomprare pure quella!!!

Ps ho iniziato ad integrare con crea il 7 dicembre... ne ho per altri 5 giorni. Quanto dura solitamente un ciclo con la creatina?


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---------- Post added at 10:52:29 ---------- Previous post was at 07:22:41 ----------

Il wo di ieri:

dorso/bicipiti

Rematore con bilanciere 4X6 90" @38 kg (barra compresa)
Stacco 3x4 3' @68 kg (bilanciere compreso)
Trazioni 3x5 90" + sovracc. @5 kg
Lat Machine 3x15 30" @35 kg

Curl bilanciere 3x6 60" @23 kg 1x6 20 kg (bilanciere compreso)
Curl alternato con manubri 3x12 60" @8 kg
Tapis Roulant 25 minuti di camminata veloce in salita con pendenza 15% e velocità 5.3

Tutto è andato abbastanza bene ma non avevo digerito del tutto (sono andato in palestra un'ora e mezza dopo mangiato )

Ho poi bevuto quel frullatone con Whey e gallette da circa 3 kg della foto più in alto... che mi ha gonfiato come se non ci fosse un domani!!!

[asen]

BOh dipende io con la mono facevo 6 settimane ON e 4 OFF un barattolo da 1kg mi durava 2 cicli

[ACID ANGEL]

Ma se lo scopo è di avere un frullato che ti fornisca carbo e pro tanto vale prendere un gainer al posto di fare sti pastrugni no?

Io ti rispondo per me: sono sempre stata per il cibo solido, vuoi per forma mentis, vuoi per mera "educazione alimentare". Non temo l'integratore, ad esempio da quando gli albumi mi hanno stufato ho provato le pro in polvere (in casa ho 2 barattoloni di Myofusion da 2kg e passa, vaniglia e panna-biscotto) e le uso per i pancake insieme all'uovo intero e alla farina. Insomma, non dico no a prescindere. Comprendo anche il tuo punto di vista, ma a me piace moltissimo "smanettare" in cucina e ogni volta che ho provato a fare esperimenti e frullati particolari, poi ho sempre trovao la soluzione per tirar fuori qualcosa di buono

Nel caso di Fire, poi, storco il naso a pensare a un gainer... un ex obeso che ha dovuto combattere contro la sua abitudine a mangiar troppo che passa a prendere cibo liquido per non sentirsi il peso sullo stomaco, però poi, aspetta, lo stesso soggetto magari dopo 3 ore da post wo si attacca alle mele e ai broccoli perché ha fame... Qualcosa non im quadra in tutto ciò. Se mi leggi sai che sono (per molti troppo, lo so) filosofica, ma non credo che la soluzione più veloce sia sempre quella giusta a lungo termine.

Finito il papiello

[asen]

Ma io lo consigliavo solo per una questione di comodità/praticità, se si decide di fare il pasto liquido il gainer è la soluzione migliore.
Per i discorso fame/digeribilità non credo ci sia molta differenza fra un gainer e gallette frullate con le whey, i tempi sono brevi e se sei un mangione la fame viene subito.

Io ad avere soldi farei sempre colazione con il gainer ma solo perché sono uno che ha scarso appetito al mattino, preferisco anch'io il cibo solido che un integratore.

[Fire&Ice]

Sono diversi! Ahahahahah Cmq raga... sono fiero di me stesso! Mai avuto queste braccia!!!

[leo1990]

quanto misurano? nella seconda foto probabilmente non più di 30 cm

[Fire&Ice]

quanto misurano? nella seconda foto probabilmente non più di 30 cm

Sinistro 35 cm
Destro 32 cm

[leo1990]

a freddo o dopo il workout?

[Fire&Ice]

a freddo o dopo il workout?

Allenati ieri... [emoji6]


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[leo1990]

però sono tanti 3 cm di differenza a mio parere ...cerca di correggere magari alleggerendo il lato da 35 cm

[Fire&Ice]

però sono tanti 3 cm di differenza a mio parere ...cerca di correggere magari alleggerendo il lato da 35 cm

Infatti è da ieri che sto cercando di capire dove sbaglio... il braccio/spalla sinistro sembra leggermente più sviluppato!
Cmq mi sto riempiendo un pò ovunque! Anche il sedere si sta marmorizzando!

---------- Post added at 17:44:57 ---------- Previous post was at 17:15:15 ----------

Voglio Augurare a tutti i lettori del mio diario Buon Natale!

Da sempre considero il Natale un momento meraviglioso. Un momento gentile, pieno di carita', godibile e adatto per il perdono. L'unico periodo durante tutto l'anno,dove uomini e donne riescono ad aprire liberamente e volenterosamente i loro cuori,che di solito tengono chiusi.

Charles Dickens

[Simo6]

Infatti è da ieri che sto cercando di capire dove sbaglio... il braccio/spalla sinistro sembra leggermente più sviluppato!
Cmq mi sto riempiendo un pò ovunque! Anche il sedere si sta marmorizzando!

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Voglio Augurare a tutti i lettori del mio diario Buon Natale!

Da sempre considero il Natale un momento meraviglioso. Un momento gentile, pieno di carita', godibile e adatto per il perdono. L'unico periodo durante tutto l'anno,dove uomini e donne riescono ad aprire liberamente e volenterosamente i loro cuori,che di solito tengono chiusi.

Charles Dickens

Buon natale fire!
Anche se per me il natale più bello è quello che si vive da bambini... credere a babbo natale, la letterina con I regali che si vogliono, aspettare con ansia il 25 per I'apertura, l'emozione nel vedere il giocattolo che tanto desideravi, mentre ora nel mio caso è più triste. Ma sempre natale è! Per stare con I parenti, le giocate a carte, I soldini della nonna..