I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

ocio...che per noi ex obesi...potrebbero essere fin troppe...e causare l'effetto inverso...proprio sulla pelle in eccesso...piena di adipociti bolscevichi che non aspettano altro che essere "riempiti"...

Allora meglio restare a 3100/3200? Grazie [emoji106]


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Mi pare pure che in qualche messaggio che a mali estremi ed estremi rimedi, prenderai in considerazione la chirurgia estetica anche tu.

Madonna de Dios Palestra che stress eh!!! Io ce l'ho ma non mi piango addosso. Muovo il culo, mangio bene e quando posso riposo!


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[Manx]

beh tra 3200 e 3300...che differenza c'è? ti ho solo detto di fare attenzione, vacci piano ecco. Aggiungi cardio post wo. Poi a correggere il tiro fai sempre in tempo.

[Fire&Ice]

beh tra 3200 e 3300...che differenza c'è? ti ho solo detto di fare attenzione, vacci piano ecco. Aggiungi cardio post wo. Poi a correggere il tiro fai sempre in tempo.

Oooook! [emoji106] Ogni tanto vado in palestra in bici... 16 km andata e ritorno... Dalla prox settimana aggiungo anche questo allora!


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[Manx]

Oooook! [emoji106] Ogni tanto vado in palestra in bici... 16 km andata e ritorno... Dalla prox settimana aggiungo anche questo allora!


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senza strafare...! 2 sessioni settimanali da 20/25 minuti di bike o tappeto in salita o ellittica sono sufficienti!!

p.s. quando vai in bici evita il cardio...sono 8+8 andata e ritorno o 16+16km?

[Fire&Ice]

Io da quando sto a quella quota ho iniziato ad accumulare sulla panza
manx tu cosa consiglieresti come tattica di rempimento di un ex obeso?

Io ho letto in giro che agli ex obesi consigliano di stare sempre in normo e di spingere in palestra


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Ecco volevo chiederti giusto questo! Due sessioni! Ok! [emoji14]! 8 più 8

Grazie!


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[Manx]

Io ho letto in giro che agli ex obesi consigliano di stare sempre in normo e di spingere in palestra


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mi sembra eccessivo, poi dipende dal grado di obesità raggiunta e per quanti anni ce la siamo portati dietro...io come detto ero 178-179 cm per 100-105kg...voi avevate mi sembra circa 40kg in eccesso, io una 25ina. A mio parere noi possiamo permetterci piu' pro e grassi e forse meno cho...ma questo è quello che ho visto su di me, ma non è provato "scientificamente" (almeno credo).

[Fire&Ice]

mi sembra eccessivo, poi dipende dal grado di obesità raggiunta e per quanti anni ce la siamo portati dietro...io come detto ero 178-179 cm per 100-105kg...voi avevate mi sembra circa 40kg in eccesso, io una 25ina. A mio parere noi possiamo permetterci piu' pro e grassi e forse meno cho...ma questo è quello che ho visto su di me, ma non è provato "scientificamente" (almeno credo).

Io ho notato che se sto a 2900 kcal negli on e 2700 negli off perdo peso...mi sento sgonfissimo... se sto a 3100 kcal negli on e 2700 negli off il peso non si sposta... controllo una volta a settimana... I vestiti mi vanno ancora bene (per ora )...
Era una tattica che usavo in passato! Mi vestivo stretto... se ingrassavo lo sentivo subito

[Palestra86]

mi sembra eccessivo, poi dipende dal grado di obesità raggiunta e per quanti anni ce la siamo portati dietro...io come detto ero 178-179 cm per 100-105kg...voi avevate mi sembra circa 40kg in eccesso, io una 25ina. A mio parere noi possiamo permetterci piu' pro e grassi e forse meno cho...ma questo è quello che ho visto su di me, ma non è provato "scientificamente" (almeno credo).

Non per rivangare sempre sullo stesso argomento ma io non mi posso considerare un soggetto ex-obeso con tutto il rispetto per gli ex-obesi. Pesavo 93 kg per 1,75 e ne ho perso 18 arrivando al mio "pesoforma" ed è opportunamente virgolettato in quanto sappiamo bene che il pesoforma è una condizione fisica relativa per via della massa grassa distribuità nel corpo.
Sfiga vuole che io mi ritrovi con gli stessi problemi di un ex-obeso.
Reagisco non molto bene ai carbo per via delle stesse conseguenze lamentate da Manx e devo stare più alto di pro e grassi.

[The_Gambler]

ocio...che per noi ex obesi...potrebbero essere fin troppe...e causare l'effetto inverso...proprio sulla pelle in eccesso...piena di adipociti bolscevichi che non aspettano altro che essere "riempiti"...

Scusami Fire se "sfrutto" il diario per chiarire questo argomento
Parliamo di adipociti che, correggimi se sbaglio, per farla breve si svuotano nel momento in cui andiamo a perdere peso (acqua e grasso che sia)
Nel momento in cui andiamo a mangiare oltre la soglia del nostro fabbisogno quindi stiamo seguendo un'alimentazione ipercalorica si vanno nuovamente a "riempire"

Questo processo è normale e fisiologico quindi impossibile da contrastare nel momento in cui decidiamo di mettere massa?
Per farla breve se li andiamo a riempire in massa poi durante la fase di definizione riusciamo nuovamente a svuotarli dal grasso preso?

Grazie!

[Alien96]

Certo che li svuoti, ma non puoi eliminarli... Per cui soggetto ex obeso con piu adipociti causati da un obesità iperplasica ingrassa più facilmente semplicemente perchè ha più adipociti (problemi metabolici e di altro tipo a parte)

per Manx: secondo me un soggetto ex obeso deve sacrificarsi ed ingrassare entro certi limiti nuovamente per mettere massa con tanti carbo e cercare di far shiftare il metabolismo su di essi.. Non so se mi spiego

[Manx]

si' ragazzi noi ex panzoni, ma anche ex o attuali secchi , dovremmo far attenzione e rimanere all'interno di certi limiti di peso "extra"...ecco non credo che per noi sia salutare tanto meno estetico avere oscillazioni di troppo peso tra il periodo di massa e di definizione. Cmq sull'argomento i è parlato in maniera scientifica in sezione dieta, c'è anche il 3d di spot86 in rilievo.

[Alien96]

certamente entro certi limiti (cacofonia ) ma imho i carbo si impara a tollerarli mangiandoli

[asen]

Fire le pliche le hai prese?

[Fire&Ice]

Fire le pliche le hai prese?

Ciao asen all'inizio avevo chiesto in palestra! Istruttrice prende pliche e fa dieta per 50 euro!

Come faccio da solo?


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[asen]

Ciao asen all'inizio avevo chiesto in palestra! Istruttrice prende pliche e fa dieta per 50 euro!

Come faccio da solo?


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Da solo non puoi prenderle tutte