I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

Buonasera! Ogni tanto una foto che non guasta mai!

Un giorno questo braccio sarà immenso!!! :-----------------) credeghe ai ufo!!!



Wo andato bene! Sono partito da casa un pò così... stanco! Poi è passato tutto! Mi sto impegnando tanto! Istruttrice mi ha corretto sullo Stacco! Tenevo il sedere troppo basso e l'impugnatura un pò stretta... Facevo lo Stacco alla Fire ecco "Qui dentro quasi nessuno fa lo Stacco decentemente" Alèèèèè!!! Ma imparerò! Come ho imparato a mangiare!

Per le trazioni ci sto prendendo mano ma ancora senza sovraccarico! Sono soddisfatto cmq!

[RUS]

Si vedono miglioramenti

[GO HARD]

Si vedono miglioramenti

quoto grande . a quanto stai di braccio?

[Kanzi]

L'Adam lo prenderei a pranzo e a cena.

[Fire&Ice]

L'Adam lo prenderei a pranzo e a cena.

Grazie Ka ! Ho comprato il Potassio Organico Eurosup, quando finisco il Bio K Mag... inizio con quello! Posso prenderlo insieme all'Adam o meglio in momenti separati? Che dici?

[Alien96]

Avrai sbagliato, sbagli e continuerai a sbagliare come tutti, ma ci metti davvero tanta passione per quello che si legge, continua così

[Fire&Ice]

Si vedono miglioramenti

Grazie ragazzi!!!

quoto grande . a quanto stai di braccio?

Poco ancora... 31! Pian piano si sta gonfiando anche il petto (ma cmq un pò tutto)!!! Pazienza, costanza e passione!

[Kanzi]

Grazie Ka ! Ho comprato il Potassio Organico Eurosup, quando finisco il Bio K Mag... inizio con quello! Posso prenderlo insieme all'Adam o meglio in momenti separati? Che dici?

Non ci sono momenti particolarmente indicati/controindicati per assumere il potassio. Quindi, va bene insieme all'Adam... O quando ti pare, o quando ti ricordi

[Fire&Ice]

Avrai sbagliato, sbagli e continuerai a sbagliare come tutti, ma ci metti davvero tanta passione per quello che si legge, continua così

Ciao Alien grazie anche a te! Sei stato il primo utente con cui ho "parlato", all'inizio è stata davvero dura! Leggevo di squat, stacchi, trazioni, rack, spotter, monofrequenza, multifrequenza... "che robe sono? ma come parlano questi?"
Sto imparando molto...stessa istruttrice ha detto che lo stacco è l'esercizio più difficile di tutti!

[Fire&Ice]

Buongiorno! Wo andato bene! Ho allenato le gambe (ancora in bici... 16 km andata e ritorno) e ho fatto qualche trazione all'inizio! Ma se le facessi ogni volta sarebbe così malvagia come cosa?

Trazioni 3x6 90"
Squat 4x6 3' con 53 kg (bilanciere compreso)
Leg Press 3x12/10/8/6 60" con 110, 130, 140, 160 kg
Stacchi gambe tese 3x6 90" con bilanciere da 20 kg
Affondi da 3x8 60" con bilanciere da 20 kg
Leg ext 3x12/10/8 60" con 35, 40, 50 kg
Leg curl 3x12/10/8 60" con 35, 45, 50 kg
Polpacci al multipower 3x15 30" con 30 kg (barra esclusa)
Calf alla pressa 3x40 40" con 120 kg

Aumentato un pò...

Ho controllato il peso in pale... sembra sempre quello ma vedrò meglio lunedì mattina!

---------- Post added 09-11-2014 at 11:35:53 ---------- Previous post was 08-11-2014 at 14:26:23 ----------

[RUS]

pompa @fire pompa

[Fire&Ice]

pompa @fire pompa

Domani vedo se riesco ad aumentare un pò la panca e a fare i dip con sovraccarico... lunedì sera mancava la cintura!

---------- Post added 10-11-2014 at 07:45:12 ---------- Previous post was 09-11-2014 at 13:19:16 ----------

Buongiorno!!! Aggiorno situazione peso: 75,3 kg... Lunedì scorso ero 74,4 kg... Questa settimana ho "sgarrato" con la frutta e qualche altro carbo in più (niente zozzerie eh) ma non sono preoccupato! Ho barato un pò... vedremo lunedì prossimo come va il peso! Ieri ho fatto una foto (quella sopra)... come procede secondo voi?

Wo mattutino... petto/addome!

---------- Post added at 13:36:58 ---------- Previous post was at 07:45:12 ----------

Aumentato carico su Panca Piana! 45,5 kg! [emoji106]

Ho comprato su MuscleNutrition le Whey al gusto Cookies e Cream! Sono buone!!! Mi piace cambiare ogni tanto!


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[ACID ANGEL]

Gusto panna e biscotto rulez!!! Anche io le prendo sempre, quelle e vaniglia.

[Fire&Ice]

Gusto panna e biscotto rulez!!! Anche io le prendo sempre, quelle e vaniglia.

Forse un po' troppo dolci... mi devo abituare! Domani le provo a colazione con fiocchi di avena e latte! La vaniglia non mi ha fatto impazzire... Quelle al doppio cioccolato sono buonissime!!! [emoji14]


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[Palestra86]

a cosa ti serve quel barattolone a colazione? E' potassio?
Per cosa lo usi?

Ciao Fire! Continua così.


Una domanda: tutti i tipi di avena si devono cuocere?