I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Manx]

senti...perché al bar con gli amici...non puoi prendere un caffé? e che senso ha "grammare" il caffè come fai tu e scrivi ogni volta nella dieta...?

[Sagitta]

non capisco perché la ritenzione idrica muscolare causi tutti questi problemi… Nel senso: si beve, e si è conseguentemente più acquosi. E' davvero un gran problema?

[Kanzi]

Può essere l'effetto whooshing? O peggio... insufficienza renale? (a volte divento ipocondriaco). E' strano perchè sto bevendo di meno, sto prendendo una compressa di multivitaminico e una bustina di potassio / magnesio al giorno! Le pro in polvere le prendevo tutti i giorni con la dieta del forum... Con la dieta di qualche giorno fa solo nei giorni di palestra... adesso invece se mi alleno quattro volte a settimana le devo prendere tutti i giorni (cioccolato extrafondente compreso... non nello stesso momento ovvio). Non so se può essere d'aiuto!

Perché queste domande non le fai alla nutrizionista?
È lei che ha il titolo, che ti segue, e che paghi.

Fire... Ho da sempre letto e non sono mai intervenuto. Secondo me il problema qui è molto oltre la BIA, in tanti sensi...
I risultati dell'esame, in sé, possono dipendere da più fattori.

In primo luogo, la ritenzione è roba complessa. Non si tratta (solo) di bere più/meno e/o usare più/meno sale... Ci sono ormoni che regolano questa "roba", e come ti diceva Brosgym, di sicuro lo stress c'entra.

Ma il fatto è che caschi sempre dalle nuvole. Ora, proprio parlando dell'esame... Ci sono dei parametri? Vedi che l'angolo di fase prima è nel range e poi no? Ora, anche se non sai che cosa indica l'angolo di fase (e potresti anche informarti), ci vuole molto a capire che se un parametro esce da un range di "normalità" e al tempo stesso ti viene detto che va tutto meglio c'è qualcosa che non torna? Non credo sia difficile.

Potassio, magnesio... Benissimo. E il sodio? E il caldo?
Le proteine in polvere causano ritenzione? Da quando? Ok, potrebbero... Ma non è mica detto. Anzi.
Effetto wooshing? Sai cos'è? E comunque non c'entra nulla... Anche perché hai alzate le calorie.

A proposito... Pensi veramente di aver perso grasso? Ma ragiona un attimo: mangi di più e dimagrisci? E contemporaneamente metti anche muscolo?

Vedo tanta volontà, ma tanta ingenuità e poca testa. Perdona la franchezza.
Anche per quanto riguarda gli esercizi in palestra. Stacco che, come ti è stato detto, non è uno stacco... Panca che non è una panca, ma una roba inutile, fatta malissimo e potenzialmente rischiosa (quando ci caricherai più peso) per le spalle.
Anche qui, ok che stai imparando, ma esegui sempre nello stesso modo da un mese... Sveglia.
Informiati, guardati intorno e non fatti prendere per il culo.

E comunque quella BIA è "strana" se consideri il peso... Ma Brosgym, se vorrà, ti saprà dire molto meglio di me.

---------- Post added at 15:40:59 ---------- Previous post was at 15:39:53 ----------

non capisco perché la ritenzione idrica muscolare causi tutti questi problemi… Nel senso: si beve, e si è conseguentemente più acquosi. E' davvero un gran problema?

Il problema è che non è ritenzione idrica muscolare. Ma ritenzione idrica extracellulare.

[brosgym]

Infatti devo confermare, come dice anche l'angolo di fase il tuo stato generale è peggiorato, ora capire esattamente perché non è semplice, è aumentata la ritenzione, correttamente acqua extracellulare, che, stando fuori dalle cellule da effetto grasso e non è funzionale per loro.

Per questo ti manifestavo i miei dubbi......

[Fire&Ice]

Vedo tanta volontà, ma tanta ingenuità e poca testa. Perdona la franchezza.
Anche per quanto riguarda gli esercizi in palestra. Stacco che, come ti è stato detto, non è uno stacco... Panca che non è una panca, ma una roba inutile, fatta malissimo e potenzialmente rischiosa (quando ci caricherai più peso) per le spalle.
Anche qui, ok che stai imparando, ma esegui sempre nello stesso modo da un mese... Sveglia.

Il termine neofita (desueta oggi la variante neofito) deriva dal latino ecclesiastico neòphytus, ricalcato sul greco νεόϕυτος (composto da néos, "nuovo", e phytòs, "nato"), con il significato quindi di "nuovo nato".

Lo stacco caro Kanzi è la seconda volta che lo faccio! La panca un pò di più... Nati tutti imparati qui dentro vedo... TUTTI...

---------- Post added at 16:29:32 ---------- Previous post was at 15:45:49 ----------

senti...perché al bar con gli amici...non puoi prendere un caffé? e che senso ha "grammare" il caffè come fai tu e scrivi ogni volta nella dieta...?

Sulla dieta avevo un solo caffè al giorno, acqua non più di due litri... Ora ho chiesto e ne posso bere massimo tre... a limite prendo un deca! Lo segno perchè ho preso l'abitudine con MxBody.

[jinx]

Perché queste domande non le fai alla nutrizionista?
È lei che ha il titolo, che ti segue, e che paghi.

Fire... Ho da sempre letto e non sono mai intervenuto. Secondo me il problema qui è molto oltre la BIA, in tanti sensi...
I risultati dell'esame, in sé, possono dipendere da più fattori.

In primo luogo, la ritenzione è roba complessa. Non si tratta (solo) di bere più/meno e/o usare più/meno sale... Ci sono ormoni che regolano questa "roba", e come ti diceva Brosgym, di sicuro lo stress c'entra.

Ma il fatto è che caschi sempre dalle nuvole. Ora, proprio parlando dell'esame... Ci sono dei parametri? Vedi che l'angolo di fase prima è nel range e poi no? Ora, anche se non sai che cosa indica l'angolo di fase (e potresti anche informarti), ci vuole molto a capire che se un parametro esce da un range di "normalità" e al tempo stesso ti viene detto che va tutto meglio c'è qualcosa che non torna? Non credo sia difficile.

Potassio, magnesio... Benissimo. E il sodio? E il caldo?
Le proteine in polvere causano ritenzione? Da quando? Ok, potrebbero... Ma non è mica detto. Anzi.
Effetto wooshing? Sai cos'è? E comunque non c'entra nulla... Anche perché hai alzate le calorie.

A proposito... Pensi veramente di aver perso grasso? Ma ragiona un attimo: mangi di più e dimagrisci? E contemporaneamente metti anche muscolo?

Vedo tanta volontà, ma tanta ingenuità e poca testa. Perdona la franchezza.
Anche per quanto riguarda gli esercizi in palestra. Stacco che, come ti è stato detto, non è uno stacco... Panca che non è una panca, ma una roba inutile, fatta malissimo e potenzialmente rischiosa (quando ci caricherai più peso) per le spalle.
Anche qui, ok che stai imparando, ma esegui sempre nello stesso modo da un mese... Sveglia.
Informiati, guardati intorno e non fatti prendere per il culo.

E comunque quella BIA è "strana" se consideri il peso... Ma Brosgym, se vorrà, ti saprà dire molto meglio di me.

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Il problema è che non è ritenzione idrica muscolare. Ma ritenzione idrica extracellulare.

quoto, mi sono soffermato sui video e le esecuzioni sono completamente da rifare non tanto perchè tu non sia bravo a farle ma perchè sono effettivamente rischiose

[Rossella00]

R: Il diario di Fire&Ice

Fire... La tua secondo me non è stata una reazione appropriata. Kanzi avrebbe potuto benissimo tacere, ma tu cosa ci avresti guadagnato?
Io non credo che a lui piaccia perdere tempo, e scrivere un messaggio tanto lungo ne richiede un po'. Evidentemente lui stesso non pensa che tutto in te sia negativo... Hai volontà e ti è stata riconosciuta. Ora sfruttala, renditi indipendente da nutrizionisti e personal trainer, studia, informati, correggiti.
Fai panca da un po' e tuttavia la fai sempre allo stesso modo. Rileggi Ironpaolo, riguarda i video delle esecuzioni, confrontali con i tuoi e correggi i tuoi errori. E devi farlo proprio perché tu non sei nato imparato (come chiunque altro), e perchè rischi di farti male. Si migliora a poco a poco.
Riguardo il discorso caffè io la vedo alla stessa maniera di Manx. Che potrebbe succedere se invece di tre caffè ne prendessi quattro? O se invece dei soliti X ml ne bevessi X+Y ml? Chi ha detto che X ml sono giusti per te?
Io qui ne so di gran lunga meno di Manx, di Kanzi, per non parlare di Brosgym, e questa era la mia opinione, quindi prendila per ciò che è...

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[Fire&Ice]

Risposta della nutrizionista:

"circa la ritenzione non preoccuparti non e' significativa altrimenti avresti le caviglie gonfie e il peso sarebbe salito di qualche chilo (di liquidi). La ritenzione comunque è' una conseguenza della rialimentazione dopo perdite di peso violente. Assolutamente non prendere diuretici."

e ha aggiunto...

"Non fissarti troppo sul corpo....e' patologico"

Ha ragione!!!

Scusatemi per la risposta di prima ma avevo la luna storta!

---------- Post added at 22:19:24 ---------- Previous post was at 22:07:27 ----------

Fire... La tua secondo me non è stata una reazione appropriata. Kanzi avrebbe potuto benissimo tacere, ma tu cosa ci avresti guadagnato?
Io non credo che a lui piaccia perdere tempo, e scrivere un messaggio tanto lungo ne richiede un po'. Evidentemente lui stesso non pensa che tutto in te sia negativo... Hai volontà e ti è stata riconosciuta. Ora sfruttala, renditi indipendente da nutrizionisti e personal trainer, studia, informati, correggiti.
Fai panca da un po' e tuttavia la fai sempre allo stesso modo. Rileggi Ironpaolo, riguarda i video delle esecuzioni, confrontali con i tuoi e correggi i tuoi errori. E devi farlo proprio perché tu non sei nato imparato (come chiunque altro), e perchè rischi di farti male. Si migliora a poco a poco.
Riguardo il discorso caffè io la vedo alla stessa maniera di Manx. Che potrebbe succedere se invece di tre caffè ne prendessi quattro? O se invece dei soliti X ml ne bevessi X+Y ml? Chi ha detto che X ml sono giusti per te?
Io qui ne so di gran lunga meno di Manx, di Kanzi, per non parlare di Brosgym, e questa era la mia opinione, quindi prendila per ciò che è...

Ciao Ross ultimamente cerco di inarcare la schiena, di gonfiare il petto e di non buttare le spalle in avanti! Sbagliavo l'impugnatura perchè la tenevo troppo stretta... mi ha corretto l'istruttore! Per quanto riguarda il caffè ne bevevo a cisterne. Mezzo litro se non di più al giorno... (non ti dico l'ansia dopo...). Lei cmq mi ha consigliato di non andare oltre i tre... a limite di prendere i deca! Ogni tanto qualche demone del passato torna (i famosi schemi rigidi che mi creo) ma passeranno come sono passate tante cose... col tempo!

---------- Post added at 22:22:40 ---------- Previous post was at 22:19:24 ----------

quoto, mi sono soffermato sui video e le esecuzioni sono completamente da rifare non tanto perchè tu non sia bravo a farle ma perchè sono effettivamente rischiose

Devo lavorarci su lo so!

[brosgym]

Una buona arrampicata sugli specchi!! Già che ci sei chiedile del 2% di bf quella come la spiega visto che già il 3 è fortemente patologico?!?! E l'angolo di fase peggiorato?
E chi lo dice che rialimentandoti aumenti la ritenzione idrica, cioè tu dai nutrienti alle tue cellule che prima non avevano e loro di tutta risposta funzionano peggio!!!

[Fire&Ice]

Una buona arrampicata sugli specchi!! Già che ci sei chiedile del 2% di bf quella come la spiega visto che già il 3 è fortemente patologico?!?! E l'angolo di fase peggiorato?
E chi lo dice che rialimentandoti aumenti la ritenzione idrica, cioè tu dai nutrienti alle tue cellule che prima non avevano e loro di tutta risposta funzionano peggio!!!

Quello sicuro è lo stress!!! Per il 2% vedremo la prossima volta quanto segna... a limite RIP Fire... a parte gli scherzi... me l'ha spiegato... ero sotto di calorie... Negli ultimi 10 giorni ho avvertito un aumento dell'appetito e ogni tanto mi svegliavo durante la notte convinto fosse ora di colazione... proprio come succedeva a settembre ma quelli erano attacchi violenti... cioè avevo lo stomaco che brontolava in maniera allucinante! Cmq per la BIA mi preparo così... faccio colazione 4 ore prima del test, due ore prima bevo un bicchiere e mezzo di acqua!

---------- Post added 22-08-2014 at 04:55:51 ---------- Previous post was 21-08-2014 at 22:38:49 ----------

Buongiorno! Ieri è arrivata la Creatina, ho ordinato la Kre-Alkalyn EFX! Caspita velocissimi!!! Più che soddisfatto!!!

Giorni ON: una compressa PRE WO e una POST WO
Giorni OFF: due compresse 30 minuti prima di colazione

---------- Post added at 05:09:18 ---------- Previous post was at 04:55:51 ----------

Menu di oggi

Colazione

Caffe' Bar in Tazza (30g)
Spremuta di Arancia (150g)
Fage - Yogurt Greco Total 0% (250g)
Muesli Master Crumble (40g)
Crusca di Avena senza zuccheri - Fiorentini (40g)

Spuntino mattutino

Pane di Segale (60g)
Banana (200g)
Prosciutto crudo di Parma, magro (50g)
Caffe' Bar in Tazza (30g)

Pranzo

Farro (100g)
Alce Nero - Sugo Ortolana Biologico (80g)
Parmigiano (20g)
Cetrioli (200g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)

Spuntino pomeridiano

Fage - Yogurt Greco Total 0% (250g)
Kellogg's Special K - Classic Fiocchi Di Riso E Frumento Integrale (70g)
Cacao Amaro in Polvere (25g)
Nocciole (25g)
Caffe' Bar in Tazza (30g)

Subito prima del WO

Lindt - Cioccolato Excellence 85% Extra Fondente (40g)

Entro 30 min dalla fine del WO

Whey ON Gold Standard Double Rich Chocolate (30g)

Cena

Ananas (200g)
Vitello (190g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
riso integrale scotti (80g)
Spinaci (200g)

Tot. 3099 kcal Pro 210, Carbo 357, Zuccheri 114, Grassi 92,6 Grassi saturi 29,5, Fibre 42,2, Sodio 2,39

[RUS]

Fire a te la creatina non serve in questo momento.
Hai appena iniziato e non hai mai avuto uno stallo fin'ora... a che ti serve la creatina sinceramente?

[Fire&Ice]

Fire a te la creatina non serve in questo momento.
Hai appena iniziato e non hai mai avuto uno stallo fin'ora... a che ti serve la creatina sinceramente?

Ciao RUS! Prima di comprarla ho chiesto consiglio a nutrizionista!

[brosgym]

Vabbè in bocca al lupo....

[Manx]

Vabbè in bocca al lupo....

vale anche per me...volevo riprendere a seguire il diario...ma vedo che non esce da certe "logiche". Mi dispiace e spero davvero di sbagliarmi su tutto quello che penso di questo "caso". Sull'alimentazione non mi pronuncio, cosi' sull'integrazione e i 30gr di caffé...ma tanto sapete come e cosa penso....ma sul video si': il rematore é fatto male, tutto di gomiti...e larghi. Panca e stacco ti hanno già detto.
In bocca al lupo.

[Fire&Ice]

Vabbè in bocca al lupo....

Ma ti sei offeso? Voi medici siete sempre in disaccordo! Tutto questo mi crea confusione! Mi è stato detto così... Certe cose non posso scriverle sul forum ma qualcuno LE SA!

---------- Post added at 18:21:54 ---------- Previous post was at 18:19:03 ----------

vale anche per me...volevo riprendere a seguire il diario...ma vedo che non esce da certe "logiche". Mi dispiace e spero davvero di sbagliarmi su tutto quello che penso di questo "caso". Sull'alimentazione non mi pronuncio, cosi' sull'integrazione e i 30gr di caffé...ma tanto sapete come e cosa penso....ma sul video si': il rematore é fatto male, tutto di gomiti...e larghi. Panca e stacco ti hanno già detto.
In bocca al lupo.

Ecco l'altro...