If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Stacco 5x3 2' @100 kg
Trazioni senza sovracc. 1x8 3x6 120"
Pullover 2x15 60" con manubrio da 14 kg
Lento avanti 3x4 @43 kg 1x4 @40 kg 90"
Alzate laterali 2x12 1x10 60" con manubrio da 6 kg
Push down 2x12 1x8 90" @20 kg
Polpacci al mp 3x15 30" @60 kg
Calf alla pressa 3x40 40" @150 kg
Crunch con sovracc 3x15 60" @20 kg
Dumbell Side Bend 3x15 60" con manubrio da 24 kg
io sinceramente non me la sento di dirti cosa fare e cosa non fare a partire dalle foto. Qui in questo diario siamo in troppi e in troppi la pensiamo diversamente...e alla fine è negativo e controproducente...non per i "troppi"...ma per te
Circa l'allenamento ok, non dico nulla, perchè in sé puo' andare, circa l'alimentazione...beh...per certi aspetti la penso in maniera opposta da quello che leggo qui sul diario...e anche da quello che vuoi fare tu
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per la dieta quoto Manx: io ti direi di avere meno paura di vederti meno pieno e di constatare come è realmente la situazione
Purtroppo il problema della pelle in eccesso ha come soluzione definitiva solo la chirurgia, è inutile girarci intorno
Al di là delle critiche (che cercano di essere sempre costruttive) nessuno mette in dubbio che ci sia del lavoro fatto in questi
mesi che ha portato ad un cambiamento. Il problema Fire è che secondo me devi accettare il fatto che a volte piuttosto
che andare a 1000 o stare fermi si può anche viaggiare a velocità da crociera
Per la dieta quoto Manx: io ti direi di avere meno paura di vederti meno pieno e di constatare come è realmente la situazione
Purtroppo il problema della pelle in eccesso ha come soluzione definitiva solo la chirurgia, è inutile girarci intorno
Al di là delle critiche (che cercano di essere sempre costruttive) nessuno mette in dubbio che ci sia del lavoro fatto in questi
mesi che ha portato ad un cambiamento. Il problema Fire è che secondo me devi accettare il fatto che a volte piuttosto
che andare a 1000 o stare fermi si può anche viaggiare a velocità da crociera
Grazie! Io per ora non ci penso neanche lontanamente alla chirurgia! Già all'inizio molti utenti mi avevano consigliato quella strada! Non mi avrebbero operato perché il corpo era ridotto uno schifo (addirittura una persona che seguiva il mio diario fino a poco tempo fa e che ha vissuto il mio calvario... dopo due mesi di palestra mi ha consigliato la chirurgia ahahahahahah ma te par?)... Muscolo zero! In piena anoressia! Tra qualche anno vedremo [emoji5]️!
Io mi vedo molto meglio! Sono contento! Ricostruire un corpo richiede molto molto tempo e io sono determinato ad andare avanti! Sarò shemo [emoji23]
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
In questo diario c'è una persona che non molla, che se ne frega di tutto e di tutti e va avanti dritto verso il suo obbiettivo. Non c'è addome? Fottesega! Sta venendo fuori tutto il resto! Si sperimenta!
Volete seguirmi? Ok! altrimenti togliete sottoscrizione e saluti e baci.
Scusa ma con chi ce l'hai?
Comunque se non vuoi operarti mi sembra che la soluzione sia metter su molto muscolo così la pelle sta più tirata, ma senza mettere molto grasso, io starei in leggera ipo d'estate e leggera iper invernale
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta