I want to be huge! The diary of Fire&Ice

**Fire&Ice** · 23-06-2015, 11:30:58

Altra a freddo poco fa... Ho cercato di schiarirla con iPhone

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**Fire&Ice** · 23-06-2015, 20:50:49

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Pull-down lat macchine sarebbe questo? (Istruttore mi ha fatto vedere questo ex)

http://youtu.be/AjCCGN2tU3Q

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***Danielish*** · 23-06-2015, 23:28:38

si esatto un ottimo esercizio, fatto lento e con qualche secondo di isometria senti tutto un bruciore dopo

**Fire&Ice** · 24-06-2015, 00:08:23

Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio

si esatto un ottimo esercizio, fatto lento e con qualche secondo di isometria senti tutto un bruciore dopo

Grazie mille!!!

**Fire&Ice** · 24-06-2015, 19:33:00

Insomma a distanza di un anno Fire è passato da 65 kg di praticamente nulla a 88 kg

Sono molto soddisfatto [emoji4]

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***KURTANGLE*** · 24-06-2015, 22:58:59

a me sembra tu stia progredendo bene e che la pelle stia migliorando.
non farei nessuna brusca cagata in termini di alimentazione....nniente cambiamenti drammatici.
devi continuare cosi

**Fire&Ice** · 24-06-2015, 23:01:35

Originariamente Scritto da SBURRIATEMELA Visualizza Messaggio

a me sembra tu stia progredendo bene e che la pelle stia migliorando.
non farei nessuna brusca cagata in termini di alimentazione....nniente cambiamenti drammatici.
devi continuare cosi

Grazie caro! Quindi dici di ritornare a 3200 negli On e 2800 negli Off?

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***asen*** · 24-06-2015, 23:16:35

Ma che bei maniglioni dell'amore

**Fire&Ice** · 24-06-2015, 23:53:41

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Ma che bei maniglioni dell'amore

[emoji23] non fare lo shemo! Guarda la parte alta [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

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***asen*** · 25-06-2015, 00:09:52

Vedo grasso

**Fire&Ice** · 25-06-2015, 00:36:42

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Originariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio

Vedo grasso

Ci sono sempre state (sparite del tutto quando ero stra secco)! Va un po' a periodi comunque! Mi sono riempito d'acqua e vorrei mandarla via [emoji6]! Ho chiesto consigli in alimentazione ma nisba!

Ps: avevo chiesto anche se continuare massa o iniziare a tagliare!

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***andrea3485*** · 25-06-2015, 01:40:26

Io calerei a 2700 costanti con un paio di gg settimana di ricarica con 500 kcal in più puliti e sgarri sporchi mai

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***andrea3485*** · 25-06-2015, 01:41:39

Sei passato alla multi dovrebbe smuovere il metabolismo.. Non dimenticare lunghe sessioni jolly di cardio qualunque all aria aperta in dieta superlow

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**Fire&Ice** · 25-06-2015, 12:21:42

Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

Sei passato alla multi dovrebbe smuovere il metabolismo.. Non dimenticare lunghe sessioni jolly di cardio qualunque all aria aperta in dieta superlow

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Grazie andre! Potrei provare anche così 2700 cinque giorni e 3200 due giorni! Il cardio e' due settimane che faccio tre sessioni da 20 minuti a fine wo! Per gli sgarri... Porcherie non ne mangio! È' un periodo piuttosto stressante! Ma andiamo avanti!

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