I want to be huge! The diary of Fire&Ice

[Fire&Ice]

I want to be huge! The diary of Fire&Ice

Ciao Fire!!!!

Aspetta i più esperti ma, imho, sei migliorato: parti già meno seduto, credo che tu abbia capito anche il fatto di cercare di mantenere le spallo un po avanti rispetto al bilanciere che mi sembra anche che ti rimanga bene vicino alle tibie....bravo!!!!

x la cintura....ihè...lascia stare e falli parlare a sti chiaccheroni!!!!

Buona serata!!!!!

Ciao fede grazie!

Le litigate pre wo fanno miracoli [emoji23]
Buona serata a te!

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[sardu]

Molto meglio, però:

Abbassa le spalle, tirando il dorsale (credo che tu abbia frainteso il fatto di mantenere le spalle avanti al bilanciere, questo in realtà si riferisce a mantenere il busto un po avanti al bilanciere, non ad abdurre le spalle!), e stai attento a non iper-estendere troppo il collo, mi ci sono preso due contratture per colpa di questo.

[Fire&Ice]

Molto meglio, però:

Abbassa le spalle, tirando il dorsale (credo che tu abbia frainteso il fatto di mantenere le spalle avanti al bilanciere, questo in realtà si riferisce a mantenere il busto un po avanti al bilanciere, non ad abdurre le spalle!), e stai attento a non iper-estendere troppo il collo, mi ci sono preso due contratture per colpa di questo.

Ok [emoji106] grazie per le dritte! Ora devo cercare di sistemare un po' lo Squat!


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[fede1990]

Ok [emoji106] grazie per le dritte! Ora devo cercare di sistemare un po' lo Squat!


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Buongiorno Fire!!!

Piano piano con l'impegno che stai dimostrando e la tua forza di volontà (che è davvero invidiabile) riuscirai a migliorare pure nello squat....e avrà dei buoni feedback anche lo stacco....vanno di pari passo!!!!

Ciauzzzzzz!!!!

[Fire&Ice]

Nuovo video Squat:

Wo di oggi:

Gambe

Squat 6x6 3' @70 kg
Leg Press 3x12/10/8/6/4 60" @120 kg @150 kg @160 kg @180 kg @200 kg
Stacchi gambe tese 3x6 90" @50 kg
Affondi da 3x8 60" @38 kg
Leg ext 3x12/10/8 60" @40 kg @50 kg @65 kg
Leg curl 3x12/10/8 60" @35 kg @45 kg @60 kg
Polpacci al multipower 3x15 30" @60 kg
Calf alla pressa 3x40 40" @140 kg
Crunch con sovraccarico 5x15 45" @ 15 kg
Dumbell Side Bend 3x15 45" @22 kg

Mi sono giunte voci che in palestra stanno tutti parlando di me, di come mi sono trasformato e di come sto crescendo! Tanti complimenti alle gambe e ho come l'impressione che mi stiano copiando i wo. Prima nessuno Staccava ora ne vedo di più e non solo... Vedo più Rematori, trazioni con sovraccarico, lenti avanti, crunch con sovraccarico... Coincidenze?

[sardu]

Non ci siamo, non arrivi nemmeno al parallelo e hai i gomiti a deltaplano ( vanno in basso, in modo da aprire il petto, con i gomiti come in video il petto si chiude e rischi di perdere la schiena)
Risolvi questi aspetti e riposta

[Fire&Ice]

Non ci siamo, non arrivi nemmeno al parallelo e hai i gomiti a deltaplano ( vanno in basso, in modo da aprire il petto, con i gomiti come in video il petto si chiude e rischi di perdere la schiena)
Risolvi questi aspetti e riposta

Le ali di polloooooo ma io ci provo a tenerli in basso... poi ritornano così... ci sto lavorando cmq!
Grazie sardu!

[sardu]

Perché i gomiti sono una conseguenza del petto in fuori, non è una posizione fine a se stessa

[andrea3485]

Torno a dire.. A Verona abbiamo eccellenti tecnici... È davvero ora di fare delle private.. Lo squat non va


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[Fire&Ice]

Torno a dire.. A Verona abbiamo eccellenti tecnici... È davvero ora di fare delle private.. Lo squat non va


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Quindi tu sei seguito da qualcuno?


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[Fire&Ice]

Buongiorno: aggiornamento veloce peso: 86,2 kg proprio come la settimana scorsa!

Oggi wo nel primo pomeriggio! Petto/addome e cardio! Vedo se riesco ad aumentare qualcosa!


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---------- Post added at 17:21:43 ---------- Previous post was at 07:18:26 ----------

Qualche fotA (dopo il post wo) così mi dite come va...












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[roberto11]

Scusa non ricordo... Ma per la pelle in eccesso che cosa vuoi fare?

[Fire&Ice]

Scusa non ricordo... Ma per la pelle in eccesso che cosa vuoi fare?

Io mangio bene, spingo a più non posso e mi impegno... Si vedrà in definizione! [emoji6]



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[roberto11]

Ehm? E cosa ti aspetti che succeda in def? Che la pelle si ritiri?

[Fire&Ice]

Ehm? E cosa ti aspetti che succeda in def? Che la pelle si ritiri?

Quella che tu chiami pelle non è altro che grasso residuo e ritenzione! Non va via? Amen! Almeno sono in PERFETTA salute Roberto! [emoji6]

Buona serata


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