Giaack' s Diary

[Unknown]

Non penso (ovviamente non è che si rialzano le calorie "a caso")... Ricorda il discorso che facevamo sulla leptina

Ricordo perfettamente ma devo andare a intaccare la def in maniera più marcata prima di poter fare quel "gioco".
Penso sulle 1600/1700 , ora mi trovo in una situazione ancora intermedia (per come sto rispondendo)

[Giaack]

Ricordo perfettamente ma devo andare a intaccare la def in maniera più marcata prima di poter fare quel "gioco".
Penso sulle 1600/1700 , ora mi trovo in una situazione ancora intermedia (per come sto rispondendo)

Sono d' accordo.

Comunque una giornata "high" ogni tanto ci starebbe anche adesso, magari ogni dieci giorni circa.

[Unknown]

[Giaack]

Oggi:

Panca piana con fermo
7 @ 40
6 @ 60
4 @ 80
2 @ 90 120-150"
3x3 @ 95
1 @ 105
1 @ 107.5

SS 0"
Leg curl
10 @ 25
10 @ 30
10 @ 35
10 @ 40
8 @ 45
6 @ 40
Leg ext
10 @ 25
10 @ 30
10 @ 35
10 @ 40
10 @ 45
10 @ 50

Pressa 60-120"
10 @ 120
8 @ 160
6 @ 200
6 @ 210
6 @ 220

Squat 90-120"
6 @ 60
3x5 @ 80

Leg ext
50 in RP @ 40

Iperestensioni con bilanciere 60"
10 @ 33
8 @ 53
8 @ 58

3 serie di croci in SS con calf in piedi
2 SS di Crunch alla lat e calf seduto

Oggi finito con una nausea greve... Mi mancava una serie di addome ma non sono riuscito a farla perché mi si era sdoppiata la vista (e mi sono anche un po' preoccupato per tornare a casa, a momenti prendevo un muro con la macchina ).
Sto cominciando a stufarmi di finire ogni wo così, da lunedì dovrei levare un po' di dolcificanti da integratori (soprattutto la creacore pre wo) così vediamo se è loro la colpa.


Provati gli instant 4+ al melone, mi sono piaciuti molto... Sciolti 5 misurini (circa 20g di bcaa netti) in 1,3L d' acqua circa.

[gendarius]

Troppo volume

edit: come mai così tanta acqua?

[Giaack]

Troppo volume

edit: come mai così tanta acqua?

70-80' di wo

Ho sete
D' estate bevo molto during wo, sarà che sudo veramente tanto... Anzi berrei anche di più (infatti l' ho finita dopo la leg ext e mi sono morto di sete fino al ritorno a casa ).
Magari è anche perché con i ramificati dentro (sempre che abbiano un gusto decente) va giù più facilmente

[tiem]

Mi segno

Ps : per i ramificati fino ad ora con quali ti sei trovato meglio?

[Giaack]

Mi segno

Ps : per i ramificati fino ad ora con quali ti sei trovato meglio?

Benvenuto

Instant bcaa 4+ nutrition.
Buoni al gusto cola lime (ne avrò consumati 1.5kg in tutto) ma mi lasciano un sapore dolciastro in bocca per tutto il giorno... Al melone è la prima volta che li prendo, vediamo se mi lasciano lo stesso "side"... Anche se ho notato che è una cosa molto soggettiva, mi è capitato anche varie proteine.

[tiem]

Per curiosità quanto ti durano , costano molto..

[gendarius]

Io ne butto giù 20g con 300ml di acqua gusto lime+limone, così amari da dare una carica pazzesca

[Giaack]

Per curiosità quanto ti durano

Mi sa che non hai visto il prezzo da loggato, visto che 500g costano quasi la metà (e al netto sono anche tra i più economici)

Comunque il barattolo grande mi dura 6 settimane al massimo, ma li uso prevalentemente in ipocalorica e in "grandi" (per me il giusto ) quantità.

ps: occhio a nominare prezzi in futuro che potresti beccarti un cartellino

[Giaack]

Io ne butto giù 20g con 300ml di acqua gusto lime+limone, così amari da dare una carica pazzesca

During wo o tutti pre?

[tiem]

Modificato pardon , comunque hai ragione non ero loggato

[zeroschwerkraft]

Bene, mi fa piacere (anche se ne ero sicuro )... Quali hai preso alla fine?

Proteine molto anabolizzanti steroidee che mi stanno facendo diventare enorme senza muovere un muscolo .......... non posso far nomi se no mi bannano

















































Ahahahaha no, comunque roba convenzionata fuori da MN..non si possono far nomi qui mi pare..

[Simo6]

Oggi finito con una nausea greve...

No pain no gain