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Questa è la terza volta che vado a Barcellona. Tra tutte e tre è stata quella che ho fatto meno cose, ma mi sono divertito di più.
L' ho un po' rivalutata dopo quest' ultimo viaggio... Prima, andando un po' controcorrente, a me non piaceva
Ti dirò, non sei il primo che sento a cui non è piaciuta..o meglio, in genere si preferiscono altre città spagnole. Io per ora ho visto solo Valencia, forse estate prossima farò qualche altra tappa
Bercellona a me è sempre piaciuta, io sono stata anche a Madrid - bella, per carità, ma non mi ha fatto impazzire - e a Siviglia, più piccola ma comunque molto carina e con zone caratteristiche e particolari...
In ogni caso bentornato, auguri in ritardo
Ti dirò, non sei il primo che sento a cui non è piaciuta..o meglio, in genere si preferiscono altre città spagnole. Io per ora ho visto solo Valencia, forse estate prossima farò qualche altra tappa
Bercellona a me è sempre piaciuta, io sono stata anche a Madrid - bella, per carità, ma non mi ha fatto impazzire - e a Siviglia, più piccola ma comunque molto carina e con zone caratteristiche e particolari...
In ogni caso bentornato, auguri in ritardo
Ciao Ross, tanti auguri anche a te!
Pensa che eravamo indecisi se andare proprio a Madrid o tornare a Barcellona... Meglio così allora
Oggi primo wo di ripresa. Non benissimo, mi sentivo proprio debole, come se fossi stato fermo parecchio tempo.
Però mi mancava il pump da allenamento
Panca declinata con fermo 5x5 120-180" @ 80
Trazioni prone 5x5 120-180" @ +15
Croci 3x12 SS pulley 3x12
Curl man su inclinata 3x6 60-90" @ 16
Diamante 3x7 60" @ 30 32 32
Push down corda 3x10+drop set finale SS Curl cavo basso 3x12 0"
Qualche fastidio alla spalla destra, mi ha iniziato a far male Lunedì mattina, non ho idea del perché.
Ciao Ross, tanti auguri anche a te!
Pensa che eravamo indecisi se andare proprio a Madrid o tornare a Barcellona... Meglio così allora
Be, questa è solo la mia personalissima opinione, prendila per quello che è: Madrid è più "metropoli" e dà meno l'idea di essere in una città spagnola.
Io però generalmente se ho alternative evito di tornare in una città già vista, anche se ovviamente la scelta è influenzata molto dalla compagnia e da ciò che si ha intenzione di fare
Be, questa è solo la mia personalissima opinione, prendila per quello che è: Madrid è più "metropoli" e dà meno l'idea di essere in una città spagnola.
Io però generalmente se ho alternative evito di tornare in una città già vista, anche se ovviamente la scelta è influenzata molto dalla compagnia e da ciò che si ha intenzione di fare
In genere anche io, ma in Europa le maggiori mete dove passare il capodanno ce le eravamo già fatte.
Il top sarebbe stato andare in qualche posto al caldo, tipo in Sudamerica (Brasile su tutti), ma avevamo paura di essere gli unici ventenni
E poi mancavano i soldi... (non vi dico cosa era la casa dove siamo andati )
Ti dirò, non sei il primo che sento a cui non è piaciuta..o meglio, in genere si preferiscono altre città spagnole. Io per ora ho visto solo Valencia, forse estate prossima farò qualche altra tappa
a me valencia manca con meta. ho visto barcellona, madrid e siviglia, saragozza e altre citta più piccole, tutte molto belle...barcellona è la più "caratteristiche" tra le città più grandi
AUGURI GIà
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
a me valencia manca con meta. ho visto barcellona, madrid e siviglia, saragozza e altre citta più piccole, tutte molto belle...barcellona è la più "caratteristiche" tra le città più grandi
Wo di oggi, alla fine mi sono dovuto sbrigare che la palestra stava chiudendo:
Squat 5x5 @ 83
Military press 5x5 120" @ 50
Leg ext 3x10/12 SS alzate lat parziali 3x15/20 0"
Leg curl unilat 3x12 0"
Calf pressa 2x10 SS Alzate posteriori parziali 2x15 0"
Scrollate man 2x10/12 SS Crunch alla lat 2x10/15 0"
Wo molto brutto, come ieri non sentivo di avere il controllo delle esecuzioni e ho accusato parecchio i carichi (soprattutto lo squat, il press è stato semplice... Ma ho anche tolto qualcosina rispetto a quello che avevo programmato).
Il peso oggi è calato ancora (75,2) e allo specchio ero proprio secco. Non so come ho fatto a perdere così tanto in così poco tempo, però conto di riprendere i volumi precedenti prima di riprendere il cut. Mi rode a dover perdere tempo così, ma non ci vorrà molto.
Adesso che sto a casa si, in vacanza ho mangiato a caso (neanche poco ma, calcolando quanto camminavamo ogni giorno, non abbastanza).
Il calo di oggi è dovuto alla forte diminuzione di sale, in Spagna ne usano un sacco (e anche noi quando ci facevamo la carbonara a cena non scherzavamo, tra pecorino e pancetta ).
Per farti un esempio l' ultimo giorno a colazione ho mangiato tre baguette con il prosciutto crudo (e poi un' altra dopo 2-3 ore, era l' unica cosa decente, insieme alla frutta, che trovavi per strada).
A casa, invece, non uso cibi molto salati, assumo praticamente solo quello che aggiungo io per cucinare/condire.
Mettici anche che non bevevo quanto faccio normalmente a casa, ed ecco spiegato il calo di oggi
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